Sur une épreuve comme le Marathon des Sables, doit-on courir seul ou en groupe ?
Quelle bonne question
Courir seul ?
Bonne lecture
Communauté des sports d'endurance
Marathon des Sables 2015
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Marathon des Sables 2015 - OUARZAZATE
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Re: Marathon des Sables 2015
par leptitmichel » 20 Sep 2014, 17:30
Salut les sableux !
Sur une épreuve comme le Marathon des Sables, doit-on courir seul ou en groupe ?
Quelle bonne question
Courir seul ?
Bonne lecture
Sur une épreuve comme le Marathon des Sables, doit-on courir seul ou en groupe ?
Quelle bonne question
Courir seul ?
Bonne lecture
Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Re: Marathon des Sables 2015
par leptitmichel » 26 Sep 2014, 08:26
Salut les sableux !
Point critique s'il en existe un sur ce genre de course ce sont les pieds.
Du coup il y a tellement de choses à dire que j'ai fait ça en deux articles !
Voici la première partie
Préparer ses pieds (Part I)
Bonne lecture
Point critique s'il en existe un sur ce genre de course ce sont les pieds.
Du coup il y a tellement de choses à dire que j'ai fait ça en deux articles !
Voici la première partie
Préparer ses pieds (Part I)
Bonne lecture
Dernière édition par leptitmichel le 16 Oct 2014, 07:48, édité 1 fois au total.
Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Re: Marathon des Sables 2015
par leptitmichel » 16 Oct 2014, 07:47
Salut les sableux !
Voici la seconde partie de l'article sur le traitement de vos petits pieds
Préparer ses pieds (part II)
Bonne lecture
Voici la seconde partie de l'article sur le traitement de vos petits pieds
Préparer ses pieds (part II)
Bonne lecture
Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Bilan des phases I et II de la préparation
par leptitmichel » 16 Oct 2014, 08:17
Salut les sableux !
Je profite de ce post pour publier le Bilan des deux premières phases de mon plan de préparation en prévision du Marathon des Sables.
Pour le moment je suis dans les clous
Le plan de préparation - Bilan de la Phase I
Le plan de préparation - Bilan de la Phase II
Bonne lecture
Je profite de ce post pour publier le Bilan des deux premières phases de mon plan de préparation en prévision du Marathon des Sables.
Pour le moment je suis dans les clous
Le plan de préparation - Bilan de la Phase I
Le plan de préparation - Bilan de la Phase II
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Marcher ou courir ?
par leptitmichel » 18 Oct 2014, 16:17
Salut les sableux !
Plus les épreuves sont longues, plus la proportion de marche a tendance à devenir importante. Alors faut il courir ou marcher ?
Marcher ou courir ?
Bonne lecture
Plus les épreuves sont longues, plus la proportion de marche a tendance à devenir importante. Alors faut il courir ou marcher ?
Marcher ou courir ?
Bonne lecture
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L'étape longue
par leptitmichel » 24 Oct 2014, 08:38
Salut les sableux !
Sur le marathon des Sables, s'il y a une étape qui focalise l'attention, c'est la 4ème, à savoir l'étape longue.
Comment s'organiser pour la gérer le mieux possible ?
L'étape longue !
Bonne lecture
Sur le marathon des Sables, s'il y a une étape qui focalise l'attention, c'est la 4ème, à savoir l'étape longue.
Comment s'organiser pour la gérer le mieux possible ?
L'étape longue !
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Se protéger du soleil
par leptitmichel » 31 Oct 2014, 07:16
Salut les sableux !
Qui dit course dans le désert dit soleil, et qui dit soleil dit protection. Quelques points à retenir sur les façons de se protéger du soleil et de la chaleur.
Se protéger du soleil
Bonne lecture
Qui dit course dans le désert dit soleil, et qui dit soleil dit protection. Quelques points à retenir sur les façons de se protéger du soleil et de la chaleur.
Se protéger du soleil
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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L'eau gazeuse est-elle un luxe ?
par leptitmichel » 07 Nov 2014, 07:58
Salut les sableux !
