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Séance sur tapis à vitesse constante (9.8km/h) et inclinaison croissante (de 3.5% à 12.5%) par PetitManseng | |||||
Date | 20/6/2019 | Type de séance | Pyramide | Distance | 8 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | 477 m D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Endurance fondamentale | Durée | 51'54'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 137/171 | ||
Moyenne | 9.24 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
-échauffement sur 2km (vitesse augmentant progressivement de 6.5 à 9.8km/h, pas de pente) -6km à 9.8km/h (c.-à-d. pendant ~36'44") avec inclinaison augmentant de 1% tous les 600m, de 3.5 à 12.5% |
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