nico01 sur kikourou

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nico01
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25/01/2008 soit depuis 4077 jours
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3/04/2014
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527 soit 0.12 messages par jour
Ville
saint jean le vieux (Ain) Voir la position
Groupe
nico01 est membre du groupe Les Kikoux de l'Ain
Débuts
2005
Taille
182 cms
Poids
62 kgs
FC repos
41
FC max
210
VO2Max
63
VMA
23 km/h
Qui suis-je ?
Un gars qui adore tous les sports de pleine nature
Sport principal
Course à Pied
Sports pratiqués
kayak, ski de fond, vélo, natation, cap, roller
Devise
dans la vie faut s'faire plaisir!
Courses courues
les courses de l'Ain
Meilleurs souvenirs/perfs
tour de l'ain
les trails de l'ain
Courses en projets (court terme)
les courses de l'Ain
Courses en projets (long terme)
les courses de l'Ain
Courses en projets (rêves les plus fous)
les courses de l'Ain
Semaine d'entrainement type
tous les jours! un fractionné un jour sur deux (une fois court une fois moyen une fois long) entrecoupé de vélo, kayak, natation et ski
Historique des blessures
néant
Nourriture préférée
variée
Boisson préférée
le thé vert!
Ce que j'aime dans mon sport
le partage!
Ce que je déteste dans mon sport
?
L'étincelle des débuts !
mon club: ambérieu marathon!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
parce que ça me fait beaucoup de bien!
DateRécitCourseDistance
14 Mars 200910 km de Bourg-en-Bresse 1162 lectures, 5commentaire(s)10 km de Bourg-en-Bresse10km
18 Mai 2008cross des jonquilles 2008 1158 lectures, 10Photo(s), 8commentaire(s)Cross des Jonquilles13km
22 Mars 2008La Montée des Jonquille 947 lectures, 13Photo(s), 2commentaire(s)La Montée des Jonquille20km

Au total : 15 commentaires, 23 photos, 0 films et 3267 lectures.

DateAlbumCourse
29-10-2008marathon causses nico 2772 lecturesMarathon des Causses

