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gwiader sur kikourou

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gwiader
Inscrit le
2/04/2007 soit depuis 1774 jours
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15/12/2010
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Ville
Neuilly Sur Seine (Hauts-de-Seine) Voir la position
Kikoublog
http://gwiader.kikourou.net
Débuts
2007
Taille
176 cms
Poids
69 kgs
FC repos
52
FC max
188
VO2Max
56
VMA
14.3 km/h
Qui suis-je ?
Sédentaire depuis 15 ans, j'ai décidé de me remettre au sport.
En mauvaise condition physique, mon premier objectif c'est de retrouver une forme acceptable. Aussi c'est pourquoi je commence un entraînement d'endurance.
Sport principal
Autre
Sports pratiqués
Pelote Basque
Devise
Celui qui ne participe pas ne perd pas, mais celui qui perd est vivant.
Courses courues
La Foulée Meudonnaise 2007 10km - 57'25
Courir Ensemble 2007 - Handicap International 10km - 52'15
La Robinsonnaise 2007 - 10km - 51'03
Les Foulées Olympiques de Colombes 2007 - 52'04
Course de Neuilly 2007 - 10 km - 49'11
La Ronde d'Ermont 2007 - 10km - 48'42
Course de Neuilly 2008 - 10km - 46'00
Meilleurs souvenirs/perfs
La Foulée Meudonnaise 2007 10km - 57'25
Courses en projets (long terme)
aucune
Courses en projets (rêves les plus fous)
aucune
Historique des blessures
peut-être périostite tibias
Ce que j'aime dans mon sport
simplicité
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures : je ne peux pas faire plus de 2 entrainements par semaine... mon corps ne suit pas.
Remarques
Test Ruffier Ruffier-Dickson
26/03/2007:11 insufisant 15 mauvais
03/05/2007:04 bon 11 mauvais
16/05/2007:2.7 bon 7.7 faible
04/10/2007:1.6 bon 7.4 faible
29/10/2007:2.4 bon 7.8 faible

Il y a 365 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-9-2009Hors Plan : Footing 20' + 8x20" VMA + Recup 8' Course à Pied00:33:026.2 km
31-8-2009Travail retourCyclisme00:23:137.5 km46 m
31-8-2009Travail allerCyclisme00:23:527 km29 m
25-8-2009Travail allerCyclisme00:23:547.3 km29 m
26-8-2009Travail retourCyclisme00:23:537.5 km46 m
26-8-2009Travail allerCyclisme00:21:587.3 km29 m
27-8-2009Travail allerCyclisme00:23:237.3 km29 m
28-8-2009Travail allerCyclisme00:21:457.3 km29 m
27-8-2009Travail retourCyclisme00:22:277.5 km46 m
27-8-2009Tour Nord - Bois de BoulogneCourse à Pied00:40:317.2 km25 m
22-8-2009Tour du Parisis - Etape 1Cyclisme05:54:07108.5 km546 m
21-8-2009Travail allerCyclisme00:22:147.3 km16 m
20-8-2009Travail retourCyclisme00:22:277.3 km46 m
20-8-2009Travail allerCyclisme00:21:367.3 km16 m
19-8-2009Travail RetourCyclisme00:23:317.5 km46 m
19-8-2009Travail AllerCyclisme00:23:057.3 km16 m
13-8-2009Brasse 3kmNatation01:25:003 km
18-8-2009Brasse 2kmNatation01:00:002 km
11-8-2009Brasse 2kmNatation01:03:002 km
5-8-2009Hors Plan : Footing 1h sur la plageCourse à Pied01:00:0011 km
24-4-2009Hors Plan : 1 tour du lac InférieurCourse à Pied00:15:182.8 km7 m
21-5-2009Hors PlanCourse à Pied01:00:4210.2 km
11-7-2009Hors Plan : Colline de CarnelleMarche00:16:163.3 km177 m
12-7-2009Hors Plan : Neuilly-Le Plessis BouchardCourse à Pied01:21:3114.1 km
10-8-2009Hors Plan : 2 tours du Lac InférieurCourse à Pied00:27:025.6 km14 m
19-4-2009Hors Plan : Footing 30'Course à Pied00:31:005.6 km
13-4-2009Hors Plan : Footing 40'Course à Pied00:40:177.2 km
18-1-2009Pelote BasqueAutre02:00:00-
17-1-2009Pelote Basque : Tournoi US MetroAutre01:00:00-
13-1-2009Pelote BasqueAutre02:10:00-
6-1-2009Pelote BasqueAutre02:10:00-
30-12-2008Pelote BasqueAutre01:40:00-
16-12-2008Pelote BasqueAutre03:00:00-
14-12-2008Pelote BasqueAutre03:00:00-
13-12-2008Pelote BasqueAutre02:00:00-
12-12-2008Pelote BasqueAutre02:00:00-
9-12-2008Pelote BasqueAutre02:30:00-
3-12-2008Hors Plan : Clichy-NeuillyCourse à Pied00:15:002.7 km14 m
2-12-2008Pelote BasqueAutre02:30:00-
30-11-2008Pelote BasqueAutre02:00:00-
28-11-2008Pelote BasqueAutre02:30:00-
25-11-2008Travail aller+retour x2 + allerCyclisme02:29:0137.7 km
25-11-2008Pelote BasqueAutre02:30:00-
18-11-2008Pelote BasqueAutre02:30:00-
17-11-2008Travail retourCyclisme00:25:247.5 km46 m
17-11-2008Travail allerCyclisme00:26:037.2 km29 m
16-11-2008AR Trinquet de ParisCyclisme00:45:0214.3 km125 m
16-11-2008Pelote BasqueAutre02:00:00-
15-11-2008Hors Plan : Footing 45'Course à Pied00:45:248.7 km36 m
14-11-2008Pelote BasqueAutre02:00:00-

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
19-10-2008 Les Courses de Neuilly - 10 km 10 227/730 soit 31% 00:46:00 00:31:41
18-11-2007 La Ronde d'Ermont - 10 km 10 290/443 soit 65% 00:48:42 00:31:20
21-10-2007 Les Courses de Neuilly - 9,96 km 9.96 251/496 soit 51% 00:49:11 00:32:02
30-9-2007 Les Foulées Olympiques de Colombes 10 116/193 soit 60% 00:52:04 00:00:00
2-6-2007 La Robinsonnaise - 10 km 10 237/340 soit 70% 00:51:03 00:00:00
13-5-2007 Courir ensemble - 10 km 10 332/657 soit 51% 00:52:15 00:35:07
29-4-2007 La Foulée Meudonnaise - 10 km 10 500/617 soit 81% 00:57:25 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
19-10-20085000 mètres22'30''
19-10-20082000 mètres08'40''
19-10-200810 kms (route)46'00''
18-11-200710 kms (route)48'42''
21-10-200710 kms (route)49'11''
02-06-200710 kms (route)51'03''
02-06-20075000 mètres24'12''
02-06-20073000 mètres13'32''
02-06-20072000 mètres09'06''
02-06-20071000 mètres04'34''
02-06-20071000 mètres04'34''
13-05-200710 kms (route)52'15''
13-05-20075000 mètres25'50''
13-05-20073000 mètres15'18''
13-05-20072000 mètres10'21''
13-05-20071000 mètres05'22''
29-04-200710 kms (route)57'25''
14-04-2007800 mètres03'00''
01-04-20073000 mètres20'00''

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