jepipote sur kikourou

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jepipote
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Débuts
2006
Taille
180 cms
Poids
72 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail)
Courses en projets (rêves les plus fous)
GRR
DateRécitCourseDistance
13 Juin 2010Trail de la croix de fer 709 lectures, 1commentaire(s)Trail de la Croix de Fer - 20 km20km
7 Novembre 2009Pourquoi c'est jamais facile?? 520 lectures, 9commentaire(s)Les Carrières by Night21km
11 Octobre 2009Dans le dur.... dans le mur.... 646 lectures, 10Photo(s), 10commentaire(s)Trail des 7 Monts32km
30 Août 2009Rassemblement dans le 9-1 1067 lectures, 2Photo(s), 12commentaire(s)Le Cul d'Enfer - 21 km21km
8 Mai 2009course des sangliers 1210 lectures, 11commentaire(s)La Course du Sanglier21.5km
15 Mars 2009Retour sur route 418 lectures, 4commentaire(s)Les Grimpettes de l'Orvanne13.3km
8 Mars 2009Retour dans le peloton 1792 lectures, 2Photo(s), 2commentaire(s)La Course des Trois Pignons - 21 km21km
4 Janvier 20091er cross depuis.......pfff 1350 lectures, 11Photo(s), 5commentaire(s)Cross de Sénart8.175km
7 Décembre 2008saintélyon 2008, histoire courte. 1410 lectures, 6Photo(s), 13commentaire(s)Saintélyon69km
1 Novembre 2008Duathlon de Souppes Sur Loing 834 lectures, 6commentaire(s)Duathlon de Souppes Sur Loing32.2km
1 Juin 2008Transju'Trail - 67 km 1019 lectures, 6commentaire(s)Transju'Trail - 67 km67km
30 Septembre 2007Paris-Versailles.... le vaccin 1519 lectures, 3Photo(s), 3commentaire(s)Paris-Versailles16.3km
23 Septembre 2007course des remparts 1625 lectures, 8Photo(s), 4commentaire(s)Les Courses des Remparts - 16,7 km16.7km
26 Août 2007course " le cul d'enfer" 2664 lectures, 4Photo(s), 9commentaire(s)Le Cul d'Enfer - 21 km21km

Au total : 95 commentaires, 46 photos, 0 films et 16783 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
8 Juillet 2017La Montagn'Hard - 60 kmJe suis déjà inscritTerminerterminer une course montagn'hard c'est la gagner :)

Il y a 1794 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
28-6-2017reco integrale trail du montoisCourse à Pied (trail)01:44:1717 km315 m
23-6-2017boucle avec bosse et rythmeCourse à Pied (trail)01:25:099.4 km123 m
22-6-2017côte cassiotCourse à Pied (trail)02:13:0114.2 km575 m
21-6-20171h00 tranquilleCourse à Pied (trail)01:02:1511.2 km88 m
20-6-2017côte marche batonMarche02:06:4211.9 km464 m
14-6-201712x côte escalierCourse à Pied (trail)01:25:4911.2 km601 m
12-6-20171h30 cool, recherche single pour trail montoisCourse à Pied (trail)01:32:3414.9 km283 m
11-6-2017bosses qui piqueCourse à Pied (trail)01:35:2017.1 km543 m
10-6-2017VTT routeVTT01:58:5244.2 km577 m
9-6-2017seuil dans escalier 3x (5x esca)Course à Pied (trail)01:20:099.9 km265 m
7-6-2017chauff + 10x côte escalier complète + 300 + 2x200Course à Pied (trail)01:42:3112.8 km519 m
