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gwiader
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2/04/2007 soit depuis 3907 jours
Dernière connexion
22/03/2017
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Ville
Bussy-Saint-georges (Seine-et-Marne)
Kikoublog
http://gwiader.kikourou.net
Débuts
2007
Taille
177 cms
Poids
69 kgs
FC repos
52
FC max
188
VO2Max
56
VMA
14.3 km/h
Qui suis-je ?
Sédentaire depuis 15 ans, j'ai décidé de me remettre au sport.
En mauvaise condition physique, mon premier objectif c'est de retrouver une forme acceptable. Aussi c'est pourquoi je commence un entraînement d'endurance.
Sport principal
Autre
Sports pratiqués
Pelote Basque
Devise
Celui qui ne participe pas ne perd pas, mais celui qui perd est vivant.
Courses courues
La Foulée Meudonnaise 2007 10km - 57'25
Courir Ensemble 2007 - Handicap International 10km - 52'15
La Robinsonnaise 2007 - 10km - 51'03
Les Foulées Olympiques de Colombes 2007 - 52'04
Course de Neuilly 2007 - 10 km - 49'11
La Ronde d'Ermont 2007 - 10km - 48'42
Course de Neuilly 2008 - 10km - 46'00
Meilleurs souvenirs/perfs
La Foulée Meudonnaise 2007 10km - 57'25
Courses en projets (long terme)
aucune
Courses en projets (rêves les plus fous)
aucune
Historique des blessures
peut-être périostite tibias
Ce que j'aime dans mon sport
simplicité
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures : je ne peux pas faire plus de 2 entrainements par semaine... mon corps ne suit pas.
Remarques
Test Ruffier Ruffier-Dickson
26/03/2007:11 insufisant 15 mauvais
03/05/2007:04 bon 11 mauvais
16/05/2007:2.7 bon 7.7 faible
04/10/2007:1.6 bon 7.4 faible
29/10/2007:2.4 bon 7.8 faible

Il y a 429 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
22-3-2017AR Parc Légion d'honneur + 4 toursCourse à Pied00:56:008.4 km52 m
7-3-2017AR Parc Légion d'honneur + 3 toursCourse à Pied00:50:008.2 km
31-10-2016Quai de la MarneCourse à Pied00:27:004.7 km
23-10-2016Tour Prmeneur Gondoire Chigny Piscine Conches GolfCourse à Pied00:53:008 km71 m
17-10-2016AR Parc Légion d'honneur + 5 toursCourse à Pied00:54:009.4 km47 m
12-10-2016AR Parc Légion d'honneur + 5 toursCourse à Pied00:58:0010.2 km56 m
7-10-2016AR Parc Légion d'honneur + 4 toursCourse à Pied00:51:489.2 km51 m
5-10-2016AR Parc Légion d'honneur + 5 toursCourse à Pied00:56:009.5 km47 m
2-10-20165 Tours Promeneurs Petits PasCourse à Pied00:54:009.6 km25 m
28-9-2016AR La Vilette bisCourse à Pied00:59:2010.9 km51 m
22-9-2016AR Parc Légion d'honneur + 4 toursCourse à Pied00:51:008.4 km52 m
19-9-2016AR Parc Légion d'honneur + 3 toursCourse à Pied00:50:008.2 km46 m
14-9-2016AR Parc Légion d'honneur + 5 toursCourse à Pied01:04:0010.2 km56 m
12-9-2016AR La ViletteCourse à Pied01:11:0011.6 km40 m
9-9-2016AR Parc Légion d'honneur + 4 toursCourse à Pied00:52:009.2 km51 m
1-10-2014Seance 9 - Plan 10km - Avortée 50mn + 12 mn - AR Parc Légion d'honneur + 6 ToursCourse à Pied01:03:1211 km
25-9-2014Cathedral - Residence InnCourse à Pied00:29:004.1 km
25-9-2014Residence Inn - CathedralCourse à Pied00:47:357.3 km76 m
16-9-2014Seance 8 - Plan 10km - 30mn + 10 mn + 5mn - AR Parc Légion d'honneur - 5 Tours + 1 Petit TourCourse à Pied00:57:3810 km
14-9-2014Seance 7 - Plan 10km - Golf - Chemin Piat - Chemin Neuf - Gouverne - Rue Hauts Villiers - Etang de la Loy - Vallée de la Brosse - Allée des Petits PasCourse à Pied01:10:1112.3 km81 m
11-9-2014Seance 6 - Plan 10km - AR Generali - Stade de France - Quai - 5 Tours Parc Légion d'honneur Course à Pied00:53:429.1 km
5-9-2014Seance 5 - Plan 10km - AR Generali - Stade de France - Quai - 4 Tours Parc Légion d'honneur Course à Pied00:45:277.8 km
3-9-2014Seance 4 - Plan 10km - AR Generali - Stade de France - Quai - 5 Tours Parc Légion d'honneur Course à Pied00:50:128.5 km
31-8-2014Seance 3 - Plan 10km - 1hCourse à Pied01:14:3011.7 km84 m
28-8-2014Séance 1 - Plan 10KMCourse à Pied00:40:006.8 km
1-5-2014Mail du Promeneur - Etang de la BrosseCourse à Pied00:35:516.7 km
15-5-2014Generali - Stade de France - Quai - 5 Tours Parc Légion d'honneurCourse à Pied00:53:539.4 km30 m
18-5-2014FootingCourse à Pied00:38:00-
23-5-2014Generali - Stade de France - Quai - 4 Tours Parc Légion d'honneurCourse à Pied00:46:598.4 km30 m
7-6-2014FootingCourse à Pied00:53:20-
9-6-2014Generali - Stade de France - Quai - 3 Tours Parc Légion d'honneurCourse à Pied00:37:287.4 km29 m
11-6-2014Generali - Stade de France - Quai - 4 Tours Parc Légion d'honneurCourse à Pied00:45:218.4 km29 m
18-6-2014Generali - Stade de France - Quai - 3 Tours Parc Légion d'honneurCourse à Pied00:39:417.4 km29 m
25-8-2014Séance 2 - Plan 10km - AR Generali - Stade de France - Quai - 3 Tours Parc Légion d'honneurCourse à Pied00:42:017.4 km29 m
8-8-2014AR SALOU - Pierre et Vacances - PlagesCourse à Pied01:00:006 km44 m
7-8-2014AR SALOU - Pierre et Vacances - PlagesCourse à Pied01:30:008 km44 m
15-8-2014AR BUSSY ST GEORGES - Mail Promeneur - All. Petits Pas - Vallée de la Brosse - Moulin RussonCourse à Pied00:45:007.8 km65 m
17-8-2014BUSSY SAINT GEORGES - Mail du Promeneur - Parc - LAGNY SUR MARNE - Piscine de Lagny - CONCHES SUR GONDOIRE - BUSSY SAINT GEORGES - Golf Course à Pied00:57:008.4 km79 m
19-8-2014BUSSY SAINT GEORGES - Mail du Promeneur - Parc - LAGNY SUR MARNE - Piscine de Lagny - CONCHES SUR GONDOIRE - BUSSY SAINT GEORGES - Golf Course à Pied00:48:008.2 km79 m
21-8-2014Promeneur-Petits Pas-Vallée de la Brosse-Bussy St Martin-Guermantes-Conches-Golf Course à Pied00:53:008.6 km78 m
1-6-2012Seance 19 : Recup 10mnCourse à Pied00:10:011.7 km21 m
1-6-2012Seance 19 : VMA 15x100mCourse à Pied00:16:013 km30 m
1-6-2012Seance 19 : Echauffement 20mnCourse à Pied00:20:223.7 km67 m
28-5-2012Seance 18 : 45mnCourse à Pied00:44:408.4 km77 m
20-5-2012Seance 17 : 20mn + 15mn 80%VMACourse à Pied00:35:016.1 km59 m
17-5-2012Seance 16 - Recup 10mnCourse à Pied00:10:011.8 km
17-5-2012Seance 16 - VMA 12x100mCourse à Pied00:11:392.2 km18 m
17-5-2012Seance 16 - Echauffement 20mnCourse à Pied00:20:023.7 km69 m
12-5-2012Seance 15 : Test VMACourse à Pied00:04:171 km4 m
12-5-2012Seance 15 : Test VMA - 20mn EchauffementCourse à Pied00:20:093.5 km21 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
14-9-2014 Ecorun - 12 km 12 Abandon 00:00:00 00:00:00
19-10-2008 Les Courses de Neuilly - 10 km 10 227/730 soit 31% 00:46:00 00:31:41
18-11-2007 La Ronde d'Ermont - 10 km 10 290/443 soit 65% 00:48:42 00:31:20
21-10-2007 Les Courses de Neuilly - 9,96 km 9.96 251/496 soit 51% 00:49:11 00:32:02
30-9-2007 Les Foulées Olympiques de Colombes 10 116/193 soit 60% 00:52:04 00:00:00
2-6-2007 La Robinsonnaise - 10 km 10 237/340 soit 70% 00:51:03 00:00:00
13-5-2007 Courir ensemble - 10 km 10 332/657 soit 51% 00:52:15 00:35:07
29-4-2007 La Foulée Meudonnaise - 10 km 10 500/617 soit 81% 00:57:25 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
19-10-20085000 mètres22'30''
19-10-20082000 mètres08'40''
19-10-200810 kms (route)46'00''
18-11-200710 kms (route)48'42''
21-10-200710 kms (route)49'11''
02-06-200710 kms (route)51'03''
02-06-20075000 mètres24'12''
02-06-20073000 mètres13'32''
02-06-20072000 mètres09'06''
02-06-20071000 mètres04'34''
02-06-20071000 mètres04'34''
13-05-200710 kms (route)52'15''
13-05-20075000 mètres25'50''
13-05-20073000 mètres15'18''
13-05-20072000 mètres10'21''
13-05-20071000 mètres05'22''
29-04-200710 kms (route)57'25''
14-04-2007800 mètres03'00''
01-04-20073000 mètres20'00''

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