20min + 5 LD + 5 X 400m (1min29, 1min27, 1min26, 1min27, 1min26) (1min15) recup 3min + 5X400m (1min28, 1min26, 1min27, 1min28, 1min26) (1min15) + 15min (TTD, mal aux jambes, très chaud)

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20min + 5 LD + 5 X 400m (1min29, 1min27, 1min26, 1min27, 1min26) (1min15) recup 3min + 5X400m (1min28, 1min26, 1min27, 1min28, 1min26) (1min15) + 15min (TTD, mal aux jambes, très chaud) par agnès78
Date25/5/2007 Type de séanceFractionné court Distance11 kms
LieuStade ACVA DifficultéDifficile Dénivelé - D+ / - D-
SportCourse à Pied (route, ultra) IntensitéVMA court Durée 01h05'00''
  Phase du planPhase d'intensité FC Moy/Max -/-
  Moyenne 10.15 km/h

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