fifidumou sur kikourou

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fifidumou
Inscrit le
25/06/2007 soit depuis 3800 jours
Dernière connexion
18/11/2017
Messages
321 soit 0.08 messages par jour
Ville
St Georges De Commiers (Isère) Voir la position
Groupe
fifidumou est membre du groupe Le jeu, canal historique
Débuts
1972
Taille
184 cms
Poids
77 kgs
FC repos
54
FC max
171
VO2Max
52
VMA
14.6 km/h
Qui suis-je ?
un toubib qui court ou un traileur qui soigne, au choix..!
moi j'ai choisi!
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
Actuellement :Trail, Randonnée marche en montagne, VTT, Streetstepper
Jadis :Foot (j'avais Trente ans et maintenant je n'ai plus le droit), Course sur route (je n'en veux plus du tout )
Devise
C'est pas parce que vous êtes nombreux à avoir tort que vous avez raison..!
Courses courues
Marseille-Cassis, Marathon Grenoble, Marathon Paris, Marathon du Beaujolais,Marathon de New York 1999, Templiers (2002 2003), Sainté-Lyon (4 ou 5 participations solo), 6h Philippe Bouvier (AVAL),Grand Raid Réunion 2005 (abandon Cilaos), UTMB 2006 (éliminé à Elisabetta), UTMB 2007 (éliminé à Arnuva Arggh!!),CCC 2008 5(abandon à Issert), SainteLyon 2008 (finisseur),Ecotrail de Paris 2009 (finisseur),CCC 2009 (abandon à Plan de l'eau),Ecotrail de Paris 2010(abandon à St Cloud avec LePtChat),Ecotrail de Paris 2011 (abandon St Cloud), MaxiRace 2011 (abandon à Doussard), CCC 2011 (finisseur Enfin !!)Ultra Trail du Vercors 2011 (barrière Méaudre), Ecotrail 2012 50 km (finisseur),Maratrail des Passerelles de Monteynard (bon dernier et ... applaudi), CCC 2012 (abandon de froid à Champex), Hospitaliers 2012 (barrière à Dourbies),Ecotrail Paris 80 km (barrière à Chaville),Maratrail Lans en Vercors(finisseur et bon dernier mais avec Riad tout du long), Hospitaliers 2013 (abandon), Ecotrail paris 80 km 2014 (à 2 doigts definir), Grand Trail Stevenson 2014 (arrêt sur tendinite Achille)Grand Trail Saint Jacques 2014 50km avaec Alain(enfin une banderole d'arrivée!!)Ecotrail de PARIS 2015 : Marche nordique Chronométrée sur 30 km (enfin ! je ne suis plus dernier de la course), Uriage Trail 17 km, trail du buis,Ecotrail Paris 80 2016 (finisher en 12 h 57, Grand Trail Stevenson (52 km le 15/07,46 km le 16/07, 56 km le 17/07 en 31 heures au total), Intégrale des Causses 2017 : 65km en 15h, Écotrail 80 km 2017 en 13h,
Meilleurs souvenirs/perfs
Mon premier marathon en 1991
La Diagonale des Fous avec Riad (malgré abandon inexpliqué)
L'UTMB (pour le paysage et l'ambiance)
Arrivée à Chamonix en 2011 pour la CCC avec Gérald.
Courses en projets (court terme)
- Une arrivée avec mon grand Ethan dans les bras.

- Integrale des Causses 65 km 2017


Courses en projets (long terme)


