Plan MDP : SL
(revenir au carnet d'entrainement)
27/1/2019 |
Continu |
24.41 kms |
boucle le Vésinet, pont Bezon |
Assez difficile |
40 m D+ / 40 m D- |
Course à Pied |
Endurance fondamentale |
01h47'00'' |
Phase d'endurance |
143/164 |
13.68 km/h |
Plan MDP : SL 23 kms avec Gildas, très bon rythme, fin un peu difficile
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Courbe(s) de la séance
Si les valeurs de FC Max et de FC repos (valeurs absolues)
ont été enregistrées, vous devriez voir apparaître
ces 2 valeurs sur le graphique ci-dessous, sous la forme de 2 lignes rouges.
Idem pour les limites de plages d'entraînement.
Données GPS
Exporter sur mon site ou mon blog :
Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 12.58 km/h | 04'46'' | 04'46'' | 2 km | 12.45 km/h | 04'49'' | 09'35'' | 3 km | 13.13 km/h | 04'34'' | 14'09'' | 4 km | 13.33 km/h | 04'30'' | 18'39'' | 5 km | 13.23 km/h | 04'32'' | 23'11'' | 6 km | 14.22 km/h | 04'13'' | 27'24'' | 7 km | 14.06 km/h | 04'16'' | 31'40'' | 8 km | 13.33 km/h | 04'30'' | 36'10'' | 9 km | 13.58 km/h | 04'25'' | 40'35'' | 10 km | 14.28 km/h | 04'12'' | 44'47'' | 11 km | 14 km/h | 04'17'' | 49'04'' | 12 km | 14 km/h | 04'17'' | 53'21'' | 13 km | 13.89 km/h | 04'19'' | 57'40'' | 14 km | 13.95 km/h | 04'18'' | 01h01'58'' | 15 km | 13.74 km/h | 04'22'' | 01h06'20'' | 16 km | 13.89 km/h | 04'19'' | 01h10'39'' | 17 km | 13.74 km/h | 04'22'' | 01h15'01'' | 18 km | 13.09 km/h | 04'35'' | 01h19'36'' | 19 km | 13.84 km/h | 04'20'' | 01h23'56'' | 20 km | 14 km/h | 04'17'' | 01h28'13'' | 21 km | 13.89 km/h | 04'19'' | 01h32'32'' | 22 km | 14.22 km/h | 04'13'' | 01h36'45'' | 23 km | 14 km/h | 04'17'' | 01h41'02'' | 24 km | 14.93 km/h | 04'01'' | 01h45'03'' |
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