jepipote sur kikourou

Les 5 dernières activités

jepipote
Inscrit le
14/10/2006 soit depuis 4844 jours
Dernière connexion
17/01/2020
Messages
2012 soit 0.41 messages par jour
Ville
Donnemarie Dontilly (Seine-et-Marne) Voir la position
Groupe
jepipote est membre des groupes : courseapied.net, Le jeu, canal historique
Kikoublog
http://jepipote.kikourou.net
Débuts
2006
Taille
180 cms
Poids
72 kgs
Sport principal
Course à Pied (trail)
Courses en projets (rêves les plus fous)
GRR
DateRécitCourseDistance
13 Juin 2010Trail de la croix de fer 815 lectures, 1commentaire(s)Trail de la Croix de Fer - 20 km20km
7 Novembre 2009Pourquoi c'est jamais facile?? 632 lectures, 9commentaire(s)Les Carrières by Night21km
11 Octobre 2009Dans le dur.... dans le mur.... 837 lectures, 10Photo(s), 10commentaire(s)Trail des 7 Monts32km
30 Août 2009Rassemblement dans le 9-1 1244 lectures, 2Photo(s), 12commentaire(s)Le Cul d'Enfer - 21 km21km
8 Mai 2009course des sangliers 1384 lectures, 11commentaire(s)La Course du Sanglier21.5km
15 Mars 2009Retour sur route 573 lectures, 4commentaire(s)Les Grimpettes de l'Orvanne13.3km
8 Mars 2009Retour dans le peloton 2065 lectures, 2Photo(s), 2commentaire(s)La Course des Trois Pignons - 21 km21km
4 Janvier 20091er cross depuis.......pfff 1456 lectures, 11Photo(s), 5commentaire(s)Cross de Sénart8.175km
7 Décembre 2008saintélyon 2008, histoire courte. 1947 lectures, 6Photo(s), 13commentaire(s)Saintélyon69km
1 Novembre 2008Duathlon de Souppes Sur Loing 915 lectures, 6commentaire(s)Duathlon de Souppes Sur Loing32.2km
1 Juin 2008Transju'Trail - 67 km 1334 lectures, 6commentaire(s)Transju'Trail - 67 km67km
30 Septembre 2007Paris-Versailles.... le vaccin 1664 lectures, 3Photo(s), 3commentaire(s)Paris-Versailles16.3km
23 Septembre 2007course des remparts 1854 lectures, 8Photo(s), 4commentaire(s)Les Courses des Remparts - 16,7 km16.7km
26 Août 2007course " le cul d'enfer" 2873 lectures, 4Photo(s), 9commentaire(s)Le Cul d'Enfer - 21 km21km

Au total : 95 commentaires, 46 photos, 0 films et 19593 lectures.

Il y a 2372 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
10-1-2020natation travail techniqueNatation01:00:001 km
12-1-2020cross départemantaux 36emeCross00:33:348.4 km31 m
12-1-2020chauffe cross départementauxCross00:13:112.3 km9 m
9-1-2020cool avec les copainsCourse à Pied00:55:5010.1 km48 m
9-1-2020HT 30' récupHome Trainer00:30:2810.5 km
8-1-2020côtes activeCourse à Pied00:58:099.1 km154 m
8-1-2020HT 45'Home Trainer00:45:4417.1 km
7-1-2020HT 40'Home Trainer00:40:4816.1 km
6-1-2020footingCourse à Pied01:11:4612.2 km150 m
5-1-2020Deuxième de la journéeCourse à Pied (trail)01:18:3112.2 km240 m
5-1-2020HTHome Trainer01:06:2825.1 km
4-1-2020Sortie avec le vieuxCourse à Pied (trail)01:16:1413.2 km316 m
3-1-2020Endurance 1h30Course à Pied01:28:0816.1 km38 m
2-1-2020acte 1 de 2020Course à Pied01:35:0311.8 km106 m
31-12-2019Chauffe + 6x500 + 6x400 + racCourse à Pied01:37:3314.2 km103 m
30-12-2019Chauffe + 5x5' cross 3'recup + racCourse à Pied (trail)01:43:1616.9 km71 m