5-6-2017chauff + 1200 + 400 +5x (500/200) allure 3'25Course à Pied01:22:5210.9 km53 m
5-6-2017reco trail du montoisCourse à Pied (trail)02:08:2516.9 km437 m
4-6-2017St BriçoiseCourse à Pied (trail)00:51:2512.6 km140 m
4-6-2017echauffement courseCourse à Pied00:30:005 km50 m
2-6-2017travail de relance x6Course à Pied (trail)01:07:0010.7 km300 m
31-5-20173x(5x escalier) + 4x300Course à Pied01:47:2012.3 km282 m
27-5-2017marche tranquilleMarche01:49:008.6 km165 m
28-5-2017marche reco et filmMarche02:46:4310.6 km264 m
27-5-2017trail la buissonnière Course à Pied (trail)01:19:2316.7 km141 m
26-5-201730' + gam + 6 longueursCourse à Pied01:02:558.7 km50 m
26-5-2017VTT routeVTT03:52:59101.3 km495 m
25-5-20171h aux sensationsCourse à Pied (trail)01:08:2014.4 km153 m
24-5-201710x côte escalier complèteCourse à Pied (trail)01:35:4511.3 km536 m
22-5-2017VTT route avec bossesVTT02:02:4243.2 km739 m
19-5-2017club chauff + 300/1000/800/3x500 + rac + saut en hauteur mdrCourse à Pied01:41:5413.4 km66 m
17-5-20176x côte + relance + 1 viteCourse à Pied (trail)01:15:4711.2 km264 m
15-5-201712x côte cassiot + retour avec bosseCourse à Pied (trail)01:21:4912.1 km396 m
13-5-2017pic pic avec loloCourse à Pied (trail)01:35:5110.7 km252 m
12-5-2017footing reprise + 30' renfo muscuCourse à Pied (trail)01:00:006 km62 m
10-5-2017marche repriseMarche01:00:006.5 km156 m
7-5-2017techni trail tirangesCourse à Pied (trail)08:00:0449.7 km2776 m
3-5-20171h00 tranquilleCourse à Pied00:56:3210 km92 m
29-4-2017VTT routeVTT03:25:2277.4 km555 m
28-4-20171h00 tranquille avec côteCourse à Pied (trail)01:14:4910.2 km209 m
26-4-2017chauff+ 5xescalier M/D vite + 5x relanceCourse à Pied (trail)01:24:0112.7 km271 m
23-4-2017échauffement courseCourse à Pied (trail)00:30:005 km
23-4-2017trail du crève coeurCourse à Pied (trail)02:03:1324 km234 m
22-4-2017CO de la mortCourse d'Orientation03:15:3515.1 km70 m
21-4-20175x côte relance + club 400/500/600/300Course à Pied01:50:3214.5 km206 m
20-4-20171h00 dont 12x cassio avec bâton + rythme à la finCourse à Pied (trail)00:59:599.1 km389 m
19-4-201710x cote 1/2 avec relanceCourse à Pied (trail)01:33:5414.3 km517 m
17-4-2017sortie travail bâtonsCourse à Pied (trail)02:00:3814.5 km415 m
16-4-2017sortie longueCourse à Pied (trail)02:07:4426.3 km421 m
14-4-2017club chauff + 20 longueursCourse à Pied00:56:438.2 km38 m
14-4-2017VTT routeVTT02:59:5666.2 km624 m
12-4-2017chauff + travail de côtesCourse à Pied (trail)01:29:2312.3 km409 m
10-4-201721x côte cassiotCourse à Pied (trail)01:24:4311.6 km432 m
8-4-2017VTT routeVTT02:40:0565.1 km241 m
7-4-2017VTT routeVTT01:40:3239.3 km371 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
12-3-2017 La Grifon'Yerres - 23 km 23 580 7/218 soit 3% 01:57:55 01:48:02
5-3-2017 La Course des Trois Pignons - 21 km 21 25/808 soit 3% 01:24:58 01:15:30
