marat 3h00 ? sur kikourou

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17/12/2008 soit depuis 1149 jours

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9/02/2012

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Ville

Brindas (Rhône) Voir la position

Groupe

marat 3h00 ? est membre du groupe Courir à Lyon

Débuts

1986

Taille

180 cms

Poids

83 kgs

FC repos

44

FC max

168

VO2Max

54

VMA

16.5 km/h

Qui suis-je ?

marié, 2 enfants

Sport principal

Course à Pied (trail, ultra)

Sports pratiqués

cyclisme (2ème catégorie FSGT)
course à pied

Devise

no limit

Courses courues

marathons de Lyon 2006 & 2007, New-york 2008, Paris 2011 saintelyon 2008
triathlon embrun 1994
Coursières des hauts du lyonnais 2010 & 2011
semi utmb 2010 - UTMB 2011

Meilleurs souvenirs/perfs

marathon de new-york 2008
triathlon embrun 1994
saintelyon 2008
tour du bugey cycliste 2006

Courses en projets (court terme)

Saintélyon 2011 ?

Semaine d'entrainement type

lundi / vendredi / = repos
M/M/ jeudi /S/ dimanche = entrainement vélo ou cap
mercredi = gym le midi + entrainement le soir

Historique des blessures

1 pubalgie en 1988
1 contracture suite saintelyon 2008
fracture fatigue pied 2010

Nourriture préférée

tout ce qui fait grossir

Boisson préférée

vin blanc moelleux

Ce que j'aime dans mon sport

la préparation minutieuse d'une épreuve et valider cette préparation par la réussite de l'objectif, la découverte de nouvaux sentiers

Ce que je déteste dans mon sport

l'aggréssivité et la triche de certains, les risques pris à l'entrainement ou en course

L'étincelle des débuts !

triathlon d'annecy 1986 à 18 ans : aucun entrainement, avant dernier après la natation, 300 places remontées en vélo, 100 places remontées à pied : arrivée explosé et halluciné

Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)

pour conserver une bonne forme et pour me défouler afin de canaliser mon énergie

Remarques

ancien organisateur des \"2h de miribel jonage\" (relais VTT-cross) de 1992 à 1997 - 500 participants

Date	Récit	Course	Distance
10 Décembre 2011	Un peu de chaleur en ce début décembre 112 lectures, 4	Le Défi Bleu	58km
26 Août 2011	UTMB 2011 - la course : éloge de la paresse 789 lectures, 21	Ultra Trail du Mont Blanc	166km
15 Mai 2010	Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 101 km 531 lectures, 10	Les Coursières des Hauts du Lyonnais - 101 km	101km
6 Décembre 2009	Et M _ _ _ E ! 814 lectures, 8	Saintélyon	69km
28 Août 2009	Courmayeur - Champex - Chamonix 702 lectures, 4	Courmayeur - Champex - Chamonix	97km
7 Décembre 2008	Saintélyon 1283 lectures, 9	Saintélyon	69km

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et 4231 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

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