Communauté des sports d'endurance
- Laatste liden : Humarathon, seb_73, CARTODESSUCS, Olivier45, GILLOU48, makafeo, philg, lespro, elmohandis, francky31
127/29/3 connectés : a_nne, BENOS, dn56, fanfan59, fulgurex, gabelou, Goldenick, grandware, HervéB, huralp, kkris, knix05, lou62223, LtBlueberry, ludo94, ludorsan, Mame, marcalito, Murwar, NikoSA, Pegase, Razouille, rodio, shunga, stef67, taroc78, the dude, torchure, trinouill
Fiche de kikoureur de Goldenick
Dernières activités...
- [2010-03-18] [Entr] Footing 50 mn à 9 km/h
- [2010-03-16] [Entr] 40' à 10km/h puis 20' à 12,4km/h (4'50"/km)
- [2010-03-14] [Entr] Semi Marathon Pieve di Cento
- [2010-03-14] [Entr] Echauffement Semi
- [2010-03-13] [Entr] 30' à 10 km/h puis 5*100m (15,5km/h) r=100m
- [2010-03-09] [Entr] 50 mn à 9 km/h
- [2010-03-06] [Entr] Descente La Jasserie-St Chamond
- [2010-03-06] [Entr] Sortie longue Saint Chamond-La Jasserie
- [2010-03-06] [Entr] VMA 200m/400m/600m/400m/200m
- [2010-03-05] [Entr] VMA 6*500m à 13,6-14,8 km/h (r=300m)
- [2010-03-02] [Entr] 40' à 9km/h puis 8*200m à 16km/h (r=1')
- [2010-02-28] [Entr] Séance Longue 2H30 à 10 km/h
Note : pour l'instant, seuls les récits, les billets des blogs et les séances d'entraînement sont affichés. Suggestions bienvenues : ici.
| Qui suis-je ? | - | Sport principal | Course à Pied (route, ultra) | ||||
| Inscrit le | 31 Aug 2007 931 jours |
Dernière connexion | 19 Mar 2010 | Début de la pratique | 2005 | Plages de FC | |
| Messages | 210 | Trouver tous les messages de Goldenick | Taille | 188 cms | Repos | < 122 | |
| 0.06% du total / 0.22 messages par jour | Poids | 100 kgs | Récup | 122-149 | |||
| Ville | Modena (Italie) | FC repos | 60 | Endurance | 150-156 | ||
| Devise | - | FC max | 185 | Seuil Aérobie | 157 | ||
| Communautés | Goldenick a ses habitudes sur la communauté : Italiani | VO2Max | - | Seuil Anaérobie | 166 | ||
| Ni blog ni site Web | VMA | 15 | VMA | 173-177 | |||
| Sports pratiqués | CAP, natation, velo | Historique des blessures | Croisons les doigts | ||||
| Courses courues | 3 marathons, Marathon Mont Blanc, Gran Trail Valdigne 45 kms 08, Saintélyon 08, Gran Trail Valdigne 87 kms 09, CCC 09 | Nourriture préférée | Tout | ||||
| Meilleurs souvenirs/perfs | L'arrivee du 1er marathon | Boisson préférée | Biere | ||||
| Courses en projets (court terme) | ?? | Ce que j'aime dans mon sport | Le moment ou je sais que je vais arriver au bout d'un projet | ||||
| Courses en projets (long terme) | Ironman | Ce que je déteste dans mon sport | Le 10 kms | ||||
| Courses en projets (rêves les plus fous) | UTMB | L'étincelle des débuts ! | ... | ||||
| Semaine d'entrainement type | - | Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...) | Parce qu'il n'y a pas que le boulot dans la vie... | ||||
| Remarques | Je remercie tous les jours ma femme qui me laisse faire mon sport | ||||||