Il y a 328 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-11-2010fractionnéCourse à Pied01:15:0014 km
17-11-2010ski rouesCourse à Pied00:58:0012 km
16-11-2010ppg Course à Pied00:55:0010 km
11-11-2010cross courtCourse à Pied00:14:004 km
12-11-2010endurance trailCourse à Pied00:58:0011 km
13-11-2010PPGCourse à Pied00:55:0011 km
14-11-2010vtt enduranceVTT02:30:0029 km
11-7-2010VTT piste 2.VTT01:35:0022 km
10-7-2010véloCyclisme03:00:0082 km
6-7-2010enduranceCourse à Pied01:30:0015 km
7-7-2010VTTVTT03:00:0030 km
5-7-2010vélo enduranceCyclisme03:04:0069 km
1-7-2010natation récupNatation00:45:002 km
23-6-2010tour de l'AinCourse à Pied00:59:0017.5 km
24-6-2010tour de l'AinCourse à Pied00:35:0010 km
24-6-2010tour de l'AinCourse à Pied00:45:0014 km
26-6-2010tour de l'AinCourse à Pied00:52:4713.5 km
25-6-2010tour de l'AinCourse à Pied01:07:0013.5 km
20-6-2010La Montée du Crêt d'EauCourse à Pied (trail)01:35:4614 km1330 m
19-6-20103000mCourse à Pied00:09:0312 km
17-6-20106 fois 500Course à Pied01:00:0010 km
15-6-2010récupérationCourse à Pied00:50:0010 km
14-6-2010AR hautevilleCyclisme02:20:0056 km
12-6-2010Marathon Relais des EntreprisesCourse à Pied00:44:1112 km
13-6-2010Cross du BramafanCourse à Pied (trail)00:44:3610 km480 m
10-6-2010enduranceCourse à Pied00:40:008 km
7-6-2010enduranceCourse à Pied00:45:009 km
5-6-201010 fois 30/30Course à Pied00:50:0012 km
5-6-2010endurance véloCyclisme02:37:0075 km
4-6-2010récupérationCourse à Pied00:54:0012 km
3-6-20103000/3000/1200Course à Pied01:30:0016 km
2-6-201018 fois 30/30Course à Pied00:55:0012 km
2-6-2010VTTVTT02:40:0030 km
31-5-2010récupCourse à Pied01:15:0016 km
30-5-20102 fois 20 fois 30/30 en côteCourse à Pied01:45:0022 km
29-5-2010véloCyclisme02:18:0056 km
28-5-2010enduranceCourse à Pied01:16:0016 km
27-5-20104 fois 2000mCourse à Pied01:20:0016 km
26-5-2010récupCourse à Pied00:52:0012 km
26-5-2010endurance véloCyclisme03:00:0068 km
24-5-2010endurance véloCyclisme03:40:0099 km
23-5-2010La Montée Pedestre de ParvesCourse à Pied00:45:3810.7 km450 m
22-5-2010enduranceCyclisme02:40:0075 km
21-5-2010récupCourse à Pied00:58:0012 km
20-5-201010 fois 1minCourse à Pied01:30:0020 km
19-5-2010enduranceCourse à Pied01:20:0016 km
18-5-2010enduranceCourse à Pied01:09:0013 km
16-5-2010Le Défi des ManantsCourse à Pied00:58:2614.4 km
8-5-2010enduranceCourse à Pied00:55:0010 km
9-5-201024 fois 30/30Course à Pied00:52:0010 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
28-3-2009 Routes et chemins la Nuit - 28.4 km 28.4 1 02:04:11 00:00:00
1-3-2009 Trail du Val Cottey - 24 km 24 500 1 01:25:20 00:00:00
21-2-2009 20 km du Grand Fond Bressan 20 1/110 soit 1% 01:10:43 01:10:43
7-2-2009 La Course pédestre de Feillens 11 1/74 soit 1% 00:36:43 00:36:43
24-1-2009 La Corrida Balanaise - 5 km 5 1 00:17:02 00:00:00
9-11-2008 Toussitrail - 18 km 18 1/146 soit 1% 01:05:37 01:05:37
25-10-2008 Marathon des Causses 40 1600 44/648 soit 7% 04:40:35 00:00:00
19-10-2008 La Virée des Lônes - 11 km 11 1 00:39:12 00:39:12
21-9-2008 Trail du Revermont - Roc et Gravillons - 21 km 21 630 1/168 soit 1% 01:27:08 01:27:08
6-9-2008 La Ronde des Grangeons 15 400 3/302 soit 1% 01:00:32 00:00:00
6-7-2008 Cross de la Biche 17 382 1 01:08:09 01:08:09
15-6-2008 La Montée du Crêt d'Eau 14 1330 4 01:34:07 01:29:22
8-6-2008 Cross du Bramafan 10 430 1/87 soit 1% 00:44:42 00:44:42
1-6-2008 La Montée pédestre de Belley-Parves 10.66 450 2/209 soit 1% 00:41:53 00:40:11
18-5-2008 Cross des Jonquilles 13 243 2 00:49:44 00:00:00
4-5-2008 Trail de Douvres - 18 km 18 550 1/159 soit 1% 01:29:02 01:29:02
13-4-2008 L'Escrapade de la source à Journans 10 1/89 soit 1% 00:42:21 00:42:21
5-4-2008 Le Quart de Marathon de Buellas 10.5 2/120 soit 2% 00:32:09 00:31:43
29-3-2008 Routes et chemins - 18 km 18 1/56 soit 2% 01:10:54 01:10:54
22-3-2008 La Montée des Jonquille 20 1/91 soit 1% 01:19:15 01:19:15
8-3-2008 10 km de Bourg-en-Bresse 10 7 00:32:18 00:30:13
23-2-2008 Le Tour des Lacs 8.5 1/149 soit 1% 00:28:57 00:28:57
16-2-2008 20 km du Grand Fond Bressan 20 1/127 soit 1% 01:12:55 01:12:55
9-2-2008 La Course pédestre de Feillens 9.3 1/133 soit 1% 00:29:40 00:00:00
27-1-2008 Championnat Régional LARA de Cross 9 32/227 soit 14% 00:32:29 00:30:30
19-1-2008 La Corrida Balanaise - 5 km 5 1 00:16:40 00:16:40
13-1-2008 Championnat de l'Ain de Cross 3/72 soit 4% 00:31:30 00:29:34
DateEpreuveRecordNote
08-03-200810 kms (route)32'18''
18-11-200610 kms (route)32'39''10 bornes de vénissieux très très froid!

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