Dunes et Bouchots

(revenir au carnet d'entrainement)

Dunes et Bouchots par philoustetou
Date5/4/2015 Type de séanceContinu Distance23.1823 kms
LieuHillion DifficultéTrès difficile Dénivelé 426 m D+ / 1122 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéSeuil aérobie (endurance) Durée 02h45'54''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 159/175
  Moyenne 8.38 km/h
Commentaire public
Dunes et Bouchots 2015, et la crève au départ, j'ai bien failli abandonner en arrivant à la plage, pas d'air, difficulté à respirer .... Ca commence bien :-( J'ai ralenti et pris mon mal en patience en profitant des paysages (vidéo) et j'ai retrouvé un peu de jus au bout d'une heure. Tracé différent de celui de l'année dernière, plus de D+, de single tracks et le temps ensoleillé m'ont redonné le moral. Beaucoup mieux sur la fin. Superbe matinée de Pâques, j'ai plus qu'à aller à la chasse aux oeufs :-)

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

Exporter sur mon site ou mon blog :

Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.28 km/h04'53''04'53''
2 km9.6 km/h06'15''11'08''
3 km9.65 km/h06'13''17'21''
4 km9.13 km/h06'34''23'55''
5 km8.08 km/h07'25''31'20''
6 km7.21 km/h08'19''39'39''
7 km7.07 km/h08'29''48'08''
8 km6.17 km/h09'43''57'51''
9 km6.52 km/h09'12''01h07'03''
10 km8.37 km/h07'10''01h14'13''
11 km9.54 km/h06'17''01h20'30''
12 km9.44 km/h06'21''01h26'51''
13 km8.63 km/h06'57''01h33'48''
14 km5.46 km/h10'59''01h44'47''
15 km9.18 km/h06'32''01h51'19''
16 km9.09 km/h06'36''01h57'55''
17 km9.06 km/h06'37''02h04'32''
18 km8.93 km/h06'43''02h11'15''
19 km9.32 km/h06'26''02h17'41''
20 km7.67 km/h07'49''02h25'30''
21 km9.67 km/h06'12''02h31'42''
22 km9 km/h06'40''02h38'22''
23 km9.37 km/h06'24''02h44'46''

Aucun commentaire

Il faut être connecté pour pouvoir poster un message.

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.45 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !