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Chauffe + travail escaliers + 5xcote vite + un côte longue

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Récupérer le tracé GPS de cette séance d'entrainement

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Distance Vitesse Cadence Cumul 1 km 9 km/h 06'40'' 06'40'' 2 km 9.57 km/h 06'16'' 12'56'' 3 km 10.05 km/h 05'58'' 18'54'' 4 km 9.57 km/h 06'16'' 25'10'' 5 km 10.02 km/h 05'59'' 31'09'' 6 km 7.7 km/h 07'47'' 38'56'' 7 km 3.11 km/h 19'14'' 58'10'' 8 km 7.92 km/h 07'34'' 01h05'44'' 9 km 11.28 km/h 05'19'' 01h11'03'' 10 km 9.52 km/h 06'18'' 01h17'21'' 11 km 10.25 km/h 05'51'' 01h23'12''

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