L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km

(revenir au carnet d'entrainement)

L'Hivernale des Coursières des Hauts du Lyonnais - 30 km par Talos
Date11/1/2015 Type de séanceContinu Distance29.9057 kms
LieuSt Martin En Haut DifficultéUn peu difficile Dénivelé 969 m D+ / 1009 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 03h18'23''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max -/-
  Moyenne 9.04 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.84 km/h05'04''05'04''
2 km11.18 km/h05'22''10'26''
3 km12.85 km/h04'40''15'06''
4 km8.25 km/h07'16''22'22''
5 km10.65 km/h05'38''28'00''
6 km8.82 km/h06'48''34'48''
7 km11.18 km/h05'22''40'10''
8 km9.32 km/h06'26''46'36''
9 km7.43 km/h08'04''54'40''
10 km10.87 km/h05'31''01h00'11''
11 km6.54 km/h09'10''01h09'21''
12 km12.5 km/h04'48''01h14'09''
13 km7.61 km/h07'53''01h22'02''
14 km12.37 km/h04'51''01h26'53''
15 km11.28 km/h05'19''01h32'12''
16 km9.18 km/h06'32''01h38'44''
17 km7.24 km/h08'17''01h47'01''
18 km9.3 km/h06'27''01h53'28''
19 km7.8 km/h07'41''02h01'09''
20 km5.8 km/h10'20''02h11'29''
21 km7.7 km/h07'47''02h19'16''
22 km6.61 km/h09'04''02h28'20''
23 km6.36 km/h09'26''02h37'46''
24 km12.85 km/h04'40''02h42'26''
25 km9.42 km/h06'22''02h48'48''
26 km11.5 km/h05'13''02h54'01''
27 km10.87 km/h05'31''02h59'32''
28 km7.87 km/h07'37''03h07'09''
29 km10.05 km/h05'58''03h13'07''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.11 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !