Marathon de Marseille
(revenir au carnet d'entrainement)
18/4/2010 |
Compétition |
42.5237 kms |
Marseille 01 |
Assez difficile |
564 m D+ / 584 m D- |
Course à Pied |
Seuil
aérobie (endurance) |
03h29'12'' |
Phase d'intensité |
160/182 |
12.19 km/h |
Pas de courbe Polar pour cette séance
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 11.39 km/h | 05'16'' | 05'16'' | 2 km | 12.2 km/h | 04'55'' | 10'11'' | 3 km | 12.41 km/h | 04'50'' | 15'01'' | 4 km | 12.12 km/h | 04'57'' | 19'58'' | 5 km | 13.23 km/h | 04'32'' | 24'30'' | 6 km | 12.32 km/h | 04'52'' | 29'22'' | 7 km | 12.45 km/h | 04'49'' | 34'11'' | 8 km | 12.81 km/h | 04'41'' | 38'52'' | 9 km | 12.72 km/h | 04'43'' | 43'35'' | 10 km | 11.92 km/h | 05'02'' | 48'37'' | 11 km | 11.84 km/h | 05'04'' | 53'41'' | 12 km | 13.04 km/h | 04'36'' | 58'17'' | 13 km | 12.45 km/h | 04'49'' | 01h03'06'' | 14 km | 12.67 km/h | 04'44'' | 01h07'50'' | 15 km | 11.84 km/h | 05'04'' | 01h12'54'' | 16 km | 12.85 km/h | 04'40'' | 01h17'34'' | 17 km | 12.99 km/h | 04'37'' | 01h22'11'' | 18 km | 12.2 km/h | 04'55'' | 01h27'06'' | 19 km | 12.72 km/h | 04'43'' | 01h31'49'' | 20 km | 11.84 km/h | 05'04'' | 01h36'53'' | 21 km | 12.32 km/h | 04'52'' | 01h41'45'' | 22 km | 11.5 km/h | 05'13'' | 01h46'58'' | 23 km | 12.41 km/h | 04'50'' | 01h51'48'' | 24 km | 12.54 km/h | 04'47'' | 01h56'35'' | 25 km | 12.58 km/h | 04'46'' | 02h01'21'' | 26 km | 11.04 km/h | 05'26'' | 02h06'47'' | 27 km | 12.16 km/h | 04'56'' | 02h11'43'' | 28 km | 11.46 km/h | 05'14'' | 02h16'57'' | 29 km | 12.67 km/h | 04'44'' | 02h21'41'' | 30 km | 12.37 km/h | 04'51'' | 02h26'32'' | 31 km | 12.16 km/h | 04'56'' | 02h31'28'' | 32 km | 12.54 km/h | 04'47'' | 02h36'15'' | 33 km | 11.57 km/h | 05'11'' | 02h41'26'' | 34 km | 12.81 km/h | 04'41'' | 02h46'07'' | 35 km | 11.32 km/h | 05'18'' | 02h51'25'' | 36 km | 12.16 km/h | 04'56'' | 02h56'21'' | 37 km | 11.61 km/h | 05'10'' | 03h01'31'' | 38 km | 12.08 km/h | 04'58'' | 03h06'29'' | 39 km | 12.28 km/h | 04'53'' | 03h11'22'' | 40 km | 12.2 km/h | 04'55'' | 03h16'17'' | 41 km | 12.37 km/h | 04'51'' | 03h21'08'' | 42 km | 12.16 km/h | 04'56'' | 03h26'04'' |
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