karanbole sur kikourou

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Inscrit le
26/08/2018 soit depuis 269 jours
Dernière connexion
4/05/2019
Messages
16 soit 0.05 messages par jour
Ville
Lyon 06 (Rhône) Voir la position
Groupe
karanbole est membre du groupe Courir à Lyon
Débuts
2009
Taille
180 cms
Poids
58 kgs
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
Marathon du Beaujolais
Foulées de Villeurbanne x2
Run in Lyon Semi x3
Val'Lyonnaise
Trail de Paladru
Jogg'iles
Meilleurs souvenirs/perfs
Semi-marathon 1h32
Marathon 3h44 (pan dans le mur)
Courses en projets (court terme)
Marathon < 3h
Faire plus de trails !
Semaine d'entrainement type
Sortie quasi-quotidienne (1 jour de repos par semaine en moyenne)
2 sorties qualitatives (fractionné, seuil) + 1 sortie longue > 20km, 80 à 100km de moyenne.
DateRécitCourseDistance
2 Septembre 2018Faux plat tu m'auras (pas?) 257 lectures, 7commentaire(s)Marathon de l'Ardèche42.195km

Au total : 7 commentaires, 0 photos, 0 films et 257 lectures.

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
27-1-2019 La Foulée des Monts d'Or 25 670 29/416 soit 7% 01:52:59 01:33:09
3-11-2018 Lyon Urban Trail LUT by Night - 26 km 26 800 152/1453 soit 10% 02:22:23 01:38:55
7-10-2018 Run in Lyon - Semi-Marathon de Lyon 21.1 - 01:29:24 01:06:10
2-9-2018 Marathon de l'Ardèche 42.195 329 12/111 soit 11% 03:25:37 02:44:34
22-4-2018 Trail du Lac de Paladru - 29 km 29 950 67/466 soit 14% 02:52:21 01:59:56
18-3-2018 Les Foulées de Villeurbanne - 21 km 21 81/567 soit 14% 01:32:44 01:11:47
18-11-2017 Marathon International du Beaujolais 42.195 321/1759 soit 18% 03:44:04 02:35:31
22-10-2017 La Val'Lyonnaise - 15 km 15 280 37/373 soit 10% 01:09:56 00:57:42
19-3-2017 Les Foulées de Villeurbanne - 21 km 21 232/622 soit 37% 01:43:08 01:14:28
20-11-2016 Jogg'iles - 21 km 21 365/515 soit 71% 01:57:37 01:16:49
7-10-2012 Semi-Marathon de Lyon 21.1 578/6169 soit 9% 01:34:51 01:08:13
2-10-2011 Semi-Marathon de Lyon 21.1 772/5322 soit 15% 01:40:26 01:09:41

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