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Tamiou sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [14-05-2010] récit : Les Aventuriers du Bout de Drôme - 65 km, 14
- [20-04-2010] récit : La balade des chênes d'antan, 7
- [06-04-2010] résultat : Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km, 01:56:18, -
- [09-11-2009] récit : Les Carrières by Night, 8
- [03-07-2006] résultat : Marathon de Sénart, 03:21:52, 266/1201
- Inscrit le
- 9/05/2006 soit depuis 2102 jours
- Dernière connexion
- 7/02/2012
- Messages
- 1246 soit 0.59 messages par jour
- Ville
- Chalifert (Seine-et-Marne) Voir la position
- Débuts
- 1992
- Taille
- 171 cms
- Poids
- 70 kgs
- FC repos
- 54
- FC max
- 170
- Sport principal
- Course à Pied (trail)
- Courses courues
- CCC, GRR, GRM, Marathons de Sénart
- Meilleurs souvenirs/perfs
- Raid 28 avec ma douce
- Courses en projets (court terme)
- Drôme, CCC avec la tête au vent cette fois
- Semaine d'entrainement type
- Mardi VMA, jeudi seuil, samedi 1h00 footing + PPG, dimanche sortie EF avec des côtes...
- Historique des blessures
- J'espère qu'elles sont dérrière moi. Anthésopaties des Ischios
Tendinite
Hernie discale et cruralgie - Nourriture préférée
- les crudités, fruits de mer
- Boisson préférée
- Orval
- Ce que j'aime dans mon sport
- La simplicité sous toutes ses formes
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Je n'ai pas encore fait d'analyse
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 8 Mai 2010 | Les Aventuriers du Bout de Drôme - 65 km 567 lectures, 14 | Les Aventuriers du Bout de Drôme - 65 km | 65km |
| 18 Avril 2010 | La balade des chênes d'antan 659 lectures, 7 | La Balade des Chênes d'Antan - 21.1 km | 21.1km |
| 7 Novembre 2009 | Les Carrières by Night 462 lectures, 8 | Les Carrières by Night | 21km |
| 24 Juin 2006 | Mon premier trail de 45 km 2843 lectures, 5 | Marathon des Burons | 46km |
Au total : 34 commentaires, 0 photos, 0 films
et 4531 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 20-4-2010 | VMA courte | Course à Pied (trail) | 01:10:00 | 12 km | |
| 21-4-2010 | EF | Course à Pied (trail) | 01:00:00 | 12 km | |
| 22-4-2010 | Côtes | Course à Pied (trail) | 01:45:00 | 18 km | |
| 24-4-2010 | EF | Course à Pied (trail) | 01:30:00 | 17 km | |
| 25-4-2010 | Longue + seuil | Course à Pied (trail) | 02:30:00 | 25 km | 300 m |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 5-4-2010 | Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km | 22 | 260 | - | 01:56:18 | 00:00:00 |
| 24-6-2006 | Marathon des Burons | 46 | 1500 | 170/800 soit 21% | 05:33:00 | 03:48:00 |
| 4-6-2006 | Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km | 32 | 700 | 362/2343 soit 15% | 02:51:03 | 01:57:00 |
| 28-5-2006 | La Course des Carrières - 22,5 km | 22.5 | 400 | 104 | 02:09:20 | 00:00:00 |
| 1-5-2006 | Marathon de Sénart | 42.195 | 266/1201 soit 22% | 03:21:52 | 02:22:01 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 01-05-2006 | Marathon | 03h21'05'' | |
| 16-10-2005 | 20 kms (route) | 01h30'05'' |
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