jepipote sur kikourou

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jepipote
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14/10/2006 soit depuis 4025 jours
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20/10/2017
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1954 soit 0.48 messages par jour
Ville
Donnemarie Dontilly (Seine-et-Marne) Voir la position
Groupe
jepipote est membre des groupes : courseapied.net, Le jeu, canal historique
Kikoublog
http://jepipote.kikourou.net
Débuts
2006
Taille
180 cms
Poids
72 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail)
Courses en projets (rêves les plus fous)
GRR
DateRécitCourseDistance
13 Juin 2010Trail de la croix de fer 721 lectures, 1commentaire(s)Trail de la Croix de Fer - 20 km20km
7 Novembre 2009Pourquoi c'est jamais facile?? 535 lectures, 9commentaire(s)Les Carrières by Night21km
11 Octobre 2009Dans le dur.... dans le mur.... 679 lectures, 10Photo(s), 10commentaire(s)Trail des 7 Monts32km
30 Août 2009Rassemblement dans le 9-1 1094 lectures, 2Photo(s), 12commentaire(s)Le Cul d'Enfer - 21 km21km
8 Mai 2009course des sangliers 1234 lectures, 11commentaire(s)La Course du Sanglier21.5km
15 Mars 2009Retour sur route 434 lectures, 4commentaire(s)Les Grimpettes de l'Orvanne13.3km
8 Mars 2009Retour dans le peloton 1832 lectures, 2Photo(s), 2commentaire(s)La Course des Trois Pignons - 21 km21km
4 Janvier 20091er cross depuis.......pfff 1364 lectures, 11Photo(s), 5commentaire(s)Cross de Sénart8.175km
7 Décembre 2008saintélyon 2008, histoire courte. 1465 lectures, 6Photo(s), 13commentaire(s)Saintélyon69km
1 Novembre 2008Duathlon de Souppes Sur Loing 846 lectures, 6commentaire(s)Duathlon de Souppes Sur Loing32.2km
1 Juin 2008Transju'Trail - 67 km 1081 lectures, 6commentaire(s)Transju'Trail - 67 km67km
30 Septembre 2007Paris-Versailles.... le vaccin 1542 lectures, 3Photo(s), 3commentaire(s)Paris-Versailles16.3km
23 Septembre 2007course des remparts 1645 lectures, 8Photo(s), 4commentaire(s)Les Courses des Remparts - 16,7 km16.7km
26 Août 2007course " le cul d'enfer" 2695 lectures, 4Photo(s), 9commentaire(s)Le Cul d'Enfer - 21 km21km

Au total : 95 commentaires, 46 photos, 0 films et 17167 lectures.

Il y a 1866 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
15-10-2017trail mont sarazinCourse à Pied (trail)02:10:2424 km400 m
11-10-2017chauff + 6x1000 + racCourse à Pied01:25:0012.3 km70 m
10-10-201735' + PPG en côte + abdo gainageCourse à Pied01:15:006.2 km70 m
9-10-2017footing aux sensationsCourse à Pied (trail)01:47:0321.2 km350 m
6-10-2017chauff + 5x côte relance faut plat + 2/3 bossesCourse à Pied (trail)01:10:4113.7 km304 m
4-10-2017chauff + 3x1500 + 2000Course à Pied01:39:1514.8 km69 m
2-10-2017footing de récupCourse à Pied (trail)00:33:125.2 km32 m
1-10-2017trail four à chauxCourse à Pied (trail)02:12:1525.4 km303 m
27-9-2017chauff + 2x10' (1er 4' au kil, 2eme 3'50)+ abdo gainageCourse à Pied01:28:1212.5 km68 m
24-9-2017semi marathon grande paroisseCourse à Pied01:25:3621.2 km116 m
20-9-2017chauff + 12x500 (entre 1'37/1'40) + rac abdo gainageCourse à Pied01:34:3413.9 km64 m
18-9-2017footing + ppg en côteCourse à Pied01:21:499.2 km112 m
17-9-2017sortie au feelingCourse à Pied (trail)01:30:0519.1 km255 m
15-9-2017club 4x2000Course à Pied (trail)01:34:0316.4 km79 m
13-9-2017VE travail de forceHome Trainer01:05:0017.5 km
10-9-2017course des rempartCourse à Pied01:09:2416.8 km163 m
8-9-2017chauff + 10x1000 en 3'37/3'38 r1'30 + racCourse à Pied01:42:0018.6 km81 m
6-9-2017chauffe + 10x côte/relance 400m Course à Pied (trail)01:34:0115.4 km362 m
4-9-2017renforcement musclaireRenforcement musculaire00:30:00-
3-9-2017trail tournan'vertCourse à Pied (trail)01:21:3018.5 km70 m
2-9-2017retour en véloVTT00:23:117.2 km96 m
2-9-2017récupérer le véloCourse à Pied (trail)00:48:309.3 km113 m
1-9-2017chauffe + 3x12'Course à Pied01:22:0215.7 km82 m
31-8-2017chauffe + feelingCourse à Pied (trail)01:01:1513.1 km193 m
30-8-2017côtes rapidosCourse à Pied (trail)00:41:596.7 km274 m
28-8-2017seuil ratéCourse à Pied (trail)01:16:5812.5 km54 m
27-8-2017VTT route pour les 1000VTT01:44:5140.4 km307 m
27-8-20171ere tentative VTT routeVTT00:17:477.1 km52 m
26-8-2017VTT routeVTT02:18:5460.5 km298 m
25-8-2017sortie D+Course à Pied (trail)02:21:3314.9 km1046 m
24-8-2017trajet boulot retour VTT00:28:2810.6 km86 m
24-8-2017trajet boulot allerVTT00:24:2610.6 km39 m
23-8-2017trajet boulot retour allongéCourse à Pied (trail)01:21:4435.1 km126 m
23-8-2017trajet boulot allerVTT00:24:2110.6 km38 m
22-8-2017trajet boulot retour allongéVTT01:09:4430.9 km141 m
22-8-2017trajet boulot allerVTT00:25:4510.5 km23 m
21-8-2017trajet boulot retour VTT00:25:3010.6 km83 m
21-8-2017trajet boulot allerVTT00:25:1210.6 km39 m
20-8-2017marche tranquilleMarche01:01:004.6 km65 m
20-8-2017VTT route avec les copainsVTT04:45:03109.9 km693 m
19-8-2017chauffe 20' + 2x8' + 10 longueurs + 1 côte viteCourse à Pied01:12:1514.6 km102 m
18-8-2017chauffe 30' + 30' fartleckCourse à Pied01:06:0014.4 km154 m
17-8-2017trajet boulot retour allongéVTT00:59:0324.7 km123 m
17-8-2017trajet boulot allerVTT00:18:509.1 km35 m
15-8-2017sortie longueCourse à Pied (trail)03:47:4728 km682 m
14-8-2017reco nocturnetrail stephCourse à Pied (trail)02:30:3118.2 km439 m
14-8-2017marche tranquilleMarche01:07:005.8 km83 m
13-8-2017VTT routeVTT06:21:25137.7 km891 m
11-8-2017bosse à ParonCourse à Pied (trail)02:07:0113 km758 m
9-8-2017footing 1h Course à Pied01:02:1911.6 km34 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
8-7-2017 La Montagn'Hard - 60 km 60 5000 47/120 soit 39% 14:21:52 09:50:38
12-3-2017 La Grifon'Yerres - 23 km 23 580 7/218 soit 3% 01:57:55 01:48:02
5-3-2017 La Course des Trois Pignons - 21 km 21 25/808 soit 3% 01:24:58 01:15:30
