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whitekenyan sur kikourou
Les 5 dernières activités
- [19-04-2009] résultat : La Course des Capitelles - 5 km, 00:17:17, 1
- [01-02-2009] résultat : Le Tour pédestre de Garons, 00:33:21, 5/303
- [25-01-2009] récit : BELLE SURPRISE, 3
- [10-12-2007] récit : L'Hivernatrail, 7
- [27-11-2007] résultat : 20 km de Montpellier, 01:16:28, 23/1087
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- 22/11/2007 soit depuis 1648 jours
- Dernière connexion
- 25/02/2012
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- Ville
- Nîmes (Gard) Voir la position
- Débuts
- 1999
- Taille
- 184 cms
- Poids
- 73 kgs
- FC repos
- 42
- FC max
- 182
- VMA
- 20 km/h
- Qui suis-je ?
- un simple coureur parmi tant d'autres !
- Sport principal
- Course à Pied
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- course a pied , velo et un peu de tennis
- Devise
- On guerit le mal par le mal !
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Diagonale des fous
UTMB - Semaine d'entrainement type
- 5entrainements: PPG, Fartlek, VMA, footing long, footing court
- Historique des blessures
- entorse chevilles, genoux.
Calcification aux 2genoux - Nourriture préférée
- Mc Do malheureusement
- Boisson préférée
- coca malheureusement
- Ce que j'aime dans mon sport
- Le dépassement de soi !
le soutien ! - Ce que je déteste dans mon sport
- Les relances !!!
Mon faible moral - L'étincelle des débuts !
- Courir et réfléchir après ! ça s'était le pied !
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- parce que je suis fou
- Remarques
- Aidez moi à maigrir !
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 25 Janvier 2009 | BELLE SURPRISE 787 lectures, 3 | Le Tour pédestre de Garons | 10km |
| 9 Décembre 2007 | L'Hivernatrail 1237 lectures, 7 | L'Hivernatrail | 35km |
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et 2024 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 14-10-2008 | VMA | Course à Pied | 01:30:00 | - | |
| 13-10-2008 | PPG | Course à Pied | 01:20:00 | - | |
| 12-10-2008 | Footing | Course à Pied | 00:48:00 | 12 km | |
| 11-10-2008 | Footing | Course à Pied | 00:55:00 | 10 km | |
| 19-11-2007 | PPG | Course à Pied | 01:30:00 | - |
Résultats personnels
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19-4-2009 | La Course des Capitelles - 5 km | 5 | 1 | 00:17:17 | 00:00:00 | |
| 25-1-2009 | Le Tour pédestre de Garons | 10 | 5/303 soit 2% | 00:33:21 | 00:32:34 | |
| 25-11-2007 | 20 km de Montpellier | 20 | 23/1087 soit 2% | 01:16:28 | 01:04:31 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 20-01-2009 | 10 kms (route) | 33'21'' | |
| 28-06-2008 | 5000 mètres | 16'40'' | |
| 26-10-2007 | 20 kms (route) | 01h16'00'' | |
| 01-05-2007 | Semi Marathon | 01h18'22'' | |
| 25-04-2006 | 3000 mètres | 09'00'' | |
| 22-06-2004 | 800 mètres | 01'58''21 | |
| 28-05-2004 | 1500 mètres | 04'11'' | |
| 22-07-2002 | 1000 mètres | 02'39'' |
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