Communauté des sports d'endurance
Le siteAVEC RUBEN AU STADE
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| AVEC RUBEN AU STADE par alaplace75 | |||||
| Date | 29/8/2015 | Type de séance | Fractionné court | Distance | 5.9 kms |
| Lieu | Plateau Pierre Bonnard | Difficulté | Très difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
| Sport | Course à Pied | Intensité | VMA court | Durée | 27'20'' |
| Phase du plan | Phase d'intensité | FC Moy/Max | -/- | ||
| Moyenne | 12.95 km/h | ||||
| Commentaire public | |||||
| Echauffement : 1,5 km. Puis 5 X 240 m avec tour de récupération de 240 m. Un tour en 50". (17,2 km/h). Moyenne : 12,9 km/h. Puis test de semi-cooper vma. | |||||
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