9-10-2016 Lyrican'Trail - 22 km 22 500 15/204 soit 7% 01:57:06 01:43:39
2-7-2016 Trail des 5 Moulins - 50 km 50 1100 21/106 soit 20% 05:04:25 03:46:20
5-6-2016 Transju'Trail - 36 km 36 1600 112/756 soit 15% 04:46:00 03:15:56
10-4-2016 Trail du Crève Coeur - 25 km 25 360 25/305 soit 8% 02:01:57 01:43:26
6-3-2016 La Course des Trois Pignons - 20.8 km 21 30/901 soit 3% 01:28:05 01:17:10
1-3-2015 La Course des Trois Pignons - 20.8 km 20.8 23/888 soit 3% 01:26:27 01:17:27
5-10-2014 Marathon de Lisbonne - 42.195 km 42.195 155/2870 soit 5% 03:12:00 02:08:20
14-9-2014 10 km Forestier 10 40/615 soit 7% 00:36:54 00:31:55
7-9-2014 Semi-Marathon Gien-Briare-Gien 21.1 31/330 soit 9% 01:28:13 01:13:04
14-6-2014 Le Castor Fou - 23 km 23 500 39/592 soit 7% 02:00:32 01:36:47
6-6-2014 La Foulée Melunaise - 10 km (lièvre) 10 369/734 soit 50% 00:48:11 00:28:35
1-6-2014 Les Foulées Saint-Briçoises - 12,5 km 12.5 14/167 soit 8% 00:51:36 00:44:24
11-5-2014 Les Foulées Moret Seine et Loing 10 20/379 soit 5% 00:38:29 00:35:01
26-4-2014 Trail du Tacot Briard - 30 km 30 700 27/232 soit 12% 02:34:31 02:06:28
19-4-2014 Les Foulées de Calan 12.5 19/118 soit 16% 00:52:38 00:45:28
13-4-2014 Les Foulées Valenciennoises - 10 km 10 476/700 soit 68% 00:38:57 00:30:34
2-3-2014 La Course des Trois Pignons - 20.8 km 20.8 26/929 soit 3% 01:25:59 01:13:58
16-2-2014 Championnat de l'Ile-de-France de Cross Vétéran 9.6 138/175 soit 79% 00:38:07 00:31:21
2-2-2014 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 144/1997 soit 7% 00:36:20 00:31:50
26-1-2014 Championnat Régionaux de Cross Ile-de-France - Zone Est - Vétérans 10.25 70/221 soit 32% 00:37:59 00:32:42
12-1-2014 Championnat de Seine et Marne de Cross Long 9 40/213 soit 19% 00:36:12 00:31:23
22-12-2013 Les Foulées de Plouay 9 13/210 soit 6% 00:33:32 00:31:34
8-12-2013 Cross du Coq - Court 4.2 51/103 soit 50% 00:15:58 00:12:56
24-11-2013 Cross court de Nemours 4.3 15/67 soit 22% 00:17:10 00:13:54
16-11-2013 Trail de la Croix de Fer by Night 15 350 22/488 soit 5% 01:14:01 01:06:15
2-11-2013 Les Carrières by Night 21 400 49/509 soit 10% 01:45:35 01:23:33
27-10-2013 Les Foulées Monterelaises - 10 km 10 276/1174 soit 24% 00:37:49 00:29:10
29-9-2013 Les Foulées Paroissiennes - 5 km 5 8/83 soit 10% 00:18:25 00:16:17
22-9-2013 Les Courses des Remparts - 6 km 6 150 29/508 soit 6% 00:23:10 00:19:29
28-8-2013 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 Abandon 00:00:00 15:10:00
7-6-2013 La Foulée Melunaise - 10 km 10 89/741 soit 12% 00:38:11 00:29:21
8-5-2013 Les Foulées Noyalaises - 10 km 10 19/184 soit 10% 00:39:36 00:33:40
5-5-2013 Tri Condat Hent - 42 km 42 1300 20/83 soit 24% 04:09:56 03:30:59
14-4-2013 Trail du Crève Coeur - 25 km 25 360 22/311 soit 7% 02:01:50 01:41:12
28-10-2012 Les Foulées Monterelaises - 10 km 10 316/1079 soit 29% 00:39:43 00:28:36
15-9-2012 Trail du Gâtinais 56 1200 30/102 soit 29% 06:10:55 04:15:27
30-8-2012 Sur les Traces des Ducs de Savoie 109 7100 Abandon 00:00:00 14:37:07
3-6-2012 Transju'Trail - 70 km 70 2700 Abandon 00:00:00 06:51:43
8-5-2012 La Course du Sanglier 21.5 350 106/410 soit 26% 01:49:00 01:25:57
29-4-2012 Trail du Tacot Briard - 30 km 30 650 20/75 soit 27% 03:10:20 02:21:27
13-11-2011 P'tiot Sparnatrail 30.7 770 43/309 soit 14% 02:32:34 01:53:23
5-11-2011 Trail de la Croix de Fer by Night - 12 km 12 280 15/196 soit 8% 01:01:15 00:54:26
24-9-2011 Impérial Trail Fontainebleau - 37.5 km 37.5 900 21/330 soit 6% 04:17:23 03:22:40
26-8-2011 Courmayeur - Champex - Chamonix 98 5100 446/1592 soit 28% 17:28:01 10:10:25
2-7-2011 Trail des 5 Moulins - 50 km 50 830 27/98 soit 28% 05:05:52 03:51:14
19-6-2011 Trail de la Croix de Fer - 20 km 20 22/82 soit 27% 01:40:55 01:21:23
5-6-2011 Transju'Trail - 70 km 70 2700 118/184 soit 64% 10:10:56 06:20:51
15-5-2011 Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km 22 400 48/203 soit 24% 01:51:04 01:31:50
14-11-2010 Sparnatrail 57 1300 75/228 soit 33% 06:01:03 04:09:32
27-8-2010 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 871/1677 soit 52% 18:17:57 11:57:13
13-6-2010 Trail de la Croix de Fer - 20 km 20 16/79 soit 20% 01:40:35 01:28:10
7-11-2009 Les Carrières by Night 21 400 79/495 soit 16% 01:52:35 01:26:27
11-10-2009 Trail des 7 Monts 32 1700 183/205 soit 89% 05:08:13 02:52:43
20-9-2009 Les Courses des Remparts - 16,7 km 16.7 150 135/689 soit 20% 01:16:20 00:55:10
30-8-2009 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 180/730 soit 25% 01:47:58 01:23:42
4-7-2009 La Moins'Hard 34 2700 45/101 soit 45% 07:15:52 04:29:49
8-5-2009 La Course du Sanglier 21.5 500 147/545 soit 27% 01:45:19 01:19:31
13-4-2009 Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km 22 400 62/311 soit 20% 01:49:21 01:28:00
15-3-2009 Les Grimpettes de l'Orvanne 13.3 25/86 soit 29% 00:54:55 00:45:08
8-3-2009 La Course des Trois Pignons - 21 km 21 119/393 soit 30% 01:42:19 01:17:32
1-11-2008 Duathlon de Souppes Sur Loing 32.2 100/119 soit 84% 01:28:38 01:03:37
1-6-2008 Transju'Trail - 33 km 33 380/482 soit 79% 04:58:18 02:44:39
2-12-2007 Saintélyon 69 1300 2146/2752 soit 78% 09:51:19 05:00:40
10-11-2007 Les Carrières by Night 21 400 69/392 soit 18% 01:56:28 01:25:53
30-9-2007 Paris-Versailles 16.3 1553/17827 soit 9% 01:14:42 00:46:38
26-8-2007 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 249/529 soit 47% 02:03:48 01:26:07
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 5769/18562 soit 31% 01:49:24 01:00:22
17-12-2006 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux 10 552/1987 soit 28% 00:44:58 00:32:20
DateEpreuveRecordNote
05-10-2014Marathon03h12'00''
07-09-2014Semi Marathon01h28'13''
02-02-201410 kms (route)36'20''

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