Fiche de kikoureur de Stéphanos

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Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.

Stéphanos
Qui suis-je ? chauffeur routier,marié,2 enfants(1gars de 1999 et une fille de 2000) Sport principal Course à Pied (route, ultra)
Inscrit le 18 Nov 2007
814 jours		 Dernière connexion 9 Feb 2010 Début de la pratique 1986 Plages de FC
Messages 819 Trouver tous les messages de Stéphanos Taille 166 cms Repos < 118
0.25% du total / 1 messages par jour Poids 66 kgs Récup 118-149
Ville Saint-Montan (Ardèche) FC repos 47 Endurance 150-157
Devise Qui osera vaincra FC max 190 Seuil Aérobie 158
Communautés - VO2Max - Seuil Anaérobie 169
Ni blog ni site Web VMA - VMA 177-182
Sports pratiqués course à pied Historique des blessures rien d important
Courses courues 5 Marathons; 2 Saintélyon; 3 24 heures; 2 100kms et plusieurs ultras trails Nourriture préférée pomme de terre,pates,riz,semoule,crudité,olives,légumes;j aime tout sauf boudin noir
Meilleurs souvenirs/perfs *semi-marathon de beaufort en vallé(49) en 1h20min18s *Marathon de Cheverny(41)2h56min *Saintélyon 2006 23eme en 5h46 *100km de Crest en 14h08min *24H: 218,77kms Boisson préférée Pelforth brune avec un peu de picon+un peu de sirop de fraise+deux doigts de cognac
Courses en projets (court terme) 48 heures Ce que j'aime dans mon sport l'adrenaline et les andorphines qui me rendent vraiment accro à la course à pied
Courses en projets (long terme) 6 jours Ce que je déteste dans mon sport les coureurs irespectueux de notre terrain de jeux qui est notre belle planete...
Courses en projets (rêves les plus fous) courses par étapes... 48 heures et 6 jours L'étincelle des débuts ! le sport au college, j'enrhumais beaucoup de monde...
Semaine d'entrainement type suivant objectif 8h à 13h sem. j essaie de courir tous les jours;minimum 5 sorties sem, dont une de 2h50 à 3h Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) hygiene de vie,se maintenir en forme,se dépasser,aller au bout de ses limites(et dieu sait qu'elles sont grandes...)
Remarques -

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