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gwiader
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2/04/2007 soit depuis 4071 jours
Dernière connexion
23/05/2018
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Ville
Bussy-Saint-georges (Seine-et-Marne)
Kikoublog
http://gwiader.kikourou.net
Débuts
2007
Taille
177 cms
Poids
77.7 kgs
FC repos
52
FC max
188
VO2Max
56
VMA
14.3 km/h
Qui suis-je ?
Sédentaire depuis 15 ans, j'ai décidé de me remettre au sport.
En mauvaise condition physique, mon premier objectif c'est de retrouver une forme acceptable. Aussi c'est pourquoi je commence un entraînement d'endurance.
Sport principal
Autre
Sports pratiqués
Pelote Basque
Devise
Celui qui ne participe pas ne perd pas, mais celui qui perd est vivant.
Courses courues
La Foulée Meudonnaise 2007 10km - 57'25
Courir Ensemble 2007 - Handicap International 10km - 52'15
La Robinsonnaise 2007 - 10km - 51'03
Les Foulées Olympiques de Colombes 2007 - 52'04
Course de Neuilly 2007 - 10 km - 49'11
La Ronde d'Ermont 2007 - 10km - 48'42
Course de Neuilly 2008 - 10km - 46'00
Meilleurs souvenirs/perfs
La Foulée Meudonnaise 2007 10km - 57'25
Courses en projets (long terme)
aucune
Courses en projets (rêves les plus fous)
aucune
Historique des blessures
peut-être périostite tibias
Ce que j'aime dans mon sport
simplicité
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures : je ne peux pas faire plus de 2 entrainements par semaine... mon corps ne suit pas.
Remarques
Test Ruffier Ruffier-Dickson
26/03/2007:11 insufisant 15 mauvais
03/05/2007:04 bon 11 mauvais
16/05/2007:2.7 bon 7.7 faible
04/10/2007:1.6 bon 7.4 faible
29/10/2007:2.4 bon 7.8 faible
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
26 Mai 2018Les Foulées de Bussy-Marne-la-Vallée - 10 kmJe suis déjà inscritSe défoncer (01:03:30)J'ai reconnu le parcours, ça a été difficile, 2 boucles de 5,4 km avec une montée de 1 km à faire donc 2 fois. Je n'ai pas réussi mieux que 01:03:30. Je vise le même temps dimanche.

Il y a 451 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
23-5-2018AR Parc Georges Valbon + Parcours 5kmCourse à Pied01:05:2111.7 km
20-5-2018Répétition Course - Vallée de la BrosseCourse à Pied01:03:3310.8 km138 m
18-5-2018AR Parc Légion d'honneur + 2 tours + 2 tours fractionnés 12x25"Course à Pied00:49:198.8 km
11-5-2018AR Parc Georges Valbon + 2 Tours Rd PointCourse à Pied01:06:0012.1 km60 m
9-5-2018Boucle Gondoire + 1 Boucle Petits Pas fractionné + 1 Boucle Petits PasCourse à Pied00:46:008.1 km61 m
3-5-2018AR Parc Georges Valbon + Tour Rd PointCourse à Pied00:57:2611 km65 m
29-4-2018Circuit Etang de la Loy - Parc de Rentilly - Vallée de la Brosse - fractionné 8x25"Course à Pied00:50:048.4 km107 m
26-4-2018AR Parc Georges Valbon + Tour Rd PointCourse à Pied00:59:0010.9 km65 m
22-4-2018Boucle 10km Golf Gondoire Loy Brosse Petits PasCourse à Pied00:59:4010.6 km106 m
19-4-2018Bussy St Georges - Forêt de FerrièreCourse à Pied00:56:449.2 km57 m
15-4-2018Boucle Gondoire + 1 Boucle Petits Pas fractionné + 1 Boucle Petits PasCourse à Pied00:46:188.1 km61 m
11-4-2018AR La Villette + 2nd PontCourse à Pied01:07:2112.4 km104 m
8-4-2018Recup Test Nike Run ClubCourse à Pied00:17:493 km3 m
8-4-2018Boucle + Fractionné 10x20"Course à Pied00:32:555.5 km52 m
4-4-2018AR La Vilette + Boucle pontCourse à Pied00:52:008.8 km38 m
2-4-2018Boucle Gondoire + 1 Boucle Petits Pas fractionné + 1 Boucle Petits PasCourse à Pied00:48:277.9 km61 m
29-3-2018AR Parc La CourneuveCourse à Pied01:11:0010.7 km103 m
25-3-2018Mail des Golfeurs - Gondoire - Haras - GolfCourse à Pied00:26:004.5 km39 m
21-3-2018AR La Vilette + 1ere passerelleCourse à Pied01:02:0010.3 km47 m
16-3-2018AR La Vilette + 1ere passerelleCourse à Pied01:04:0010.3 km47 m
14-3-2018AR La ViletteCourse à Pied00:55:008.6 km32 m
15-2-2018Seance 1 : Reprise AR La Vilette + tour ParcCourse à Pied01:05:0010.7 km58 m
22-3-2017AR Parc Légion d'honneur + 4 toursCourse à Pied00:56:008.4 km52 m
7-3-2017AR Parc Légion d'honneur + 3 toursCourse à Pied00:50:008.2 km
31-10-2016Quai de la MarneCourse à Pied00:27:004.7 km
23-10-2016Tour Prmeneur Gondoire Chigny Piscine Conches GolfCourse à Pied00:53:008 km71 m
17-10-2016AR Parc Légion d'honneur + 5 toursCourse à Pied00:54:009.4 km47 m
12-10-2016AR Parc Légion d'honneur + 5 toursCourse à Pied00:58:0010.2 km56 m
7-10-2016AR Parc Légion d'honneur + 4 toursCourse à Pied00:51:489.2 km51 m
5-10-2016AR Parc Légion d'honneur + 5 toursCourse à Pied00:56:009.5 km47 m
2-10-20165 Tours Promeneurs Petits PasCourse à Pied00:54:009.6 km25 m
28-9-2016AR La Vilette bisCourse à Pied00:59:2010.9 km51 m
22-9-2016AR Parc Légion d'honneur + 4 toursCourse à Pied00:51:008.4 km52 m
19-9-2016AR Parc Légion d'honneur + 3 toursCourse à Pied00:50:008.2 km46 m
14-9-2016AR Parc Légion d'honneur + 5 toursCourse à Pied01:04:0010.2 km56 m
12-9-2016AR La ViletteCourse à Pied01:11:0011.6 km40 m
9-9-2016AR Parc Légion d'honneur + 4 toursCourse à Pied00:52:009.2 km51 m
1-10-2014Seance 9 - Plan 10km - Avortée 50mn + 12 mn - AR Parc Légion d'honneur + 6 ToursCourse à Pied01:03:1211 km
25-9-2014Cathedral - Residence InnCourse à Pied00:29:004.1 km
25-9-2014Residence Inn - CathedralCourse à Pied00:47:357.3 km76 m
16-9-2014Seance 8 - Plan 10km - 30mn + 10 mn + 5mn - AR Parc Légion d'honneur - 5 Tours + 1 Petit TourCourse à Pied00:57:3810 km
14-9-2014Seance 7 - Plan 10km - Golf - Chemin Piat - Chemin Neuf - Gouverne - Rue Hauts Villiers - Etang de la Loy - Vallée de la Brosse - Allée des Petits PasCourse à Pied01:10:1112.3 km81 m
11-9-2014Seance 6 - Plan 10km - AR Generali - Stade de France - Quai - 5 Tours Parc Légion d'honneur Course à Pied00:53:429.1 km
5-9-2014Seance 5 - Plan 10km - AR Generali - Stade de France - Quai - 4 Tours Parc Légion d'honneur Course à Pied00:45:277.8 km
3-9-2014Seance 4 - Plan 10km - AR Generali - Stade de France - Quai - 5 Tours Parc Légion d'honneur Course à Pied00:50:128.5 km
31-8-2014Seance 3 - Plan 10km - 1hCourse à Pied01:14:3011.7 km84 m
28-8-2014Séance 1 - Plan 10KMCourse à Pied00:40:006.8 km
1-5-2014Mail du Promeneur - Etang de la BrosseCourse à Pied00:35:516.7 km
15-5-2014Generali - Stade de France - Quai - 5 Tours Parc Légion d'honneurCourse à Pied00:53:539.4 km30 m
18-5-2014FootingCourse à Pied00:38:00-

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
14-9-2014 Ecorun - 12 km 12 Abandon 00:00:00 00:00:00
19-10-2008 Les Courses de Neuilly - 10 km 10 227/730 soit 31% 00:46:00 00:31:41
18-11-2007 La Ronde d'Ermont - 10 km 10 290/443 soit 65% 00:48:42 00:31:20
21-10-2007 Les Courses de Neuilly - 9,96 km 9.96 251/496 soit 51% 00:49:11 00:32:02
30-9-2007 Les Foulées Olympiques de Colombes 10 116/193 soit 60% 00:52:04 00:32:30
2-6-2007 La Robinsonnaise - 10 km 10 237/340 soit 70% 00:51:03 00:30:44
13-5-2007 Courir ensemble - 10 km 10 332/657 soit 51% 00:52:15 00:35:07
29-4-2007 La Foulée Meudonnaise - 10 km 10 500/617 soit 81% 00:57:25 00:33:07
DateEpreuveRecordNote
03-05-2018Mile08'15''
19-10-20085000 mètres22'30''
19-10-20082000 mètres08'40''
19-10-200810 kms (route)46'00''
18-11-200710 kms (route)48'42''
21-10-200710 kms (route)49'11''
02-06-200710 kms (route)51'03''
02-06-20075000 mètres24'12''
02-06-20073000 mètres13'32''
02-06-20072000 mètres09'06''
02-06-20071000 mètres04'34''
02-06-20071000 mètres04'34''
13-05-20071000 mètres05'22''
13-05-20072000 mètres10'21''
13-05-20073000 mètres15'18''
13-05-20075000 mètres25'50''
13-05-200710 kms (route)52'15''
29-04-200710 kms (route)57'25''
14-04-2007800 mètres03'00''
01-04-20073000 mètres20'00''

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