29-12-2019Sortie fraîche avec Leina et titi et que titi pour finirCourse à Pied01:35:5917.7 km236 m
28-12-2019Footing avec Anaïs et AbdelCourse à Pied (trail)01:08:3212.9 km107 m
27-12-2019Travail de descente, donc y'a forcément des montéesCourse à Pied (trail)01:43:4511.5 km358 m
26-12-2019Sortie avec AlissaCourse à Pied01:08:5613.1 km68 m
25-12-2019Run de NoëlCourse à Pied (trail)01:36:5319.3 km160 m
24-12-2019Chauffe + 4x100 + 6x1000 récup 3' + racCourse à Pied01:43:2516.9 km149 m
23-12-2019Footing récupCourse à Pied00:56:345.3 km83 m
22-12-2019Sortie mode dernier homme debout avec la.team SRTCourse à Pied (trail)04:54:0338.8 km1175 m
21-12-2019Rando cherche un chemin qui existe plusMarche01:19:326 km171 m
19-12-2019Footing a jeunCourse à Pied00:48:3810.2 km101 m
18-12-2019Chauffe + 6x côtes relances + racCourse à Pied (trail)01:12:1311.4 km240 m
18-12-2019HT a jeun aux sensationsHome Trainer00:31:1212 km
17-12-2019HT chauffe 25' + 3x8' à 105 RPM récup 3' + 10' racHome Trainer01:05:3224.3 km
16-12-2019Chauffe + travail escaliers + 5xcote vite + un côte longueCourse à Pied01:26:1711.5 km222 m
15-12-2019Cross de Pithiviers, 23eme et 14eme vieux.Cross00:35:138.6 km82 m
15-12-2019Chauffe cross PithiviersCross00:22:293.5 km52 m
13-12-2019Natation, toujours le travail de techniqueNatation01:00:000.5 km
13-12-2019Séance écourté, quelques côtesCourse à Pied (trail)00:43:166.5 km140 m
11-12-2019Chauffe + 4x5' récup2' + 6x30/30 + racCourse à Pied01:26:3615.5 km120 m
9-12-2019Allure de sénateurCourse à Pied00:27:084.4 km69 m
8-12-2019Récup sur home, 15km dont 3> a 90rpm.Home Trainer00:48:1215.1 km
7-12-201912h de Larchant , 10 tours et pis c'est toutCourse à Pied (trail)10:19:2563 km1754 m
6-12-2019Natation, travail sur la technique, enfin tentative.Natation01:00:000.9 km
6-12-2019Sortie avec AlissaCourse à Pied01:09:4813.6 km120 m
4-12-2019Chauffe + 10 x faux plat relanceCourse à Pied01:26:1912.3 km159 m
3-12-2019Rando découverte très joli secteurMarche02:47:1410.8 km332 m
29-11-2019natation travail techniqueNatation01:30:001.5 km
29-11-2019Rando en semi nocturne, encore une belle ballade.Marche01:29:047 km218 m
28-11-2019H.T pour faire tourner les jambesHome Trainer00:30:2410.3 km
27-11-2019Chauffe + 2x(10x30/30) + racCourse à Pied01:19:0313.1 km77 m
26-11-2019H.T Chauffe 20' 10x30/30 + 10' à 100rpm + 10x30/30 + 5' à 100rpm + 5' recupHome Trainer01:00:3222.3 km
25-11-2019Chauffe + 10x faut plat avec relanceCourse à Pied01:21:2613.4 km145 m
24-11-2019cross long nemours 10emeCross00:35:469.1 km79 m
24-11-2019échauffement crossCross00:22:133.6 km43 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
4-3-2018 La Course des Trois Pignons - 21 km 21 20/726 soit 3% 01:25:17 01:15:23
25-11-2017 Trail de la Croix de Fer by Night 16 350 34/554 soit 6% 01:17:03 01:07:49
1-10-2017 Trail du Four à Chaux - 26 km 26 410 21/289 soit 7% 02:02:37 01:44:39
10-9-2017 Les Courses des Remparts - 16,7 km 16.7 150 29/421 soit 7% 01:09:21 00:57:28
