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Séance sur tapis avec quelques accélérations par PetitManseng | |||||
Date | 29/11/2023 | Type de séance | Continu | Distance | 14 kms |
Lieu | Gym | Difficulté | Un peu difficile | Dénivelé | - D+ / - D- |
Sport | Course à Pied | Intensité | Seuil aérobie (endurance) | Durée | 01h11'03'' |
Phase du plan | Inconnue | FC Moy/Max | 145/165 | ||
Moyenne | 11.82 km/h | ||||
Commentaire public | |||||
- échauffement sur 1.4km (vitesse augmentant progressivement de 6.6 à 10.8km/h, sans inclinaison) - 2x [1.4km à 11.6km/h, 700m à 13.6km/h, 1.4km à 11.6km/h, 700m à 14.6km/h, 1.4km à 11.6km/h, 700m à 15.6km/h] => soit 12.6km en ~60'45" |
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