max315315 sur kikourou

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Inscrit le
28/12/2007 soit depuis 5094 jours
Dernière connexion
2/08/2021
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Ville
Bruxelles (Belgique) Voir la position
Groupe
max315315 est membre du groupe acrho.be
Débuts
2007
Taille
180 cms
Poids
68 kgs
FC repos
52
FC max
189
VMA
18.5 km/h
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
course à pied, badminton, fitness
Par le passé, natation, judo, basket
Courses courues
marathon d'Amsterdam
20km de bruxelles
Acrho
Courses en projets (court terme)
Acrho
Courses en projets (long terme)
20km de bruxelles
Un marathon en fin d'année
Semaine d'entrainement type
Pas mal de sortie en endurance le matin
1 scéance VMA si possible
Historique des blessures
rien de bloquant
Nourriture préférée
le chocolat, les glaces et les pates
Boisson préférée
le baileys, l'amaretto, sprite zero & jus d'orange
Ce que j'aime dans mon sport
Dépassement de soi
Praticable n'importe quand, sans contrainte
Ce que je déteste dans mon sport
L'hiver, il fait froid...
L'étincelle des débuts !
Une première course Acrho, faite comme ça
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour me dépasser, voir mes limites

Il y a 53 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
15-2-2008endurance fondamentaleCourse à Pied00:57:238 km
13-2-2008sortie longueCourse à Pied01:25:5616.9 km
13-2-2008endurance fondamentaleCourse à Pied00:57:128.1 km
12-2-2008endurance fondamentaleCourse à Pied01:00:568 km
11-2-200810X400mCourse à Pied01:01:0012.9 km
10-2-2008endurance fondamentaleCourse à Pied01:13:1110.9 km
9-2-2008velaines patronnéCourse à Pied00:38:0610.3 km
9-2-2008échauffement velainesCourse à Pied00:15:002.5 km
8-2-2008endurance fondamentaleCourse à Pied01:13:1412.7 km
7-2-20088X200-300Course à Pied01:12:1514.7 km
6-2-2008endurance fondamentaleCourse à Pied01:05:149.2 km
5-2-200810X400mCourse à Pied01:00:2812.8 km
4-2-2008endurance fondamentaleCourse à Pied01:06:039.5 km
2-2-2008gallo-romaineCourse à Pied00:43:3011.9 km
2-2-2008échauffement gallo-romaineCourse à Pied00:16:342.5 km
30-1-2008sortie longue au matinCourse à Pied01:14:0614.2 km
31-1-2008endurance fondamentaleCourse à Pied01:01:018 km
29-1-20082X10X200mCourse à Pied00:58:3612.9 km
28-1-2008endurance fondamentaleCourse à Pied00:57:419.2 km
27-1-2008sortie longueCourse à Pied01:26:1817.5 km
26-1-2008sceance nicoAchCourse à Pied01:30:008 km
25-1-2008endurance fondamentaleCourse à Pied01:03:2310.3 km
24-1-200810X400Course à Pied00:58:3612.7 km
19-1-2008Relais givré 2008Course à Pied00:48:3212 km
23-1-2008sortie longueCourse à Pied01:32:0017.7 km
21-1-2008endurance fondamentaleCourse à Pied01:00:319.1 km
20-1-2008endurance fondamentaleCourse à Pied01:14:3811.9 km
18-1-200875fcmax au matinCourse à Pied00:56:517.6 km
17-1-2008PPG short + 11X400mCourse à Pied01:00:3112.7 km
16-1-2008sortie longuuuueCourse à Pied01:25:2517.5 km
16-1-200875%FCmax - le matinCourse à Pied01:04:009.1 km
13-1-2008endurance Course à Pied01:11:0010.8 km
14-1-2008endurance longueCourse à Pied01:04:008.7 km
12-1-2008entrainement NicoAchCourse à Pied01:30:008 km
10-1-20082X8X300mCourse à Pied01:01:0013 km
9-1-2008sortie longueCourse à Pied01:00:0012.5 km
8-1-2008FCmax 75%Course à Pied01:13:249.6 km
6-1-2008sortie longueCourse à Pied01:04:0013.9 km
5-1-2008test vma + vma Course à Pied01:00:008.5 km
4-1-2008endurance longueCourse à Pied00:54:487.3 km
3-1-2008sortie longue Course à Pied01:16:5716 km
1-1-2008jogging lent - 75%FCmax Course à Pied00:42:007 km
2-1-200810X400Course à Pied01:02:4213.5 km
31-12-20072X8X200mCourse à Pied00:50:008 km
28-12-2007jogging lentCourse à Pied01:08:029.2 km
27-12-2007sortie longueCourse à Pied01:08:4414.8 km
26-12-20072X6X300mCourse à Pied00:50:008 km
25-12-2007jogging lentCourse à Pied01:10:499.3 km
24-12-2007jogging lent + accélérationCourse à Pied00:58:309.3 km
24-12-20072X10X200Course à Pied00:50:008 km

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