Seuil vallonné 2x[15'/3']

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Seuil vallonné 2x[15'/3'] par Mazouth
Date7/4/2023 Type de séanceFractionné long Distance14.02 kms
LieuLyon DifficultéMoyenne Dénivelé 121 m D+ / 90 m D-
SportCourse à Pied IntensitéInconnue Durée 01h12'18''
  Phase du planInconnue FC Moy/Max 150/170
  Moyenne 11.63 km/h
Commentaire public
J'ai choisi le segment by MJC pour faire cette séance (et j'ai aussi un peu prolongé l'effort après la 2e fraction) histoire d'en profiter pour améliorer le CR du segment. Bonnes jambes aujourd'hui. Pile du cardio qui agonise, donc les valeurs sont complètement fausses.

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km11.11 km/h05'24''05'24''
2 km10.25 km/h05'51''11'15''
3 km11.72 km/h05'07''16'22''
4 km13.63 km/h04'24''20'46''
5 km11.25 km/h05'20''26'06''
6 km12.72 km/h04'43''30'49''
7 km11.72 km/h05'07''35'56''
8 km11.46 km/h05'14''41'10''
9 km11.8 km/h05'05''46'15''
10 km13.13 km/h04'34''50'49''
11 km11.46 km/h05'14''56'03''
12 km9.89 km/h06'04''01h02'07''
13 km11.96 km/h05'01''01h07'08''
14 km11.53 km/h05'12''01h12'20''

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