whitekenyan sur kikourou

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whitekenyan
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187 soit 0.04 messages par jour
Ville
Nîmes (Gard) Voir la position
Débuts
1999
Taille
184 cms
Poids
73 kgs
FC repos
42
FC max
182
VMA
20 km/h
Qui suis-je ?
un simple coureur parmi tant d'autres !
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course a pied , velo et un peu de tennis
Devise
On guerit le mal par le mal !
Courses courues
loup, ....
Meilleurs souvenirs/perfs

Courses en projets (long terme)
Canigou 2009
Courses en projets (rêves les plus fous)
Templier
Diagonale des fous
UTMB
Semaine d'entrainement type
5entrainements: PPG, Fartlek, VMA, footing long, footing court
Historique des blessures
entorse chevilles, genoux.
Calcification aux 2genoux
Nourriture préférée
Mc Do malheureusement
Boisson préférée
coca malheureusement
Ce que j'aime dans mon sport
Le dépassement de soi !
le soutien !
Ce que je déteste dans mon sport
Les relances !!!
Mon faible moral
L'étincelle des débuts !
Courir et réfléchir après ! ça s'était le pied !
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
parce que je suis fou
Remarques
Aidez moi à maigrir !
DateRécitCourseDistance
25 Janvier 2009BELLE SURPRISE 917 lectures, 3commentaire(s)Le Tour pédestre de Garons10km
9 Décembre 2007L'Hivernatrail 1504 lectures, 7commentaire(s)L'Hivernatrail35km

Au total : 10 commentaires, 0 photos, 0 films et 2421 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
14-10-2008VMACourse à Pied01:30:00-
13-10-2008PPGCourse à Pied01:20:00-
12-10-2008Footing Course à Pied00:48:0012 km
11-10-2008FootingCourse à Pied00:55:0010 km
19-11-2007PPGCourse à Pied01:30:00-

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
19-4-2009 La Course des Capitelles - 5 km 5 1 00:17:17 00:00:00
25-1-2009 Le Tour pédestre de Garons 10 5/303 soit 2% 00:33:21 00:32:34
25-11-2007 20 km de Montpellier 20 23/1087 soit 2% 01:16:28 01:04:31
DateEpreuveRecordNote
20-01-200910 kms (route)33'21''
28-06-20085000 mètres16'40''
26-10-200720 kms (route)01h16'00''
01-05-2007Semi Marathon01h18'22''
25-04-20063000 mètres09'00''
22-06-2004800 mètres01'58''21
28-05-20041500 mètres04'11''
22-07-20021000 mètres02'39''

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