Zion 100 Mile
(revenir au carnet d'entrainement)
12/4/2019 |
Continu |
162.5 kms |
Virgin (Utah) |
Un peu difficile |
3350 m D+ / 3097 m D- |
Course à Pied (route, ultra) |
Inconnue |
30h44'07'' |
Inconnue |
-/- |
5.28 km/h |
Pas de courbe Polar pour cette séance
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Distance | Vitesse | Cadence | Cumul | 1 km | 8.23 km/h | 07'17'' | 07'17'' | 2 km | 9.11 km/h | 06'35'' | 13'52'' | 3 km | 9.27 km/h | 06'28'' | 20'20'' | 4 km | 7.24 km/h | 08'17'' | 28'37'' | 5 km | 9.25 km/h | 06'29'' | 35'06'' | 6 km | 8.51 km/h | 07'03'' | 42'09'' | 7 km | 9.86 km/h | 06'05'' | 48'14'' | 8 km | 8.67 km/h | 06'55'' | 55'09'' | 9 km | 21.81 km/h | 02'45'' | 57'54'' | 10 km | 5.93 km/h | 10'07'' | 01h08'01'' | 11 km | 7.61 km/h | 07'53'' | 01h15'54'' | 12 km | 12.67 km/h | 04'44'' | 01h20'38'' | 13 km | 4.41 km/h | 13'36'' | 01h34'14'' | 14 km | 10.9 km/h | 05'30'' | 01h39'44'' | 15 km | 10.14 km/h | 05'55'' | 01h45'39'' | 16 km | 10.58 km/h | 05'40'' | 01h51'19'' | 17 km | 9.18 km/h | 06'32'' | 01h57'51'' | 18 km | 9.25 km/h | 06'29'' | 02h04'20'' | 19 km | 10.31 km/h | 05'49'' | 02h10'09'' | 20 km | 9 km/h | 06'40'' | 02h16'49'' | 21 km | 7.2 km/h | 08'20'' | 02h25'09'' | 22 km | 8.01 km/h | 07'29'' | 02h32'38'' | 23 km | 7.98 km/h | 07'31'' | 02h40'09'' | 24 km | 6.55 km/h | 09'09'' | 02h49'18'' | 25 km | 12.37 km/h | 04'51'' | 02h54'09'' | 26 km | 78.26 km/h | 46'' | 02h54'55'' | 27 km | 10.77 km/h | 05'34'' | 03h00'29'' | 28 km | 9.18 km/h | 06'32'' | 03h07'01'' | 29 km | 5.9 km/h | 10'10'' | 03h17'11'' | 30 km | 8.65 km/h | 06'56'' | 03h24'07'' | 31 km | 6.09 km/h | 09'51'' | 03h33'58'' | 32 km | 7.18 km/h | 08'21'' | 03h42'19'' | 33 km | 6.33 km/h | 09'28'' | 03h51'47'' | 34 km | 7.37 km/h | 08'08'' | 03h59'55'' | 35 km | 5.34 km/h | 11'13'' | 04h11'08'' | 36 km | 5.76 km/h | 10'25'' | 04h21'33'' | 37 km | 6.81 km/h | 08'48'' | 04h30'21'' | 38 km | 7.01 km/h | 08'33'' | 04h38'54'' | 39 km | 7.82 km/h | 07'40'' | 04h46'34'' | 40 km | 5.71 km/h | 10'30'' | 04h57'04'' | 41 km | 5.85 km/h | 10'15'' | 05h07'19'' | 42 km | 7.98 km/h | 07'31'' | 05h14'50'' | 43 km | 9.91 km/h | 06'03'' | 05h20'53'' | 44 km | 4.83 km/h | 12'25'' | 05h33'18'' | 45 km | 7.31 km/h | 08'12'' | 05h41'30'' | 46 km | 6.65 km/h | 09'01'' | 05h50'31'' | 47 km | 5.79 km/h | 10'21'' | 06h00'52'' | 48 km | 7.12 km/h | 08'25'' | 06h09'17'' | 49 km | 7.43 km/h | 08'04'' | 06h17'21'' | 50 km | 8.12 km/h | 07'23'' | 06h24'44'' | 51 km | 5.25 km/h | 11'25'' | 06h36'09'' | 52 km | 6.07 km/h | 09'53'' | 06h46'02'' | 53 km | 3.62 km/h | 16'32'' | 07h02'34'' | 54 km | 4.68 km/h | 12'48'' | 07h15'22'' | 55 km | 7 km/h | 08'34'' | 07h23'56'' | 56 km | 9.97 km/h | 06'01'' | 07h29'57'' | 57 km | 8.16 km/h | 07'21'' | 07h37'18'' | 58 km | 6.74 km/h | 08'54'' | 07h46'12'' | 59 km | 6.67 km/h | 08'59'' | 