Sortie longue

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Sortie longue par TomTrailRunner
Date1/3/2009 Type de séanceContinu Distance15.1 kms
LieuForêt de Montmorency DifficultéUn peu difficile Dénivelé 982 m D+ / 1017 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h31'51''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max 145/181
  Moyenne 9.86 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km9.65 km/h06'13''06'13''
2 km10.02 km/h05'59''12'12''
3 km11.04 km/h05'26''17'38''
4 km10.71 km/h05'36''23'14''
5 km8.16 km/h07'21''30'35''
6 km9.86 km/h06'05''36'40''
7 km10.19 km/h05'53''42'33''
8 km10.49 km/h05'43''48'16''
9 km7.37 km/h08'08''56'24''
10 km9.32 km/h06'26''01h02'50''
11 km10.05 km/h05'58''01h08'48''
12 km10.28 km/h05'50''01h14'38''
13 km9.44 km/h06'21''01h20'59''
14 km11.28 km/h05'19''01h26'18''
15 km11.92 km/h05'02''01h31'20''

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