8-7-2017 La Montagn'Hard - 60 km 60 5000 47/120 soit 39% 14:21:52 09:50:38
12-3-2017 La Grifon'Yerres - 23 km 23 580 7/218 soit 3% 01:57:55 01:48:02
5-3-2017 La Course des Trois Pignons - 21 km 21 25/808 soit 3% 01:24:58 01:15:30
23-10-2016 Les Foulées Monterelaises - 10 km 10 334/1204 soit 28% 00:39:09 00:29:02
9-10-2016 Lyrican'Trail - 22 km 22 500 15/204 soit 7% 01:57:06 01:43:39
2-7-2016 Trail des 5 Moulins - 50 km 50 1100 21/106 soit 20% 05:04:25 03:46:20
5-6-2016 Transju'Trail - 36 km 36 1600 112/756 soit 15% 04:46:00 03:15:56
10-4-2016 Trail du Crève Coeur - 25 km 25 360 25/305 soit 8% 02:01:57 01:43:26
6-3-2016 La Course des Trois Pignons - 20.8 km 21 30/901 soit 3% 01:28:05 01:17:10
1-3-2015 La Course des Trois Pignons - 20.8 km 20.8 23/888 soit 3% 01:26:27 01:17:27
5-10-2014 Marathon de Lisbonne - 42.195 km 42.195 155/2870 soit 5% 03:12:00 02:08:20
14-9-2014 10 km Forestier 10 40/615 soit 7% 00:36:54 00:31:55
7-9-2014 Semi-Marathon Gien-Briare-Gien 21.1 31/330 soit 9% 01:28:13 01:13:04
14-6-2014 Le Castor Fou - 23 km 23 500 39/592 soit 7% 02:00:32 01:36:47
6-6-2014 La Foulée Melunaise - 10 km (lièvre) 10 369/734 soit 50% 00:48:11 00:28:35
1-6-2014 Les Foulées Saint-Briçoises - 12,5 km 12.5 14/167 soit 8% 00:51:36 00:44:24
11-5-2014 Les Foulées Moret Seine et Loing 10 20/379 soit 5% 00:38:29 00:35:01
26-4-2014 Trail du Tacot Briard - 30 km 30 700 27/232 soit 12% 02:34:31 02:06:28
19-4-2014 Les Foulées de Calan 12.5 19/118 soit 16% 00:52:38 00:45:28
13-4-2014 Les Foulées Valenciennoises - 10 km 10 476/700 soit 68% 00:38:57 00:30:34
2-3-2014 La Course des Trois Pignons - 20.8 km 20.8 26/929 soit 3% 01:25:59 01:13:58
16-2-2014 Championnat de l'Ile-de-France de Cross Vétéran 9.6 138/175 soit 79% 00:38:07 00:31:21
2-2-2014 Les Foulées de Vincennes - 10 km 10 144/1997 soit 7% 00:36:20 00:31:50
26-1-2014 Championnat Régionaux de Cross Ile-de-France - Zone Est - Vétérans 10.25 70/221 soit 32% 00:37:59 00:32:42
12-1-2014 Championnat de Seine et Marne de Cross Long 9 40/213 soit 19% 00:36:12 00:31:23
22-12-2013 Les Foulées de Plouay 9 13/210 soit 6% 00:33:32 00:31:34
8-12-2013 Cross du Coq - Court 4.2 51/103 soit 50% 00:15:58 00:12:56
24-11-2013 Cross court de Nemours 4.3 15/67 soit 22% 00:17:10 00:13:54
16-11-2013 Trail de la Croix de Fer by Night 15 350 22/488 soit 5% 01:14:01 01:06:15
2-11-2013 Les Carrières by Night 21 400 49/509 soit 10% 01:45:35 01:23:33
27-10-2013 Les Foulées Monterelaises - 10 km 10 276/1174 soit 24% 00:37:49 00:29:10
29-9-2013 Les Foulées Paroissiennes - 5 km 5 8/83 soit 10% 00:18:25 00:16:17
22-9-2013 Les Courses des Remparts - 6 km 6 150 29/508 soit 6% 00:23:10 00:19:29
28-8-2013 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 Abandon 00:00:00 15:10:00
7-6-2013 La Foulée Melunaise - 10 km 10 89/741 soit 12% 00:38:11 00:29:21
8-5-2013 Les Foulées Noyalaises - 10 km 10 19/184 soit 10% 00:39:36 00:33:40
5-5-2013 Tri Condat Hent - 42 km 42 1300 20/83 soit 24% 04:09:56 03:30:59
14-4-2013 Trail du Crève Coeur - 25 km 25 360 22/311 soit 7% 02:01:50 01:41:12
