Cotes

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Cotes par JCVOSGES
Date9/12/2011 Type de séanceFartlek Distance15.6182 kms
LieuFossard rte J.Picard DifficultéUn peu difficile Dénivelé 452 m D+ / 456 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h32'19''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 155/185
  Moyenne 10.15 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.11 km/h05'56''05'56''
2 km10.55 km/h05'41''11'37''
3 km7.74 km/h07'45''19'22''
4 km8.71 km/h06'53''26'15''
5 km7.82 km/h07'40''33'55''
6 km8.03 km/h07'28''41'23''
7 km6.61 km/h09'04''50'27''
8 km11.5 km/h05'13''55'40''
9 km11.18 km/h05'22''01h01'02''
10 km12 km/h05'00''01h06'02''
11 km12.5 km/h04'48''01h10'50''
12 km12.72 km/h04'43''01h15'33''
13 km12.16 km/h04'56''01h20'29''
14 km11.32 km/h05'18''01h25'47''
15 km8.59 km/h06'59''01h32'46''

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