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Stéphanos sur kikourou

Les 5 dernières activités

Stéphanos
Inscrit le
18/11/2007 soit depuis 1544 jours
Dernière connexion
8/02/2012
Messages
1199 soit 0.77 messages par jour
Ville
Saint-Montan (Ardèche) Voir la position
Débuts
1986
Taille
166 cms
Poids
66 kgs
FC repos
47
FC max
190
Qui suis-je ?
chauffeur routier,marié,2 enfants(1gars de 1999 et une fille de 2000)
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
course à pied
Devise
Qui osera vaincra
Courses courues
5 Marathons; 2 Saintélyon; 3 24 heures; 2 100kms et plusieurs ultras trails
Meilleurs souvenirs/perfs
*semi-marathon de beaufort en vallé(49) en 1h20min18s *Marathon de Cheverny(41)2h56min *Saintélyon 2006 23eme en 5h46 *100km de Crest en 14h08min *24H: 218,77kms
Courses en projets (court terme)
48 heures
Courses en projets (long terme)
6 jours
Courses en projets (rêves les plus fous)
courses par étapes... 48 heures et 6 jours
Semaine d'entrainement type
suivant objectif 8h à 13h sem. j essaie de courir tous les jours;minimum 5 sorties sem, dont une de 2h50 à 3h
Historique des blessures
rien d important
Nourriture préférée
pomme de terre,pates,riz,semoule,crudité,olives,légumes;j aime tout sauf boudin noir
Boisson préférée
Pelforth brune avec un peu de picon+un peu de sirop de fraise+deux doigts de cognac
Ce que j'aime dans mon sport
l'adrenaline et les andorphines qui me rendent vraiment accro à la course à pied
Ce que je déteste dans mon sport
les coureurs irespectueux de notre terrain de jeux qui est notre belle planete...
L'étincelle des débuts !
le sport au college, j'enrhumais beaucoup de monde...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
hygiene de vie,se maintenir en forme,se dépasser,aller au bout de ses limites(et dieu sait qu'elles sont grandes...)
DateRécitCourseDistance
12 Novembre 2011NO FINISH LINE 2011: dure limite!!! 211 lectures, 15commentaire(s)8 jours No Finish Line Monaco863km
26 Août 2011Ultra Trail du Mont Blanc 2011 : Finisher à tout prix ! 347 lectures, 17commentaire(s)Ultra Trail du Mont Blanc175km
28 Août 2009UTMB 2009 La claque… 948 lectures, 11commentaire(s)Ultra Trail du Mont Blanc166km
1 Mars 2009Trail de Vulcain - 58 km 1446 lectures, 4Photo(s), 7commentaire(s)Trail de Vulcain - 58 km58km
26 Octobre 2008LES TEMPLIERS 2008 72KMS -3100 d+ 1364 lectures, 19commentaire(s)Les Templiers72km
22 Juin 2008Ultra trail 85 Kms dans l’Aubrac 22 juin 08 1388 lectures, 9commentaire(s)Aubrac Ultra Trail Adventure85km
10 Mai 2008Les Aventuriers du Bout de Drôme 1101 lectures, 14commentaire(s)Les Aventuriers du Bout de Drôme100km
29 Mars 200829 et 30 mars 2008 : mon premier 24H 1071 lectures, 9commentaire(s)24 heures de Saint-Fons0km
2 Décembre 2007Saintélyon 2007 : sentiment mitigé 2123 lectures, 6commentaire(s)Saintélyon69km
3 Décembre 2006IMPRESSION 1990 lectures, 1Photo(s), 1commentaire(s)Saintélyon68km

Au total : 108 commentaires, 5 photos, 0 films
et 11989 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateAlbumCourse
27-02-2010marathon de valencia 359 lecturesMarathon de Valence
05-07-2009marathon du mont blanc 2009 654 lectures, 1commentaire(s)Marathon du Mont-Blanc