28-10-2012 Les Foulées Monterelaises - 10 km 10 316/1079 soit 29% 00:39:43 00:28:36
15-9-2012 Trail du Gâtinais 56 1200 30/102 soit 29% 06:10:55 04:15:27
30-8-2012 Sur les Traces des Ducs de Savoie 109 7100 Abandon 00:00:00 14:37:07
3-6-2012 Transju'Trail - 70 km 70 2700 Abandon 00:00:00 06:51:43
8-5-2012 La Course du Sanglier 21.5 350 106/410 soit 26% 01:49:00 01:25:57
29-4-2012 Trail du Tacot Briard - 30 km 30 650 20/75 soit 27% 03:10:20 02:21:27
13-11-2011 P'tiot Sparnatrail 30.7 770 43/309 soit 14% 02:32:34 01:53:23
5-11-2011 Trail de la Croix de Fer by Night - 12 km 12 280 15/196 soit 8% 01:01:15 00:54:26
24-9-2011 Impérial Trail Fontainebleau - 37.5 km 37.5 900 21/330 soit 6% 04:17:23 03:22:40
26-8-2011 Courmayeur - Champex - Chamonix 98 5100 446/1592 soit 28% 17:28:01 10:10:25
2-7-2011 Trail des 5 Moulins - 50 km 50 830 27/98 soit 28% 05:05:52 03:51:14
19-6-2011 Trail de la Croix de Fer - 20 km 20 22/82 soit 27% 01:40:55 01:21:23
5-6-2011 Transju'Trail - 70 km 70 2700 118/184 soit 64% 10:10:56 06:20:51
15-5-2011 Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km 22 400 48/203 soit 24% 01:51:04 01:31:50
14-11-2010 Sparnatrail 57 1300 75/228 soit 33% 06:01:03 04:09:32
27-8-2010 Courmayeur - Champex - Chamonix 97 5100 871/1677 soit 52% 18:17:57 11:57:13
13-6-2010 Trail de la Croix de Fer - 20 km 20 16/79 soit 20% 01:40:35 01:28:10
7-11-2009 Les Carrières by Night 21 400 79/495 soit 16% 01:52:35 01:26:27
11-10-2009 Trail des 7 Monts 32 1700 183/205 soit 89% 05:08:13 02:52:43
20-9-2009 Les Courses des Remparts - 16,7 km 16.7 150 135/689 soit 20% 01:16:20 00:55:10
30-8-2009 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 180/730 soit 25% 01:47:58 01:23:42
4-7-2009 La Moins'Hard - 34 km 34 2700 45/101 soit 45% 07:15:52 04:29:49
8-5-2009 La Course du Sanglier 21.5 500 147/545 soit 27% 01:45:19 01:19:31
13-4-2009 Les Arcades de l'Aqueduc - 22 km 22 400 62/311 soit 20% 01:49:21 01:28:00
15-3-2009 Les Grimpettes de l'Orvanne 13.3 25/86 soit 29% 00:54:55 00:45:08
8-3-2009 La Course des Trois Pignons - 21 km 21 119/393 soit 30% 01:42:19 01:17:32
1-11-2008 Duathlon de Souppes Sur Loing 32.2 100/119 soit 84% 01:28:38 01:03:37
1-6-2008 Transju'Trail - 33 km 33 380/482 soit 79% 04:58:18 02:44:39
2-12-2007 Saintélyon 69 1300 2146/2752 soit 78% 09:51:19 05:00:40
10-11-2007 Les Carrières by Night 21 400 69/392 soit 18% 01:56:28 01:25:53
30-9-2007 Paris-Versailles 16.3 1553/17827 soit 9% 01:14:42 00:46:38
26-8-2007 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 249/529 soit 47% 02:03:48 01:26:07
11-3-2007 Semi-Marathon de Paris 21.1 5769/18562 soit 31% 01:49:24 01:00:22
17-12-2006 La Corrida de Noël d'Issy-les-Moulineaux 10 552/1987 soit 28% 00:44:58 00:32:20
DateEpreuveRecordNote
05-10-2014Marathon03h12'00''
07-09-2014Semi Marathon01h28'13''
02-02-201410 kms (route)36'20''

Votre annonce ici !

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.23 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !