Du nouveau en ce 9 février, mais des erreurs en perspective, lire ici !

lamiricore sur kikourou

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lamiricore
Inscrit le
4/06/2007 soit depuis 1711 jours
Dernière connexion
11/08/2011
Messages
216 soit 0.12 messages par jour
Ville
La Mure (Isère) Voir la position
Groupe
lamiricore est membre du groupe Team Raidlight
Site web
http://lamiricore.fr
Débuts
2007
Taille
176 cms
Poids
65 kgs
FC repos
39
FC max
191
VO2Max
60
VMA
16.8 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
CAP
RANDONNEE
VTT
NATATION
Devise
Il vaut mieux 10 taupes dans son jardin qu'un matheysin comme voisin !
Courses courues
MiniChampsaur 2009 (35km 2200D+)
Trail du Pic St Michel 2009
Trail des Hameaux 2009 petit parcours
Ronde du muguet fontaine 2009
La ronde des marmottes 2009
10km GAP 2009
La bombarde Veyne 10km 2009
Cross de Quaix en Chartreuse 2008
Montée des Marmottes 2008 (St-Honoré)
Marathon Annecy 2008
Semi-Ozon courir 2008 (St Symphorien d'Ozon)
Foulées des Monts d'OR 2008
SaintéLyon 2007
Semi-marathon Lille 2007
Marathon Embrun 2007
Semi-marathon Annecy 2007
Meilleurs souvenirs/perfs
Le finish de la SaintéLyon 2007 en larmes
Courses en projets (court terme)
2 Alpes Raidlight Trail 2010
Gap en Cîmes 2010
SaintéLyon 2010
Courses en projets (long terme)
Du Trail, du trail
Et m'occuper de ma petite famille ce sera déjà pas mal !!
Courses en projets (rêves les plus fous)
Un Trail sur une ile paradisiaque !!!
Semaine d'entrainement type
1. 45' à 1h footing 70-75% ou natation
2. VMA courte (200-300-400m)
3. Allure 10km (800-1000-1200m)
4. Allure semi (2000-3000)ou natation
5. Endurance 1h à 1h30
Historique des blessures
Contracture au mollet G 02/2008
Entorse cheville droite 08/2009
Nourriture préférée
Pain d'épices
Pâte de fruits
Fruits secs
Boisson préférée
Sirop d'Agave
Ce que j'aime dans mon sport
La convivialité
La liberté de courir quand et où on veux
Ce que je déteste dans mon sport
Les blessures
Les cons !
L'étincelle des débuts !
Du temps de libre alors je me suis lancé !
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour le plaisir !
DateRécitCourseDistance
20 Juin 2008Trail nocturne "les étoiles de Gimel" St Regis du coin 765 lecturesLes Etoiles de Gimel21km

Au total : 0 commentaires, 0 photos, 0 films
et 765 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
13-5-2010 La Ronde du Tram - 24.7 km 24.7 920 - 02:24:27 01:56:18
18-4-2010 Marathon d'Annecy 42.195 - 03:33:27 02:15:22
5-7-2009 Mini Champsaur - 35 km 35 23/63 soit 37% 05:15:05 03:49:35
21-6-2009 Trail des Hameaux - 20 km 20 4 01:46:00 01:42:00
7-6-2009 Trail du Pic Saint-Michel 22 1200 59/213 soit 28% 02:34:33 01:53:21
10-5-2009 La Ronde des Marmottes - 10 km 10 5/25 soit 20% 00:53:45 00:00:00
20-6-2008 Les Etoiles de Gimel 21 - 02:09:00 00:00:00
8-6-2008 Trail des Hameaux 29 2/11 soit 18% 02:51:16 02:29:46
18-5-2008 Cross de la Foire 18 600 60/168 soit 36% 01:34:13 01:12:54
13-4-2008 Marathon d'Annecy 42.195 - 03:28:30 02:14:26
9-3-2008 Le Printemps d'Ozon Courir - 21.1 km 21.1 114/422 soit 27% 01:37:45 01:14:29
2-12-2007 Saintélyon 69 1300 1289/2752 soit 47% 08:36:55 05:00:40
21-10-2007 10 km de la Hardt 10 199/551 soit 36% 42:13:00 00:00:00
9-9-2007 Courir à Grenoble - 10 km 10 173/558 soit 31% 43:06:00 00:30:16
25-8-2007 Cross du Pain 10 60/211 soit 28% 50:36:00 00:00:00
24-6-2007 Belledonne 2000 - 16 km 16 790 24/74 soit 32% 01:39:21 01:18:00
3-6-2007 Marathon de l'Embrunais 42.195 28/57 soit 49% 03:45:07 00:00:00
29-4-2007 Semi-Marathon du lac d'Annecy 21.1 481/1965 soit 24% 01:44:11 01:06:54
18-3-2007 Cross des Picabans 12 36/70 soit 51% 52:16:00 00:00:00
DateEpreuveRecordNote
01-05-200910 kms (route)41'15''Ronde du Muguet (Fontaine 38)
19-04-2008Marathon03h28'14''Marathon Annecy

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