07h55'11'' | 60 km | 7.79 km/h | 07'42'' | 08h02'53'' | 61 km | 25.71 km/h | 02'20'' | 08h05'13'' | 62 km | 400 km/h | 09'' | 08h05'22'' | 63 km | 6.77 km/h | 08'51'' | 08h14'13'' | 64 km | 8.08 km/h | 07'25'' | 08h21'38'' | 65 km | 6.69 km/h | 08'58'' | 08h30'36'' | 66 km | 3.97 km/h | 15'05'' | 08h45'41'' | 67 km | 5.81 km/h | 10'19'' | 08h56'00'' | 68 km | 5.9 km/h | 10'10'' | 09h06'10'' | 69 km | 5.66 km/h | 10'35'' | 09h16'45'' | 70 km | 6.02 km/h | 09'58'' | 09h26'43'' | 71 km | 5.97 km/h | 10'03'' | 09h36'46'' | 72 km | 7.01 km/h | 08'33'' | 09h45'19'' | 73 km | 6.75 km/h | 08'53'' | 09h54'12'' | 74 km | 5.35 km/h | 11'12'' | 10h05'24'' | 75 km | 5.32 km/h | 11'16'' | 10h16'40'' | 76 km | 5.76 km/h | 10'24'' | 10h27'04'' | 77 km | 5.47 km/h | 10'57'' | 10h38'01'' | 78 km | 5.56 km/h | 10'47'' | 10h48'48'' | 79 km | 4.76 km/h | 12'36'' | 11h01'24'' | 80 km | 6.26 km/h | 09'35'' | 11h10'59'' | 81 km | 6.56 km/h | 09'08'' | 11h20'07'' | 82 km | 6.66 km/h | 09'00'' | 11h29'07'' | 83 km | 7.25 km/h | 08'16'' | 11h37'23'' | 84 km | 8.53 km/h | 07'02'' | 11h44'25'' | 85 km | 3.44 km/h | 17'25'' | 12h01'50'' | 86 km | 6.19 km/h | 09'41'' | 12h11'31'' | 87 km | 8.39 km/h | 07'09'' | 12h18'40'' | 88 km | 11.92 km/h | 05'02'' | 12h23'42'' | 89 km | 12.08 km/h | 04'58'' | 12h28'40'' | 90 km | 13.33 km/h | 04'30'' | 12h33'10'' | 91 km | 6.29 km/h | 09'32'' | 12h42'42'' | 92 km | 7.08 km/h | 08'28'' | 12h51'10'' | 93 km | 6.61 km/h | 09'04'' | 13h00'14'' | 94 km | 6.96 km/h | 08'37'' | 13h08'51'' | 95 km | 5.7 km/h | 10'31'' | 13h19'22'' | 96 km | 6.01 km/h | 09'59'' | 13h29'21'' | 97 km | 6.36 km/h | 09'26'' | 13h38'47'' | 98 km | 6.37 km/h | 09'25'' | 13h48'12'' | 99 km | 6.61 km/h | 09'04'' | 13h57'16'' | 100 km | 6.52 km/h | 09'12'' | 14h06'28'' | 101 km | 8.57 km/h | 07'00'' | 14h13'28'' | 102 km | 1.85 km/h | 32'18'' | 14h45'46'' | 103 km | 5.83 km/h | 10'17'' | 14h56'03'' | 104 km | 5.17 km/h | 11'35'' | 15h07'38'' | 105 km | 5.72 km/h | 10'29'' | 15h18'07'' | 106 km | 5.47 km/h | 10'58'' | 15h29'05'' | 107 km | 6.18 km/h | 09'42'' | 15h38'47'' | 108 km | 7.17 km/h | 08'22'' | 15h47'09'' | 109 km | 7.37 km/h | 08'08'' | 15h55'17'' | 110 km | 6.42 km/h | 09'20'' | 16h04'37'' | 111 km | 7.42 km/h | 08'05'' | 16h12'42'' | 112 km | 5.88 km/h | 10'12'' | 16h22'54'' | 113 km | 5.92 km/h | 10'08'' | 16h33'02'' | 114 km | 5.7 km/h | 10'31'' | 16h43'33'' | 115 km | 7.2 km/h | 08'20'' | 16h51'53'' | 116 km | 5.23 km/h | 11'28'' | 17h03'21'' | 117 km | 3.05 km/h | 19'38'' | 17h22'59'' | 118 km | 5.38 km/h | 11'09'' | 17h34'08'' | 119 km | 5.15 km/h | 11'38'' | 17h45'46'' | 120 km | 5.81 km/h | 10'19'' | 17h56'05'' | 121 km | 5.78 km/h | 10'22'' | 18h06'27'' | 122 km | 5.59 km/h | 10'44'' | 18h17'11'' | 123 km | 3.66 km/h | 16'23'' | 18h33'34'' | 124 km | 5.62 km/h | 10'40'' | 18h44'14'' | 125 km | 5.2 km/h | 11'31'' | 18h55'45'' | 126 km | 8.18 km/h | 07'20'' | 19h03'05'' | 127 km | 9.57 km/h | 06'16'' | 19h09'21'' | 128 km | 5.93 km/h | 10'07'' | 19h19'28'' | 129 km | 7.28 km/h | 08'14'' | 19h27'42'' | 130 km | 21.95 km/h | 02'44'' | 19h30'26'' | 131 km | 6.53 km/h | 09'11'' | 19h39'37'' | 132 km | 10.08 km/h | 05'57'' | 19h45'34'' | 133 km | 6.56 km/h | 09'08'' | 19h54'42'' | 134 km | 3.89 km/h | 15'24'' | 20h10'06'' | 135 km | 3.78 km/h | 15'52'' | 20h25'58'' | 136 km | 3.68 km/h | 16'18'' | 20h42'16'' | 137 km | 4.29 km/h | 13'59'' | 20h56'15'' | 138 km | 5.58 km/h | 10'45'' | 21h07'00'' | 139 km | 4.93 km/h | 12'10'' | 21h19'10'' | 140 km | 4.98 km/h | 12'02'' | 21h31'12'' | 141 km | 6.72 km/h | 08'55'' | 21h40'07'' | 142 km | 6.67 km/h | 08'59'' | 21h49'06'' | 143 km | 5.59 km/h | 10'44'' | 21h59'50'' | 144 km | 5.33 km/h | 11'15'' | 22h11'05'' | 145 km | 5.62 km/h | 10'40'' | 22h21'45'' | 146 km | 4.75 km/h | 12'37'' | 22h34'22'' | 147 km | 4.28 km/h | 14'01'' | 22h48'23'' | 148 km | 5.01 km/h | 11'58'' | 23h00'21'' | 149 km | 9.06 km/h | 06'37'' | 23h06'58'' | 150 km | 7.42 km/h | 08'05'' | 23h15'03'' | 151 km | 9.8 km/h | 06'07'' | 23h21'10'' | 152 km | 6.58 km/h | 09'07'' | 23h30'17'' | 153 km | 1.8 km/h | 33'10'' | 24h03'27'' | 154 km | 4.67 km/h | 12'50'' | 24h16'17'' | 155 km | 4.85 km/h | 12'21'' | 24h28'38'' | 156 km | 5.08 km/h | 11'48'' | 24h40'26'' | 157 km | 5.22 km/h | 11'29'' | 24h51'55'' | 158 km | 5.78 km/h | 10'22'' | 25h02'17'' | 159 km | 7.5 km/h | 08'00'' | 25h10'17'' | 160 km | 7.07 km/h | 08'29'' | 25h18'46'' | 161 km | 7.42 km/h | 08'05'' | 25h26'51'' | 162 km | 7.28 km/h | 08'14'' | 25h35'05'' | 163 km | 7.36 km/h | 08'09'' | 25h43'14'' | 164 km | 6.59 km/h | 09'06'' | 25h52'20'' | 165 km | 4 km/h | 15'00'' | 26h07'20'' | 166 km | 3.79 km/h | 15'49'' | 26h23'09'' | 167 km | 5.21 km/h | 11'30'' | 26h34'39'' | 168 km | 4.77 km/h | 12'34'' | 26h47'13'' | 169 km | 4.6 km/h | 13'02'' | 27h00'15'' | 170 km | 3.95 km/h | 15'10'' | 27h15'25'' | 171 km | 4.68 km/h | 12'48'' | 27h28'13'' | 172 km | 5.2 km/h | 11'31'' | 27h39'44'' | 173 km | 5.29 km/h | 11'20'' | 27h51'04'' | 174 km | 5.11 km/h | 11'44'' | 28h02'48'' | 175 km | 3.26 km/h | 18'22'' | 28h21'10'' | 176 km | 8.65 km/h | 06'56'' | 28h28'06'' | 177 km | 5.76 km/h | 10'24'' | 28h38'30'' | 178 km | 6.06 km/h | 09'54'' | 28h48'24'' | 179 km | 5.92 km/h | 10'08'' | 28h58'32'' | 180 km | 6.42 km/h | 09'20'' | 29h07'52'' | 181 km | 6.96 km/h | 08'37'' | 29h16'29'' | 182 km | 8.08 km/h | 07'25'' | 29h23'54'' | 183 km | 3.73 km/h | 16'05'' | 29h39'59'' | 184 km | 4.8 km/h | 12'29'' | 29h52'28'' | 185 km | 2.63 km/h | 22'45'' | 30h15'13'' | 186 km | 4.6 km/h | 13'02'' | 30h28'15'' | 187 km | 5.31 km/h | 11'17'' | 30h39'32'' | 188 km | 6.25 km/h | 09'36'' | 30h49'08'' |
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