Plan marathon Fra 10.4

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Plan marathon Fra 10.4 par guigui
Date14/10/2008 Type de séanceContinu Distance18.91 kms
LieuOber Ursel DifficultéUn peu difficile Dénivelé 200 m D+ / 200 m D-
SportCourse à Pied (trail) IntensitéEndurance fondamentale Durée 01h48'07''
  Phase du planPhase d'endurance FC Moy/Max -/-
  Moyenne 10.49 km/h

Pas de courbe Polar pour cette séance


Données GPS

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DistanceVitesseCadenceCumul
1 km10.77 km/h05'34''05'34''
2 km10.43 km/h05'45''11'19''
3 km10.65 km/h05'38''16'57''
4 km10.19 km/h05'53''22'50''
5 km10.05 km/h05'58''28'48''
6 km9.7 km/h06'11''34'59''
7 km10.55 km/h05'41''40'40''
8 km9.91 km/h06'03''46'43''
9 km10.77 km/h05'34''52'17''
10 km10.28 km/h05'50''58'07''
11 km11.04 km/h05'26''01h03'33''
12 km10.81 km/h05'33''01h09'06''
13 km10.43 km/h05'45''01h14'51''
14 km10.84 km/h05'32''01h20'23''
15 km10.55 km/h05'41''01h26'04''
16 km10.81 km/h05'33''01h31'37''
17 km10.97 km/h05'28''01h37'05''
18 km10.31 km/h05'49''01h42'54''

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