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Goldenick sur kikourou

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Goldenick
Inscrit le
31/08/2007 soit depuis 1623 jours
Dernière connexion
8/02/2012
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444 soit 0.27 messages par jour
Ville
Modena (Italie) Voir la position
Groupe
Goldenick est membre du groupe Italiani
Débuts
2005
Taille
188 cms
Poids
96 kgs
FC repos
41
FC max
185
VMA
15 km/h
Sport principal
Course à Pied (route, ultra)
Sports pratiqués
CAP, natation, velo
Courses courues
5 marathons, Marathon Mont Blanc 07, Gran Trail Valdigne 45 kms 08, Saintélyon 08, Gran Trail Valdigne 87 kms 09, CCC 09, Cro-Magnon 2010
Meilleurs souvenirs/perfs
Les arrivées
Courses en projets (court terme)
Oisans en Duo, Tor des Géants
Historique des blessures
Croisons les doigts
Nourriture préférée
Tout
Boisson préférée
Biere
Ce que j'aime dans mon sport
Le moment ou je sais que je vais arriver au bout d'un projet
Ce que je déteste dans mon sport
Le 10 kms
L'étincelle des débuts !
...
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce qu'il n'y a pas que le boulot dans la vie...
Remarques
Je remercie tous les jours ma femme qui me laisse faire mon sport
DateRécitCourseDistance
28 Mai 2011Les 100 kilomètres du Passatore : "quasi una passeggiata" ... 207 lectures, 5Photo(s), 11commentaire(s)100 km del Passatore100km
28 Août 2009Courmayeur - Champex - Chamonix 584 lectures, 8commentaire(s)Courmayeur - Champex - Chamonix97km
11 Juillet 2009Recette pour un Ultra réussi 598 lectures, 12Photo(s), 9commentaire(s)Gran Trail Valdigne87km
5 Avril 2009Marathon de Paris 676 lectures, 8commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
22 Février 2009Recordando - 20 km 769 lectures, 3Photo(s), 2commentaire(s)Recordando - 20 km20.9km
7 Décembre 2008Saintélyon 1038 lectures, 5commentaire(s)Saintélyon69km
12 Juillet 2008Gran Trail Valdigne - 45 km 925 lectures, 6commentaire(s)Gran Trail Valdigne - 45 km45km

Au total : 49 commentaires, 20 photos, 0 films
et 4797 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
18 Août 2012Leadville Trail - 100 milesJe suis déjà inscritObjectif majeur (29:59:59)Ca va chier!

