franck de Brignais sur kikourou

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franck de Brignais
Inscrit le
20/10/2009 soit depuis 2896 jours
Dernière connexion
23/09/2017
Messages
2149 soit 0.74 messages par jour
Ville
Brignais (Rhône) Voir la position
Groupe
franck de Brignais est membre du groupe Courir à Lyon
Débuts
2008
Taille
174 cms
Poids
63 kgs
FC repos
55
FC max
189
VO2Max
52
VMA
15.8 km/h
Qui suis-je ?
Incapable de courir plus de 800m (sans y laisser un poumon) il y a encore 4 ans, je ne peux plus vivre sans courir ! Les performances sont modestes, mais la motivation intacte !!
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
Marathons du Mt St Michel, de Paris et d'Annecy
Trails longs : Saintelyon (2010 et 2012), 6000D (2012), Templiers (2011)
Meilleurs souvenirs/perfs
Les Templiers
Courses en projets (court terme)
Marathon Annecy
CCC ou TDS

Courses en projets (long terme)
Maxi Race
Courses en projets (rêves les plus fous)
La diagonale des fous !!
Semaine d'entrainement type
3 sorties 10km/semaine (D+ 200 mètres), 1 sortie longue entre 18 et 20 km (D+ 400 mètres) et 1 sortie fractionné
Ce que j'aime dans mon sport
Les belles sorties et l'adrenaline qui monte sur la ligne de départ...
Ce que je déteste dans mon sport
Le froid ...
L'étincelle des débuts !
Embarqué quasiment de force dans un relais pour la nuit de la St Jean !!
DateRécitCourseDistance
26 Août 2016Boucler le tour et tourner une page 1749 lectures, 3Photo(s), 43commentaire(s)Ultra Trail du Mont-Blanc168km
24 Avril 2016ça c'est fait !!... 415 lectures, 13commentaire(s)Marathon d'Albi42.195km
29 Août 2015Finalement, tout simplement 1287 lectures, 2Photo(s), 61commentaire(s)L'Echappée Belle - 85 km85km
12 Avril 2015Enfin !! 613 lectures, 22commentaire(s)Marathon de Milan42.195km
29 Août 2014Une pas si Belle Echappée 1379 lectures, 19commentaire(s)L'Echappée Belle - 85 km85km
21 Juin 2014et ben ça passe.... 804 lectures, 22commentaire(s)AravisTrail - 52 km56km
16 Mars 2014Vamos à la playa !! 1372 lectures, 18commentaire(s)Marathon de Barcelone42.195km
8 Décembre 2013Quel objectif !! 1597 lectures, 25commentaire(s)Saintélyon76km
28 Août 2013Tourner une page 813 lectures, 16commentaire(s)Sur les Traces des Ducs de Savoie119km
14 Juillet 2013ALTISPEED... enfin speed, faut le dire vite !! 686 lectures, 5commentaire(s)Altispeed32km
25 Mai 2013Givré le petit savoyard 477 lectures, 5commentaire(s)Grand Raid 73 - Le Petit Savoyard23km
13 Janvier 2013Il y avait trop de signes... 745 lectures, 14commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km30km
2 Décembre 2012Images de Saintelyon 762 lectures, 18commentaire(s)Saintélyon70km
7 Octobre 2012Semi-Marathon de Lyon 1063 lectures, 12commentaire(s)Semi-Marathon de Lyon21.1km
9 Septembre 2012La bataille des Tards Venus 822 lectures, 2commentaire(s)La Foulée des Tard Venus - 12 km12km
7 Septembre 2012Un brin de poésie... 405 lectures, 9commentaire(s)La Nuit des Cabornes - 25 km25km
28 Juillet 2012Un petit géant 754 lectures, 19commentaire(s)La 6000 D60km