9-10-2016 Lyrican'Trail - 22 km 22 500 15/204 soit 7% 01:57:06 01:43:39
2-7-2016 Trail des 5 Moulins - 50 km 50 1100 21/106 soit 20% 05:04:25 03:46:20
5-6-2016 Transju'Trail - 36 km 36 1600 112/756 soit 15% 04:46:00 03:15:56
10-4-2016 Trail du Crève Coeur - 25 km 25 360 25/305 soit 8% 02:01:57 01:43:26
6-3-2016 La Course des Trois Pignons - 20.8 km 21 30/901 soit 3% 01:28:05 01:17:10
1-3-2015 La Course des Trois Pignons - 20.8 km 20.8 23/888 soit 3% 01:26:27 01:17:27
5-10-2014 Marathon de Lisbonne - 42.195 km 42.195 155/2870 soit 5% 03:12:00 02:08:20
14-9-2014 10 km Forestier 10 40/615 soit 7% 00:36:54 00:31:55
7-9-2014 Semi-Marathon Gien-Briare-Gien 21.1 31/330 soit 9% 01:28:13 01:13:04
14-6-2014 Le Castor Fou - 23 km 23 500 39/592 soit 7% 02:00:32 01:36:47
6-6-2014 La Foulée Melunaise - 10 km (lièvre) 10 369/734 soit 50% 00:48:11 00:28:35
1-6-2014 Les Foulées Saint-Briçoises - 12,5 km 12.5 14/167 soit 8% 00:51:36 00:44:24
11-5-2014 Les Foulées Moret Seine et Loing 10 20/379 soit 5% 00:38:29 00:35:01
26-4-2014 Trail du Tacot Briard - 30 km 30 700 27/232 soit 12% 02:34:31 02:06:28
19-4-2014 Les Foulées de Calan 12.5 19/118 soit 16% 00:52:38 00:45:28
13-4-2014 Les Foulées Valenciennoises - 10 km 10 476/700 soit 68% 00:38:57 00:30:34
2-3-2014 La Course des Trois Pignons - 20.8 km 20.8 26/929 soit 3% 01:25:59 01:13:58
16-2-2014 Championnat de l'Ile-de-France de Cross Vétéran 9.6 138/175 soit 79% 00:38:07 00:31:21
2-2-2014 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 144/1997 soit 7% 00:36:20 00:31:50
26-1-2014 Championnat Régionaux de Cross Ile-de-France - Zone Est - Vétérans 10.25 70/221 soit 32% 00:37:59 00:32:42
12-1-2014 Championnat de Seine et Marne de Cross Long 9 40/213 soit 19% 00:36:12 00:31:23
22-12-2013 Les Foulées de Plouay 9 13/210 soit 6% 00:33:32 00:31:34
8-12-2013 Cross du Coq - Court 4.2 51/103 soit 50% 00:15:58 00:12:56
24-11-2013 Cross court de Nemours 4.3 15/67 soit 22% 00:17:10 00:13:54
16-11-2013 Trail de la Croix de Fer by Night 15 350 22/488 soit 5% 01:14:01 01:06:15
2-11-2013 Les Carrières by Night 21 400 49/509 soit 10% 01:45:35 01:23:33
27-10-2013 Les Foulées Monterelaises - 10 km 10 276/1174 soit 24% 00:37:49 00:29:10
29-9-2013 Les Foulées Paroissiennes - 5 km 5 8/83 soit 10% 00:18:25 00:16:17
22-9-2013 Les Courses des Remparts - 6 km 6 150 29/508 soit 6% 00:23:10 00:19:29
28-8-2013 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 Abandon 00:00:00 15:10:00
7-6-2013 La Foulée Melunaise - 10 km 10 89/741 soit 12% 00:38:11 00:29:21
8-5-2013 Les Foulées Noyalaises - 10 km 10 19/184 soit 10% 00:39:36 00:33:40
5-5-2013 Tri Condat Hent - 42 km 42 1300 20/83 soit 24% 04:09:56 03:30:59
14-4-2013 Trail du Crève Coeur - 25 km 25 360 22/311 soit 7% 02:01:50 01:41:12
28-10-2012 Les Foulées Monterelaises - 10 km 10 316/1079 soit 29% 00:39:43 00:28:36
