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Du nouveau en ce 9 février, mais des erreurs en perspective, lire ici !
franck de Brignais sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [15-01-2012] résultat : L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km, 03:53:00, -
- [15-01-2012] récit : 30....non 17 !!... non 30 !!, 9
- [25-10-2011] résultat : Les Templiers, 13:06:41, 1362/1997
- [25-10-2011] récit : Je suis un Templier !!, 4
, 8 - [29-09-2011] résultat : Marathon de Paris, 04:42:16, 20042/31169
- Inscrit le
- 20/10/2009 soit depuis 842 jours
- Dernière connexion
- 7/02/2012
- Messages
- 14 soit 0.01 messages par jour
- Ville
- Brignais (Rhône) Voir la position
- Groupe
- franck de Brignais est membre du groupe Courir à Lyon
- Débuts
- 2008
- Taille
- 175 cms
- Poids
- 69 kgs
- FC repos
- 65
- FC max
- 186
- VMA
- 14 km/h
- Qui suis-je ?
- Incapable de courir plus de 800m (sans y laisser un poumon) il y a encore 2 ans, je ne peux plus vivre sans courir ! Les performances sont modestes, mais la motivation intacte !!
- Sport principal
- Course à Pied
- Courses courues
- Semi Marathon de Lyon (2009)
Les Tards Venus (2009)
Course de la Saint Jean (nocturne 2009)
La Val' Lyonnaise (2009) - Courses en projets (court terme)
- Marathon d'Annecy (pour tester la distance)
La foulée des Monts d'Or
- Courses en projets (long terme)
- Mon but ultime : La Saintélyon (édition 2010.. je ne serai pas prêt avant !)
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- La 6000D et UTMB... bien sur !!
- Semaine d'entrainement type
- 2 sorties "moyennes 10km/semaine (D+ 200 mètres) et 1 sortie longue entre 18 et 20 km (D+ 400 mètres)
- Historique des blessures
- Dieu m'en garde le + longtemps possible, rien à aujourd'hui
- Ce que j'aime dans mon sport
- Les belles sorties et l'adrenaline qui monte sur la ligne de départ...
- Ce que je déteste dans mon sport
- Le froid ...
- L'étincelle des débuts !
- Embarqué quasiment de force dans un relais pour la nuit de la St Jean !!
Au total : 82 commentaires, 4 photos, 0 films
et 8261 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 28-2-2010 | Les Foulées San Priotes - 21.1 km | Course à Pied | 02:03:57 | 21.1 km | |
| 25-10-2009 | La Val'Lyonnaise - 26 km | Course à Pied | 02:40:35 | 25.1 km | 658 m |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15-1-2012 | L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km | 30 | 1100 | - | 03:53:00 | 00:00:00 |
| 23-10-2011 | Les Templiers | 76 | 3250 | 1362/1997 soit 68% | 13:06:41 | 06:33:58 |
| 25-9-2011 | La Course des 3 Monts - 20 km | 20 | 125/204 soit 61% | 02:21:37 | 01:34:49 | |
| 9-9-2011 | La Nuit des Cabornes - 25 km | 25 | 1000 | 164/298 soit 55% | 03:17:11 | 02:00:08 |
| 10-4-2011 | Marathon de Paris | 42.195 | 20042/31169 soit 64% | 04:42:16 | 02:06:29 | |
| 13-3-2011 | Le Printemps d'Ozon Courir - 21.1 km | 21.1 | 260 | 340/391 soit 87% | 02:03:52 | 01:13:57 |
| 20-2-2011 | Les Foulées San Priotes - 21.1 km | 21.1 | - | 01:58:18 | 01:05:42 | |
| 16-1-2011 | L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km | 30 | 154/486 soit 32% | 03:46:42 | 02:09:47 | |
| 5-12-2010 | Saintélyon | 69 | 1300 | - | 11:20:55 | 05:18:17 |
| 24-10-2010 | La Val'Lyonnaise - 26 km | 26 | - | 02:33:14 | 01:38:12 | |
| 3-10-2010 | Semi-Marathon de Lyon | 21.1 | - | 01:54:58 | 01:06:17 | |
| 19-6-2010 | La Nuit de la Saint Jean | 55 | 19/28 soit 68% | 05:26:48 | 03:45:03 | |
| 13-6-2010 | Les Foulées de Beauregard - 14 km | 14 | - | 01:13:18 | 00:00:00 | |
| 9-5-2010 | Marathon de la baie du Mont-St-Michel | 42.195 | - | 04:59:50 | 02:19:33 | |
| 28-3-2010 | La Foulée Vourloise - 21 km | 21 | - | 02:04:55 | 00:00:00 | |
| 14-3-2010 | Le Printemps d'Ozon Courir - 21.1 km | 21.1 | 296/363 soit 82% | 01:59:13 | 01:12:42 | |
| 28-2-2010 | Les Foulées San Priotes - 21.1 km | 21.1 | 430/469 soit 92% | 02:03:57 | 01:09:31 | |
| 24-1-2010 | La Foulée des Monts d'Or | 25 | - | 02:32:14 | 00:00:00 | |
| 25-10-2009 | La Val'Lyonnaise - 26 km | 26 | - | 02:40:03 | 01:41:10 | |
| 20-9-2009 | Semi-Marathon de Lyon | 21.1 | - | 01:59:23 | 01:09:06 | |
| 13-9-2009 | La Foulée des Tard Venus - 12 km | 12 | 111/169 soit 66% | 01:07:16 | 00:42:56 |
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