Franchement, est-ce que ce ne serait pas agréable de pouvoir boire un grand verre d'eau gazeuse à l'arrivée de chaque étape ?
Qui a dit que ce n'était pas possible ?
L'eau gazeuse est-elle un luxe ?
Bonne lecture
Franchement, est-ce que ce ne serait pas agréable de pouvoir boire un grand verre d'eau gazeuse à l'arrivée de chaque étape ?
Qui a dit que ce n'était pas possible ?
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Un sac et du sable !
par leptitmichel » 13 Nov 2014, 09:35
Salut les sableux !
Il y a deux questions concernant l'entrainement qu'on me pose régulièrement pour les courses comme le Marathon des Sables...
Ca parle de sable et de sac à dos...
Un sac et du sable !
Bonne lecture
Il y a deux questions concernant l'entrainement qu'on me pose régulièrement pour les courses comme le Marathon des Sables...
Ca parle de sable et de sac à dos...
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Bonne lecture
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Le sponsoring (Part I)
par leptitmichel » 19 Nov 2014, 08:55
Salut les sableux !
Le Marathon des sables demande un budget assez élevé, ce qui peut justifier la recherche de sponsors ... Mais comment faire ?
Le sponsoring (Part I)
La suite arrive bientôt
Bonne lecture
Le Marathon des sables demande un budget assez élevé, ce qui peut justifier la recherche de sponsors ... Mais comment faire ?
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Re: Marathon des Sables 2015
par CAPCAP » 23 Nov 2014, 16:59
[HS on] Bravo, leptitmichel, pour tes 1000 messages sur Kikouroù ! 
[HS off]
[HS off]L'éco-anxiété pourrait être vue comme une manifestation d'une bonne santé mentale, d'une conscience éveillée, d'une bonne connaissance des enjeux environnementaux
Carbone 4
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CAPCAP - Maître kikoureur
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Re: Marathon des Sables 2015
par leptitmichel » 23 Nov 2014, 22:06
Arf, tu es le premier à me le faire remarquer... Même moi je n'y avais pas fait attention...
Bon ben maintenant directions les 2000...
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Re: Marathon des Sables 2015
par leptitmichel » 23 Nov 2014, 22:07
Salut les sableux
Je vous avais promis une suite sur le sponsoring, et bien la voilà !
Le Sponsoring (Part II)
Bonne lecture
Je vous avais promis une suite sur le sponsoring, et bien la voilà !
Le Sponsoring (Part II)
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Faut il prendre du sel ? (part I)
par leptitmichel » 29 Nov 2014, 10:30
Salut les sableux !
Première partie de l'article consacré à la prise (ou pas) de sel pendant ce type d'épreuve. Question qu'on se pose souvent et légitimée par le fait que l'organisation fournisse des pastilles de sel.
Faut il prendre du sel sur le MDS ? (Part I)
Bonne lecture
Première partie de l'article consacré à la prise (ou pas) de sel pendant ce type d'épreuve. Question qu'on se pose souvent et légitimée par le fait que l'organisation fournisse des pastilles de sel.
Faut il prendre du sel sur le MDS ? (Part I)
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Faut il prendre du sel (part II)
par leptitmichel » 02 Déc 2014, 07:53
Salut les sableux !
Seconde partie de l'article sur la prise -ou pas- de sel dans les courses en milieu désertique
Faut-il prendre du sel (Part II) ?
Bonne lecture
Seconde partie de l'article sur la prise -ou pas- de sel dans les courses en milieu désertique
Faut-il prendre du sel (Part II) ?
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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17 ! Vous avez dit 17 ?
par leptitmichel » 02 Déc 2014, 08:34
Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Quelle stratégie pour le ravitaillement ?
par leptitmichel » 10 Déc 2014, 07:55
Salut les sableux !
Décembre est la période pendant laquelle je vais commencer à tester certaines parties de l'alimentation. Mais pour savoir quels types de plats emporter, encore faut-il avoir défini sa stratégie d'alimentation.
