Entrainement ASPA seuil

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Entrainement ASPA seuil par Phénix
Date19/10/2018 Type de séanceContinu Distance11.8332 kms
Lieu DifficultéUn peu difficile Dénivelé 24 m D+ / 23 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 01h18'44''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max -/-
  Moyenne 9.01 km/h
Commentaire public
Echauffement puis 10x 800 m à 90% vma avec 2 min 30 de recup

Pas de courbe Polar pour cette séance


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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km3.61 km/h16'35''16'35''
2 km11.18 km/h05'22''21'57''
3 km12.5 km/h04'48''26'45''
4 km12.67 km/h04'44''31'29''
5 km13.04 km/h04'36''36'05''
6 km12.58 km/h04'46''40'51''
7 km11.72 km/h05'07''45'58''
8 km11.8 km/h05'05''51'03''
9 km11.72 km/h05'07''56'10''
10 km11.8 km/h05'05''01h01'15''
11 km11.57 km/h05'11''01h06'26''

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