15-9-2012 Trail du Gâtinais 56 1200 30/102 soit 29% 06:10:55 04:15:27
30-8-2012 Sur les Traces des Ducs de Savoie 109 7100 Abandon 00:00:00 14:37:07
3-6-2012 Transju'Trail - 70 km 70 2700 Abandon 00:00:00 06:51:43
8-5-2012 La Course du Sanglier 21.5 350 106/410 soit 26% 01:49:00 01:25:57
29-4-2012 Trail du Tacot Briard - 30 km 30 650 20/75 soit 27% 03:10:20 02:21:27
13-11-2011 P'tiot Sparnatrail 30.7 770 43/309 soit 14% 02:32:34 01:53:23
5-11-2011 Trail de la Croix de Fer by Night - 12 km 12 280 15/196 soit 8% 01:01:15 00:54:26
24-9-2011 Impérial Trail Fontainebleau - 37.5 km 37.5 900 21/330 soit 6% 04:17:23 03:22:40
26-8-2011 Courmayeur - Champex - Chamonix 98 5100 446/1592 soit 28% 17:28:01 10:10:25
2-7-2011 Trail des 5 Moulins - 50 km 50 830 27/98 soit 28% 05:05:52 03:51:14
19-6-2011 Trail de la Croix de Fer - 20 km 20 22/82 soit 27% 01:40:55 01:21:23
5-6-2011 Transju'Trail - 70 km 70 2700 118/184 soit 64% 10:10:56 06:20:51
15-5-2011 Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km 22 400 48/203 soit 24% 01:51:04 01:31:50
14-11-2010 Sparnatrail 57 1300 75/228 soit 33% 06:01:03 04:09:32
27-8-2010 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 871/1677 soit 52% 18:17:57 11:57:13
13-6-2010 Trail de la Croix de Fer - 20 km 20 16/79 soit 20% 01:40:35 01:28:10
7-11-2009 Les Carrières by Night 21 400 79/495 soit 16% 01:52:35 01:26:27
11-10-2009 Trail des 7 Monts 32 1700 183/205 soit 89% 05:08:13 02:52:43
20-9-2009 Les Courses des Remparts - 16,7 km 16.7 150 135/689 soit 20% 01:16:20 00:55:10
30-8-2009 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 180/730 soit 25% 01:47:58 01:23:42
4-7-2009 La Moins'Hard 34 2700 45/101 soit 45% 07:15:52 04:29:49
8-5-2009 La Course du Sanglier 21.5 500 147/545 soit 27% 01:45:19 01:19:31
13-4-2009 Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km 22 400 62/311 soit 20% 01:49:21 01:28:00
15-3-2009 Les Grimpettes de l'Orvanne 13.3 25/86 soit 29% 00:54:55 00:45:08
8-3-2009 La Course des Trois Pignons - 21 km 21 119/393 soit 30% 01:42:19 01:17:32
1-11-2008 Duathlon de Souppes Sur Loing 32.2 100/119 soit 84% 01:28:38 01:03:37
1-6-2008 Transju'Trail - 33 km 33 380/482 soit 79% 04:58:18 02:44:39
2-12-2007 Saintélyon 69 1300 2146/2752 soit 78% 09:51:19 05:00:40
10-11-2007 Les Carrières by Night 21 400 69/392 soit 18% 01:56:28 01:25:53
30-9-2007 Paris-Versailles 16.3 1553/17827 soit 9% 01:14:42 00:46:38
26-8-2007 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 249/529 soit 47% 02:03:48 01:26:07
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 5769/18562 soit 31% 01:49:24 01:00:22
17-12-2006 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux 10 552/1987 soit 28% 00:44:58 00:32:20
DateEpreuveRecordNote
05-10-2014Marathon03h12'00''
07-09-2014Semi Marathon01h28'13''
02-02-201410 kms (route)36'20''

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