Plan MDP : SL

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Plan MDP : SL par Bikoon
Date27/1/2019 Type de séanceContinu Distance24.41 kms
Lieuboucle le Vésinet, pont Bezon DifficultéAssez difficile Dénivelé 40 m D+ / 40 m D-
SportCourse à Pied IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h47'00''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max 143/164
  Moyenne 13.68 km/h
Commentaire public
Plan MDP : SL 23 kms avec Gildas, très bon rythme, fin un peu difficile

Courbe(s) de la séance

Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues) ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges. Idem pour les limites de plages d'entraînement.

Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km12.58 km/h04'46''04'46''
2 km12.45 km/h04'49''09'35''
3 km13.13 km/h04'34''14'09''
4 km13.33 km/h04'30''18'39''
5 km13.23 km/h04'32''23'11''
6 km14.22 km/h04'13''27'24''
7 km14.06 km/h04'16''31'40''
8 km13.33 km/h04'30''36'10''
9 km13.58 km/h04'25''40'35''
10 km14.28 km/h04'12''44'47''
11 km14 km/h04'17''49'04''
12 km14 km/h04'17''53'21''
13 km13.89 km/h04'19''57'40''
14 km13.95 km/h04'18''01h01'58''
15 km13.74 km/h04'22''01h06'20''
16 km13.89 km/h04'19''01h10'39''
17 km13.74 km/h04'22''01h15'01''
18 km13.09 km/h04'35''01h19'36''
19 km13.84 km/h04'20''01h23'56''
20 km14 km/h04'17''01h28'13''
21 km13.89 km/h04'19''01h32'32''
22 km14.22 km/h04'13''01h36'45''
23 km14 km/h04'17''01h41'02''
24 km14.93 km/h04'01''01h45'03''

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