Il y a 587 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
8-2-2012entretienCourse à Pied (route, ultra)01:45:0020 km
5-2-201215' de resistance douceCourse à Pied (route, ultra)01:15:0014 km125 m
2-2-201215' de resistance douceCourse à Pied (route, ultra)01:15:0015 km
1-2-2012entretienCourse à Pied (route, ultra)01:20:0015 km
31-1-2012endurance active Course à Pied (route, ultra)01:10:0014 km120 m
29-1-2012récupCourse à Pied (route, ultra)01:00:009.3 km80 m
28-1-2012récupCourse à Pied (route, ultra)01:00:0010 km80 m
28-1-2012récupCourse à Pied (route, ultra)00:30:005 km40 m
27-1-2012ULTR'ARDECHECourse à Pied (route, ultra)01:38:0018.3 km450 m
26-1-2012ENDURANCE active 45'Course à Pied (route, ultra)01:17:0014.8 km
26-1-2012récup, entretienCourse à Pied (route, ultra)01:18:0013.8 km
25-1-2012fractionné longCourse à Pied (route, ultra)02:00:0024 km
24-1-2012endurance active Course à Pied (route, ultra)01:33:0018.4 km100 m
23-1-2012récupCourse à Pied (route, ultra)01:35:0016.3 km
22-1-2012un peu de toutCourse à Pied (route, ultra)02:20:0023.5 km325 m
21-1-2012récupCourse à Pied (route, ultra)01:00:009.3 km
20-1-2012Ent. ult'ArdècheCourse à Pied (route, ultra)02:20:0024 km650 m
19-1-2012ENDURANCECourse à Pied (route, ultra)01:15:0014.5 km
19-1-2012récupCourse à Pied (route, ultra)01:15:0013 km
18-1-2012pyramide 45'Course à Pied (route, ultra)01:30:0018.3 km
17-1-2012endurance active Course à Pied (route, ultra)02:03:0022.5 km300 m
16-1-2012entretienCourse à Pied (route, ultra)01:00:0010 km
15-1-201245' resistance durCourse à Pied (route, ultra)01:05:0014 km
14-1-2012endurance recupCourse à Pied (route, ultra)01:45:0018.5 km
13-1-2012ENDURANCECourse à Pied (route, ultra)01:30:0016 km
12-1-201245' fréquence marathonCourse à Pied (route, ultra)01:32:0018.3 km
11-1-2012récupCourse à Pied (route, ultra)01:00:009.8 km
10-1-2012fractionné courtCourse à Pied (route, ultra)00:45:006.8 km
8-1-2012entretienCourse à Pied (route, ultra)01:00:009 km
5-1-2012entretienCourse à Pied (route, ultra)01:00:0010 km
3-1-201215' de resistance douceCourse à Pied (route, ultra)01:00:0010.2 km
2-1-201215' de resistanceCourse à Pied (route, ultra)01:00:0011 km
1-1-2012récupCourse à Pied (route, ultra)01:00:009 km
30-12-2011marathon de fin d'année Course à Pied (route, ultra)04:10:0043.5 km250 m
26-12-2011récupCourse à Pied (route, ultra)01:00:009.3 km
25-12-2011entretienCourse à Pied (route, ultra)02:05:0021 km
24-12-2011marathon de Noël (off)Course à Pied (route, ultra)04:28:0042.2 km100 m
23-12-2011entretienCourse à Pied (route, ultra)02:00:0021 km100 m
22-12-2011entretienCourse à Pied (route, ultra)03:00:0028 km100 m
15-8-2011entretienCourse à Pied (route, ultra)01:00:0010 km
10-8-2011entretienCourse à Pied (route, ultra)01:00:0010 km
26-8-2011Ultra Trail du Mont BlancCourse à Pied (trail, ultra)36:50:00170 km9700 m
19-12-2011récupCourse à Pied (route, ultra)01:00:0010 km
21-12-2011entretienCourse à Pied (route, ultra)03:00:0030.3 km100 m
18-12-2011route avec un peu de déniv , trés coolCourse à Pied (route, ultra)02:30:0021.5 km360 m
17-12-2011footing d'entretienCourse à Pied (route, ultra)02:00:0021.5 km
3-12-201112h téléthonCourse à Pied (route, ultra)09:00:0075 km
12-11-20118 jours No Finish Line MonacoCourse à Pied (route, ultra)191:00:00863 km
6-11-2011entretienCourse à Pied (route, ultra)01:00:009 km
6-11-2011entretienCourse à Pied (route, ultra)01:30:0014 km

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
26-8-2011 Ultra Trail du Mont Blanc 170 9700 244/1131 soit 22% 36:50:00 20:36:43
3-7-2010 La Montagn'Hard 120 10000 8/35 soit 23% 29:00:00 20:14:41
7-11-2009 24 heures d'Aulnat 4 218.77 km km
9-5-2009 Les Aventuriers du Bout de Drome - 100 km 100 48/72 soit 67% 17:28:32 12:01:00
29-3-2009 Trail de Mirmande - 44 km 44 7 03:42:52 00:00:00
1-3-2009 Trail de Vulcain - 58 km 58 2500 54/240 soit 23% 07:15:51 05:28:19
26-10-2008 Les Templiers 72 2950 270/1993 soit 14% 09:13:34 06:21:05
21-9-2008 La Ronde de Crussol - 20,1 km 20.1 700 10/103 soit 10% 01:40:17 01:32:08
22-6-2008 Aubrac Ultra Trail Adventure 85 3200 72/457 soit 16% 10:49:01 08:07:51
10-5-2008 Les Aventuriers du Bout de Drôme 100 4800 8/58 soit 14% 14:05:44 00:00:00
29-3-2008 24 heures de Saint-Fons 30/78 soit 38% 150.057 km 218 km
2-12-2007 Saintélyon 69 1300 63/2570 soit 2% 06:16:00 05:00:40
3-12-2006 Saintélyon 68 1300 23/2282 soit 1% 05:46:00 05:00:53
DateEpreuveRecordNote
07-11-200924 heures (route)218.77km

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