Au feeling, et avec mes potes avant tout
Ou avec ma chérie coco câline !! Bien sur
Courses en projets (rêves les plus fous)
Courir en entrainement ou en course avec mes 3 enfants adorés (Florian né en 85, Emeline née en 87 et Ethan né en ... 2007) : il va falloir être patient, persévérant et ... probablement V3 ou V4.
Semaine d'entrainement type
Dans une autre vie :3 voire 4 sorties variables (VTT, randoraid ou chemins plats voire VMA en cotes)
Actuellement avec le boulot de fou : comme je peux 2 à 3 sorties par semaine les bonnes semaines soit 30 km par semaine Plus tard ce sera 4 à 5 sorties par semaine pendant les vacances.
Quand je serais à la retraite à 67 ans...(72 ?) je pourrais enfin faire 5 sorties par semaine ?
Historique des blessures
rupture LCA genoux droit en 1990 (au foot), entorses de cheville à répétition(au foot et en trail), tendinite du jambier antérieur (saintélyon 2005), lombago aigus à répétition, Phlebite et embolie pulmonaire en Juin 2011 (origine inconnue)
Asthme (génial à 2000 m d'altitude), Gonarthrose interne droite ancienne post traumatique. Ménisque interne gauche fragile. Tendinite Achille bilatérale stupide par défaut de protection sur mes chevillères A2DX ZAMST. Contracture mollet depuis debut mars 2015. Guérison le 7 mai 2015. Plus rien depuis la course minimaliste (altra et five finger) J'aurais pratiquement plus besoin de mes attelles de cheville.
Nourriture préférée
Plus du tout de viande ni de charcuterie depuis mai 2014.Pas question ce cautionner les agissements de l'industrie agroalimentaire semi industrielle. Amandes, Soja, Quinoa remplaceront les protéines animales
Boisson préférée
Le thé "de chez Riad38", le thé rouge d'Afrique du Sud.
Ce que j'aime dans mon sport
Arriver au sommet
Sentir les cuisses chauffer en montée
Sentir la vitesse sans souffrir
Laisser monter la Dopamine et la Sérotonine dans mon cerveau pendant que les endorphines me font oublier l'âge de mes articulations (Merci Laurent VERCUEIL de UFO pour les infos)
Sentir le vent dans mes cheveux même s'il n'y a pas de vent (mais c'est bien loin maintenant depuis qu'il y a moins de cheveux)
et surtout ++++
Avoir RDV avec mes potes pour une sortie (Riad, Gérald, Jean-Marc, Alain, Marc, Dominique, Louis, Zine, Patrice, Roger, Christophe B, Korb, Vanessa,Julien ...) ou les membres de ma famille( Mimine, Flo , Maurice, Roland, Tiphaine, Odile, Philippe, ...)
Préparer une grande sortie bien au delà de mes capacités, jusqu'à ce que j'y arrive.
Ce que je déteste dans mon sport
quand je passe 1 semaine sans pouvoir courir ou bouger, voire plus à cause de blessures
L'étincelle des débuts !
c'est trop loin, j'ai toujours aimé courir et me dépenser
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour me sentir vivre , mais maintenant ce serait plutôt pour survivre dans notre monde de fous . Pour profiter de la nature si belle quand l'être humain ne l'a pas encore détérioré.
Remarques
Merci a KIKOUROU et aux Kikoux pour la convivialité partagée sur les différentes courses en France
par ailleurs après avoir profité pendant 30 ans des courses organisées de ci de là en France et dans le département de l'Isère, quel plaisir de pouvoir maintenant proposer un Trail de campagne sur nos terrains d'entrainement à St Georges de Commiers, avec une équipe formidable d'organisateurs hors pair: les menbres d'ACDC (Association les Chemins Des Commiers) à savoir Le Trail du Connex
DateRécitCourseDistance
29 Mars 2014Pas de récit cette année 1230 lectures, 22commentaire(s)Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km56km

Au total : 22 commentaires, 0 photos, 0 films et 1230 lectures.

Il y a 694 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
27-8-2017Piscine seul Natation00:35:000.7 km
27-8-2017Guibert Belvédère Bachelard Sert GirodCourse à Pied (trail)01:35:007 km390 m
27-8-2017Marche début et fin de séance Marche00:35:003 km10 m
27-8-2017Musculation AbdoRenforcement musculaire00:06:00-
24-8-2017Trottinette de descente avec ethan Marche00:40:001.2 km40 m
22-8-2017Piscine seul Natation00:30:000.5 km
18-8-2017Retour chez mamie après UT4M Belledone Marche00:17:001.3 km
18-8-2017Vers Bus pour départ UT4M Belledone Marche00:15:001.3 km
17-8-2017Retour chez mamie après UT4M OisansMarche00:17:001.3 km
17-8-2017A pied vers départ UT4M Oisans depuis Cimetière VifMarche00:08:000.6 km1 m
16-8-2017Retour à la maison après UT4M Vercors Marche00:56:004.7 km
20-8-2017Natation Baignade avec Ethan Natation00:15:000.2 km
18-8-2017UT4M Belledone Abandon après Freydiere Course à Pied (trail)10:12:0034.5 km2245 m
17-8-2017UT4M Oisans Arrêt Poursollet Course à Pied (trail)10:07:0035.6 km3135 m
16-8-2017UT4M VercorsCourse à Pied (trail, ultra)11:28:0042 km2800 m
13-8-2017Piscine seul Natation00:24:000.4 km
30-7-2017Streestepper 10 en 2017Autre00:28:306.6 km115 m
10-8-2017Marche début et fin de séance Marche00:12:001.5 km
10-8-2017Varces Pt Brion Crozet St Pierre Replat St Pierre GuibertsCourse à Pied (trail)03:39:0015.6 km850 m
5-8-2017Ping-pong avec fistonSports de raquettes00:40:00-
4-8-2017Piscine avec fiston Natation00:15:000.3 km
3-8-2017Marche début et fin de séance Marche00:16:001 km2 m
3-8-20173h30 du matin Petit Brion x4Course à Pied (trail)02:47:0015.2 km535 m
29-7-2017Marche début et fin de séance Sortie 2Marche00:29:212.2 km
29-7-2017Sortie 2 Guibert-Ravinson-Crozet-Petit Brion-ResidenceCourse à Pied (trail)02:23:0012.6 km560 m
29-7-2017Marche début et fin de séance Sortie 1Marche00:32:422.6 km35 m
29-7-2017Sortie 1 Varces Pt Brion Crozet St Pierre ChaboudsCourse à Pied (trail)02:07:0011 km450 m
28-7-2017Streestepper 10 en 2017Autre01:48:0031.8 km306 m
28-7-2017Musculation AbdoRenforcement musculaire00:15:00-
25-7-2017Musculation AbdoRenforcement musculaire00:08:00-
25-7-2017Marche début et fin de séance Marche00:21:461.6 km5 m
25-7-2017Sortie Mollots Course à Pied (trail)01:12:006.9 km227 m
23-7-2017Streestepper 9 en 2017Autre01:41:0020.1 km140 m
21-7-2017Piscine Chamborigaud Natation00:15:000.3 km
20-7-2017Marche Belvédère Garde GuerinMarche00:50:004 km80 m
16-7-2017Étirements Yoga Etirements00:10:00-
16-7-2017Baignade Gardon CambouxNatation00:10:000.3 km
15-7-2017Station Bleymard Sommet Finiels ARMarche02:30:008.2 km345 m
14-7-2017Piscine Chamborigaud Natation00:10:000.3 km
26-7-2017Marche fin de séance Chaleur Marche00:22:002.1 km12 m
10-7-2017Pinède Pont du Raster ARCourse à Pied (trail)01:26:007.9 km163 m
5-7-2017Marche début et fin de séance Marche00:20:001.7 km
5-7-2017Tour dans Mollots le soir Course à Pied (trail)01:11:005.9 km143 m
25-6-2017Baignade Bourget du LacNatation00:05:000.1 km
26-7-2017Varces Pt Brion Crozet St Pierre Belvédère Course à Pied (trail)01:59:0010.1 km405 m
18-6-2017Marche début et fin de séance du soirMarche00:03:000.3 km
18-6-2017Montée Bastille dans la chaleur du soirCourse à Pied (trail)01:22:008.4 km265 m
18-6-2017Marche début et fin de séance Marche00:03:000.3 km
18-6-2017Montée Bastille dans la fraîcheur du matinCourse à Pied (trail)01:37:009 km345 m
11-6-2017Musculation AbdoRenforcement musculaire00:15:00-

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
25-9-2016 Trail Rochois - 30 km 30 800 102/102 soit 100% 04:16:20 02:05:19
19-3-2016 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 80 km 80 1500 1623/1611 soit 101% 12:57:38 05:25:27
18-10-2015 Trail du Buis - 21 km 21 1100 307/307 soit 100% 03:47:02 01:39:24
19-7-2015 Trail des Passerelles - 35 km 35 1800 622/636 soit 98% 08:18:16 03:27:22
14-6-2015 Trail du Gerbier - 22 km 22 1250 127/129 soit 98% 04:22:54 01:48:57
24-5-2015 Uriage Trail Running - 17 km 17 790 228/228 soit 100% 02:27:13 01:15:56
27-9-2014 Trail du Gévaudan 47 1300 244/245 soit 100% 09:38:16 03:56:42
20-10-2013 Trail du Buis - 21 km 21 1100 329/330 soit 100% 03:45:11 01:38:53
2-6-2013 Maratrail de Lans en Vercors 46 2290 133/133 soit 100% 09:43:15 04:28:35
21-10-2012 Trail du Buis - 21 km 21 1100 306/310 soit 99% 03:34:40 01:42:30
22-7-2012 Les Passerelles du Monteynard - 45 km 45 2700 87/87 soit 100% 08:49:54 04:31:57
24-3-2012 Eco Trail de Paris Ile de France - 50 km 50 1000 1277/1370 soit 93% 07:32:24 03:53:14
10-12-2011 Cross des enfants malades de l'hôpital 7 746/1409 soit 53% 00:38:17 00:22:14
16-10-2011 La Ronde des 3 Massifs 14 700 118/126 soit 94% 01:58:08 00:58:59
26-8-2011 Courmayeur - Champex - Chamonix 98 5100 1470/1592 soit 92% 23:49:30 10:10:25
30-4-2011 L'Ardéchois - 34 km 34 1450 734/766 soit 96% 06:22:00 02:57:28
12-12-2009 Cross des enfants malades de l'hôpital 7 - 00:35:22 00:21:43
14-3-2009 Eco Trail de Paris Ile de France 80 - 12:34:00 06:02:51
8-3-2009 Cross des Sources 11.2 109/194 soit 56% 00:56:12 00:38:18
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 3173/3237 soit 98% 12:21:57 05:00:10
3-12-2006 Saintélyon 68 1300 2090/2238 soit 93% 10:47:43 05:00:53

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