Il y a 360 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
18-11-20111000mNatation00:30:001 km
20-11-2011Scandiano 10 kmsCourse à Pied (route, ultra)00:55:0010 km100 m
13-11-2011Torre Maina-Puianello-Levizzano-Torre MainaCourse à Pied (route, ultra)01:50:4216.7 km380 m
6-11-2011CorriModena 17,5 kmCourse à Pied (route, ultra)01:28:0217.6 km50 m
31-10-2011Vauchoux-Port sur Saône-Chemilly-VauchouxCourse à Pied (route, ultra)01:15:1612.3 km50 m
23-10-2011FootingCourse à Pied (route, ultra)01:02:1811.1 km30 m
16-10-2011Footing avec MarcoCourse à Pied (route, ultra)00:31:295.6 km20 m
12-10-2011Footing avec JC et MarcoCourse à Pied (route, ultra)00:51:068.9 km20 m
8-10-2011ArrancabirraCourse à Pied (route, ultra)05:10:5217.8 km1475 m
1-10-2011Gara San Damaso-Torre MainaCourse à Pied (route, ultra)01:28:1515.5 km150 m
25-9-2011Footing avec MarcoCourse à Pied (route, ultra)01:08:2011.7 km20 m
16-9-2011Vauchoux-Scye-Port sur Saône-VauchouxCourse à Pied (route, ultra)01:27:3111.9 km100 m
14-9-2011Vauchoux-Scey sur Saône-VauchouxCourse à Pied (route, ultra)02:03:4117.7 km230 m
10-9-2011col du rasoir-col de sauzé-aiguille verte Course à Pied (route, ultra)03:45:0014 km1320 m
8-9-2011FootingCourse à Pied (route, ultra)00:30:305 km10 m
4-9-2011Gara Ponte Alto 11 kmCourse à Pied (route, ultra)01:00:3310.6 km50 m
20-8-2011FootingCourse à Pied (route, ultra)00:30:005 km10 m
28-8-2011FootingCourse à Pied (route, ultra)01:05:3711.5 km30 m
25-8-2011Trofeo Berlinguer - Villa SorraCourse à Pied (route, ultra)00:45:237.5 km20 m
20-8-2011Lilianes-Rifugio Coda-Colle Marmontana-Crenna Dou Leui-Passo della Vecchia-GabyCourse à Pied (route, ultra)13:20:2840 km3700 m
24-7-2011FootingCourse à Pied (route, ultra)00:51:347.5 km20 m
3-8-2011Argentière-Lac des Chéserys-Lac Blanc-La Flégère-ArgentièreCourse à Pied (route, ultra)03:25:1115.5 km1250 m
2-8-2011Argentière-Lognan-Argentière par la Pierre à RicCourse à Pied (route, ultra)01:37:179.6 km800 m
27-7-2011Tour de l'Oisans Duo : Les 2 Alpes-VallouiseCourse à Pied (route, ultra)00:00:0083 km4200 m
17-7-2011Modena-Tre Olmi-Ponte Alto-ModenaCourse à Pied (route, ultra)01:33:3815 km30 m
9-7-2011Gran Trail Valdigne - 55 kmCourse à Pied (trail, ultra)11:28:0055 km3760 m
3-7-2011FootingCourse à Pied (route, ultra)00:56:209.7 km30 m
30-6-2011Footing avec JCCourse à Pied (route, ultra)01:12:5111.9 km20 m
23-6-2011FootingCourse à Pied (route, ultra)01:07:0311.5 km40 m
19-6-2011Ospitale-Acqua Marcia-Tauffi-Libro Aperto-I Taburri-OspitaleCourse à Pied (route, ultra)05:21:3622.8 km1600 m
18-6-2011FootingCourse à Pied (route, ultra)00:34:055.3 km20 m
15-6-201120'echt puis Seuil 12' 10' 8' (r=2') allure 4'30/kmCourse à Pied (route, ultra)01:04:4611.8 km30 m
12-6-2011Ospitale-Acqua Marcia-Tauffi-Libro Aperto-Tauffi-OspitaleCourse à Pied (route, ultra)04:27:2320.9 km1500 m
10-6-2011Run 05:30 + A-R MaisonCourse à Pied (route, ultra)01:07:2811.9 km30 m
8-6-2011Footing+marcheCourse à Pied (route, ultra)00:41:196.2 km20 m
4-6-2011Ospitale-Passo Lupo-Spigolino-Acqua Marcia-OspitaleCourse à Pied (route, ultra)03:01:2114.8 km1060 m
2-6-2011Footing de récup'Course à Pied (route, ultra)00:31:284.8 km10 m
28-5-2011100 km PassatoreCourse à Pied (route, ultra)12:06:00100 km1300 m
25-5-2011S.9.2. 30' allure 100kmCourse à Pied (route, ultra)00:30:004.6 km10 m
24-5-2011S.9.1. 40' allure 100kmCourse à Pied (route, ultra)00:39:326 km20 m
22-5-2011S.8.3. 50' allure 100kmCourse à Pied (route, ultra)00:53:208.5 km20 m
19-5-2011S.8.2. 1h30 dont 3*3000m allure marathon (4'42"/km)Course à Pied (route, ultra)01:25:2515.4 km30 m
17-5-2011S.8.1. 1h allure 100kmCourse à Pied (route, ultra)01:00:039.3 km30 m
14-5-2011S.7.3. 1h45 dont 6000m puis 3500m allure Marathon (4'42"/km)Course à Pied (route, ultra)01:44:0818.3 km20 m
12-5-2011S.7.2. 1h15 allure 1 (5'42"/km)Course à Pied (route, ultra)01:13:1212.8 km20 m
10-5-2011S.7.1. 1h allure 100kmCourse à Pied (route, ultra)00:59:589.3 km30 m
8-5-2011S.6.4. 3h00 allure 100km : Modena-3 Olmi + Gara Accademia Militare 10,4kmCourse à Pied (route, ultra)02:55:2327.3 km50 m
7-5-2011S.6.3. 1h45 de D+Course à Pied (route, ultra)01:45:4916 km550 m
5-5-2011S.6.2. 1h30 dont 40' allure 2 (5'20"/km)Course à Pied (route, ultra)01:30:1415.4 km30 m
3-5-2011S.6.1. 3*7' VMA 100/105% (3'55"/km) (1'/40" 40"/20" 40"/20")Course à Pied (route, ultra)00:49:388.1 km10 m

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
11-4-2010 Marathon de Cheverny 42.195 301/1124 soit 27% 03:26:21 02:27:41
28-8-2009 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 437/1266 soit 35% 21:17:04 11:40:47
11-7-2009 Gran Trail Valdigne 87 5200 125/190 soit 66% 18:17:50 11:23:57
12-7-2008 Gran Trail Valdigne - 45 km 45 2400 82/216 soit 38% 07:29:00 04:36:34
DateEpreuveRecordNote
22-02-2009Semi Marathon01h39'10''Torino (IT)
08-01-2006Marathon03h32'22''Orlando (US)
10-12-200510 kms (route)43'57''Clearwater (US)

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