trail des cabornis
(revenir au carnet d'entrainement)
5/3/2017 |
Continu |
39.8378 kms |
chasselay |
Un peu difficile |
1656 m D+ / 1565 m D- |
Course à Pied |
Inconnue |
04h37'19'' |
Inconnue |
159/176 |
8.61 km/h |
cuit-carbo-malade, à 1 jour près le pic de forme...mais vers le bas...frustrant |
Pas de courbe Polar pour cette séance
Données GPS
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 10.11 km/h | 05'56'' | 05'56'' | 2 km | 7.36 km/h | 08'09'' | 14'05'' | 3 km | 7.54 km/h | 07'57'' | 22'02'' | 4 km | 9.32 km/h | 06'26'' | 28'28'' | 5 km | 7.59 km/h | 07'54'' | 36'22'' | 6 km | 10.52 km/h | 05'42'' | 42'04'' | 7 km | 9.8 km/h | 06'07'' | 48'11'' | 8 km | 12.12 km/h | 04'57'' | 53'08'' | 9 km | 9.49 km/h | 06'19'' | 59'27'' | 10 km | 11 km/h | 05'27'' | 01h04'54'' | 11 km | 12.41 km/h | 04'50'' | 01h09'44'' | 12 km | 7.31 km/h | 08'12'' | 01h17'56'' | 13 km | 7.7 km/h | 07'47'' | 01h25'43'' | 14 km | 8.23 km/h | 07'17'' | 01h33'00'' | 15 km | 10.55 km/h | 05'41'' | 01h38'41'' | 16 km | 11.04 km/h | 05'26'' | 01h44'07'' | 17 km | 10.22 km/h | 05'52'' | 01h49'59'' | 18 km | 7.98 km/h | 07'31'' | 01h57'30'' | 19 km | 8.49 km/h | 07'04'' | 02h04'34'' | 20 km | 7.61 km/h | 07'53'' | 02h12'27'' | 21 km | 9.57 km/h | 06'16'' | 02h18'43'' | 22 km | 11.61 km/h | 05'10'' | 02h23'53'' | 23 km | 8.01 km/h | 07'29'' | 02h31'22'' | 24 km | 4.3 km/h | 13'56'' | 02h45'18'' | 25 km | 9.18 km/h | 06'32'' | 02h51'50'' | 26 km | 9.37 km/h | 06'24'' | 02h58'14'' | 27 km | 6.79 km/h | 08'50'' | 03h07'04'' | 28 km | 7.82 km/h | 07'40'' | 03h14'44'' | 29 km | 7.2 km/h | 08'20'' | 03h23'04'' | 30 km | 9.32 km/h | 06'26'' | 03h29'30'' | 31 km | 6.37 km/h | 09'25'' | 03h38'55'' | 32 km | 7.8 km/h | 07'41'' | 03h46'36'' | 33 km | 9.3 km/h | 06'27'' | 03h53'03'' | 34 km | 10.25 km/h | 05'51'' | 03h58'54'' | 35 km | 6.19 km/h | 09'41'' | 04h08'35'' | 36 km | 7.4 km/h | 08'06'' | 04h16'41'' | 37 km | 9.32 km/h | 06'26'' | 04h23'07'' | 38 km | 11.76 km/h | 05'06'' | 04h28'13'' | 39 km | 12.24 km/h | 04'54'' | 04h33'07'' |
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