1 Juillet 2012Comment ça on va raccourcir la course ??!! 442 lectures, 5commentaire(s)2 Alpes Raidlight Trail - Trail de la Fée20km
26 Mai 2012Petit Savoyard... mais costaud Savoyard !! 589 lectures, 5Photo(s), 12commentaire(s)Grand Raid 73 - Le Petit Savoyard23km
15 Avril 2012Dans 7 ans je suis champion du monde de Marathon ! 638 lectures, 8commentaire(s)Marathon d'Annecy42.195km
11 Mars 2012Le semi d'Ozon... 1h58 de liberté... 581 lectures, 1Photo(s), 9commentaire(s)Le Printemps d'Ozon Courir - 21.1 km21.1km
19 Février 2012Une de gagnée... Une !! 628 lectures, 1Photo(s), 10commentaire(s)Les Foulées San Priotes - 21.1 km21.1km
15 Janvier 201230....non 17 !!... non 30 !! 454 lectures, 9commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km30km
23 Octobre 2011Je suis un Templier !! 1561 lectures, 4Photo(s), 8commentaire(s)Les Templiers76km
25 Septembre 2011PAS 20 ... 21 !!! 412 lectures, 4commentaire(s)La Course des 3 Monts - 20 km20km
9 Septembre 2011UNE BELLE REPRISE... 465 lectures, 5commentaire(s)La Nuit des Cabornes - 25 km25km
10 Avril 2011Marathon de Paris 607 lectures, 8commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
13 Mars 2011Printemps... Printemps... faut le dire vite .... 549 lectures, 4commentaire(s)Le Printemps d'Ozon Courir - 21.1 km21.1km
20 Février 2011REVANCHE !!! 817 lectures, 5commentaire(s)Les Foulées San Priotes - 21.1 km21.1km
16 Janvier 2011Balade de reprise 586 lectures, 7commentaire(s)L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km30km
5 Décembre 2010F I N I S H E R !!! 1446 lectures, 15commentaire(s)Saintélyon69km
24 Octobre 2010ça progresse .... !! 433 lectures, 2commentaire(s)La Val'Lyonnaise - 26 km26km
3 Octobre 2010QUELLE PAGAILLE !!! 869 lectures, 1commentaire(s)Semi-Marathon de Lyon21.1km
19 Juin 2010LES FLECHES ILLUMINEES .... 493 lectures, 1commentaire(s)La Nuit de la Saint Jean55km
13 Juin 2010Une belle course 788 lectures, 1commentaire(s)Les Foulées de Beauregard - 14 km14km
9 Mai 2010Premier Marathon 663 lectures, 4commentaire(s)Marathon de la baie du Mont-St-Michel42.195km
28 Mars 2010PETITE SORTIE DU DIMANCHE 637 lectures, 1commentaire(s)La Foulée Vourloise - 21 km21km
14 Mars 2010ALLEZ PAPA !! VIVE PAPA !! 727 lectures, 3commentaire(s)Le Printemps d'Ozon Courir - 21.1 km21.1km
28 Février 2010Un gros n'importe quoi... 732 lectures, 4commentaire(s)Les Foulées San Priotes - 21.1 km21.1km
24 Janvier 2010Un bon moment 983 lectures, 3commentaire(s)La Foulée des Monts d'Or25km
25 Octobre 2009PREMIERE VRAIE COURSE (enfin préparée quoi ...) 603 lectures, 2commentaire(s)La Val'Lyonnaise - 26 km26km
13 Septembre 2009COURSE EN FAMILLE 639 lecturesLa Foulée des Tard Venus - 12 km12km
21 Juin 2009La Course de la Saint-Jean 418 lecturesLa Course de la Saint-Jean13km
20 Juin 2009La Nuit de la Saint Jean 507 lecturesLa Nuit de la Saint Jean55km

Au total : 454 commentaires, 16 photos, 0 films et 34010 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
15-4-2012Marathon d'AnnecyCourse à Pied04:21:2142.2 km
28-2-2010Les Foulées San Priotes - 21.1 kmCourse à Pied02:03:5721.1 km
25-10-2009La Val'Lyonnaise - 26 kmCourse à Pied02:40:3525.1 km658 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-7-2017 La Montagn'Hard - 60 km 60 5000 77/120 soit 64% 16:03:43 09:50:38
13-5-2017 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 105 km 105 4200 41/151 soit 27% 14:04:11 10:19:13
30-4-2017 L'Ardéchois - 36 km 36 1450 389/612 soit 64% 05:04:03 02:51:53
2-4-2017 Marathon de Milan 42.195 - 03:49:48 00:00:00
12-3-2017 Semi-Marathon de Bourg en Bresse 21.1 327/1121 soit 29% 01:36:10 01:03:53
8-1-2017 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 1100 263/525 soit 50% 03:31:46 02:16:18
26-8-2016 Ultra Trail du Mont-Blanc 168 9600 723/1468 soit 49% 41:35:09 22:00:02
2-7-2016 La Montagn'Hard - 60 km 60 5000 133/193 soit 69% 13:35:12 08:10:57
7-5-2016 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km 103 4200 57/117 soit 49% 15:35:18 10:29:23
24-4-2016 Marathon d'Albi 42.195 161/357 soit 45% 03:40:59 02:21:51
13-3-2016 Semi-Marathon de Bourg en Bresse 21.1 391/982 soit 40% 01:39:54 01:07:14
10-1-2016 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 1100 282/584 soit 48% 03:25:43 02:11:04
29-8-2015 L'Echappée Belle - 85 km 85 131/170 soit 77% 26:10:09 14:08:41
25-7-2015 La 6000 D 63 4000 621/1355 soit 46% 10:14:28 05:56:03
20-6-2015 AravisTrail - 44 km 44 3100 110/225 soit 49% 07:54:10 04:25:49
9-5-2015 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 103 km 103 4200 132/142 soit 93% 17:28:09 09:48:18
12-4-2015 Marathon de Milan 42.195 1875/10600 soit 18% 03:55:33 02:08:44
22-3-2015 Semi-Marathon de Feurs en Forez 21.1 506/941 soit 54% 01:43:50 01:06:59
22-2-2015 Déci Jogg - 21,5 km 21.5 81/185 soit 44% 01:51:58 01:21:42
11-1-2015 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 1100 358/526 soit 68% 03:47:39 02:09:20
7-12-2014 Saintélyon 72 1800 2460/4938 soit 50% 10:03:47 05:20:47
8-11-2014 Lyon Urban Trail LUT by Night - 24 km 24 800 756/1700 soit 44% 02:45:45 01:44:51
5-9-2014 La Nuit des Cabornes - 25 km 26 1200 298/548 soit 54% 03:35:23 02:03:04
29-8-2014 L'Echappée Belle - 85 km (Frayeur durant la nuit + brouillard) 85 Abandon 00:00:00 00:00:00
20-7-2014 Maratrail du Monteynard - 55 km 55 162/195 soit 83% 08:04:37 04:53:40
21-6-2014 AravisTrail - 52 km 52 3900 122/131 soit 93% 12:48:37 06:56:46
10-5-2014 Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 47 km 47 1980 156/207 soit 75% 06:23:23 03:54:30
16-3-2014 Marathon de Barcelone 42.195 10469/14220 soit 74% 04:19:54 02:10:45
16-2-2014 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 484/612 soit 79% 01:55:49 01:05:07
12-1-2014 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 15 km 15 510 408/681 soit 60% 01:36:34 01:01:29
8-12-2013 Saintélyon 76 1800 4321/5100 soit 85% 12:43:43 05:32:30
23-11-2013 Semi-Marathon du Beaujolais Nouveau 21.1 836/2819 soit 30% 01:51:47 01:12:11
27-10-2013 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 244/402 soit 61% 02:30:42 01:40:15
6-10-2013 10 km de Lyon 10 1029/8647 soit 12% 00:52:03 00:30:12
28-8-2013 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 772/1019 soit 76% 30:40:01 15:10:00
14-7-2013 Altispeed 32 2500 284/316 soit 90% 07:27:46 03:27:54
1-6-2013 Franchevill'Trail 22 350 246/292 soit 84% 02:28:37 01:25:55
25-5-2013 Grand Raid 73 - Le Petit Savoyard 23 1450 231/263 soit 88% 04:34:43 02:08:55
17-2-2013 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 500/665 soit 75% 01:56:01 00:00:00
13-1-2013 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 1100 185/192 soit 96% 03:59:52 02:13:37
2-12-2012 Saintélyon 69 1300 2619/4024 soit 65% 10:53:04 05:15:02
17-11-2012 12 km du Beaujolais 12 318/2941 soit 11% 01:05:02 00:43:45
7-10-2012 Semi-Marathon de Lyon 21.1 2839/6169 soit 46% 01:55:47 01:08:12
9-9-2012 La Foulée des Tard Venus - 12 km 12 206/345 soit 60% 01:04:12 00:40:28
7-9-2012 La Nuit des Cabornes - 25 km 25 1000 245/362 soit 68% 03:16:13 01:50:09
3-6-2012 Les Foulées de Beauregard - 14 km 14.6 244/363 soit 67% 01:23:07 00:00:00
26-5-2012 Grand Raid 73 - Le Petit Savoyard 23 1450 233/283 soit 82% 04:05:29 02:10:52
15-4-2012 Marathon d'Annecy 42.195 2281/2612 soit 87% 04:21:21 02:13:14
1-4-2012 La Ronde Vaudaise - 10 km 10 66/127 soit 52% 00:47:36 00:35:23
11-3-2012 Le Printemps d'Ozon Courir - 21.1 km 21.1 260 258/350 soit 74% 01:58:51 01:14:35
19-2-2012 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 371/455 soit 82% 01:57:32 01:04:53
15-1-2012 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 1100 - 03:53:00 00:00:00
23-10-2011 Les Templiers 76 3250 1362/1997 soit 68% 13:06:41 06:33:58
25-9-2011 La Course des 3 Monts - 20 km 20 125/204 soit 61% 02:21:37 01:34:49
9-9-2011 La Nuit des Cabornes - 25 km 25 1000 164/298 soit 55% 03:17:11 02:00:08
10-4-2011 Marathon de Paris 42.195 20042/31169 soit 64% 04:42:16 02:06:29
13-3-2011 Le Printemps d'Ozon Courir - 21.1 km 21.1 260 340/391 soit 87% 02:03:52 01:13:57
20-2-2011 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 - 01:58:18 01:05:42
16-1-2011 L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km 30 154/486 soit 32% 03:46:42 02:09:47
5-12-2010 Saintélyon 69 1300 - 11:20:55 05:18:17
24-10-2010 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 - 02:33:14 01:38:12
3-10-2010 Semi-Marathon de Lyon 21.1 - 01:54:58 01:06:17
19-6-2010 La Nuit de la Saint Jean 55 19/28 soit 68% 05:26:48 03:45:03
13-6-2010 Les Foulées de Beauregard - 14 km 14 - 01:13:18 00:00:00
9-5-2010 Marathon de la baie du Mont-St-Michel 42.195 - 04:59:50 02:19:33
28-3-2010 La Foulée Vourloise - 21 km 21 - 02:04:55 00:00:00
14-3-2010 Le Printemps d'Ozon Courir - 21.1 km 21.1 296/363 soit 82% 01:59:13 01:12:42
28-2-2010 Les Foulées San Priotes - 21.1 km 21.1 430/469 soit 92% 02:03:57 01:09:31
24-1-2010 La Foulée des Monts d'Or 25 - 02:32:14 00:00:00
25-10-2009 La Val'Lyonnaise - 26 km 26 - 02:40:03 01:41:10
20-9-2009 Semi-Marathon de Lyon 21.1 - 01:59:23 01:09:06
13-9-2009 La Foulée des Tard Venus - 12 km 12 111/169 soit 66% 01:07:16 00:42:56
DateEpreuveRecordNote
12-03-2017Semi Marathon01h36'10''
23-10-201610 kms (route)44'19''
24-04-2016Marathon03h41'00''

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