Quelle stratégie pour le ravitaillement ?
Bonne lecture
Décembre est la période pendant laquelle je vais commencer à tester certaines parties de l'alimentation. Mais pour savoir quels types de plats emporter, encore faut-il avoir défini sa stratégie d'alimentation.
Quelle stratégie pour le ravitaillement ?
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Bien gérer l'avant course (Part I)
par leptitmichel » 13 Déc 2014, 11:09
Salut les sableux !
Pour courir dans de bonnes conditions, encore faut-il bien gérer les 2 journées d'avant course. Voici de quoi vous faire une idée du déroulement de cette période importante.
Bien gérer l'avant course (Part I)
Bonne lecture
Pour courir dans de bonnes conditions, encore faut-il bien gérer les 2 journées d'avant course. Voici de quoi vous faire une idée du déroulement de cette période importante.
Bien gérer l'avant course (Part I)
Bonne lecture
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Bien gérer l'avant course (Part II)
par leptitmichel » 19 Déc 2014, 09:19
Seconde partie de l'article sur la gestion de l'avant course... Comme se déroule la journée du samedi sur place ?
Bien gérer l'avant course (Part II)
Bonne lecture
Bien gérer l'avant course (Part II)
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Comment gérer le passage aux CP
par leptitmichel » 22 Déc 2014, 07:40
Salut les sableux !
Vous allez y passer de 2 à 6 fois par jour pendant la course. Ce sont les CP. Mais que va t-il s'y passer ?
Comment gérer le passage aux CP
Bonne lecture
Vous allez y passer de 2 à 6 fois par jour pendant la course. Ce sont les CP. Mais que va t-il s'y passer ?
Comment gérer le passage aux CP
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Re: Marathon des Sables 2015
par Antoine_974 » 25 Déc 2014, 16:42
Petite digression par rapport aux derniers postes mais selon irunfar vous aurez François d'Haene comme acolyte.
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Antoine_974 - Très Grand Maître
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Re: Marathon des Sables 2015
par leptitmichel » 26 Déc 2014, 10:48
C'est cool d'avoir des p'it jeunes à coacher 
Il emmène sa réserve de Mennen j'espère...
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La presse et le Marathon des Sables
par leptitmichel » 28 Déc 2014, 08:41
Salut les sableux !
Juste un petit billet destiné à celles et ceux qui s'intéressent à la médiatisation de l'évènement.
La presse et le Marathon des Sables
Bonne lecture
Juste un petit billet destiné à celles et ceux qui s'intéressent à la médiatisation de l'évènement.
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L'organisation du bivouac
par leptitmichel » 06 Jan 2015, 09:20
Salut les sableux
Imaginez un instant l'organisation qu'il faut mettre en place pour organiser un bivouac de 1300 coureurs chaque jour !
L'organisation du bivouac
Bonne lecture
Imaginez un instant l'organisation qu'il faut mettre en place pour organiser un bivouac de 1300 coureurs chaque jour !
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L'orientation sur le MDS
par leptitmichel » 10 Jan 2015, 07:58
Salut les sableux !
Premier des deux articles consacrés à l'orientation sur le Marathon des sables
L'orientation sur le MDS
Bonne lecture
Premier des deux articles consacrés à l'orientation sur le Marathon des sables
L'orientation sur le MDS
Bonne lecture
Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Re: Marathon des Sables 2015
par Desert Runner » 13 Jan 2015, 17:23
Hello,
je prépare également le MDS2015. Le blog de Michel est top !!
Voici également le mien avec quelques interviews que j'ai faites auprès d'anciens coureurs, des infos matériels et des vidéos interviews radio sur le marathon des sables!!
D'ici la bon entrainement à tous pour le marathon des sables 2015
http://www.desert-runner.com/
je prépare également le MDS2015. Le blog de Michel est top !!
Voici également le mien avec quelques interviews que j'ai faites auprès d'anciens coureurs, des infos matériels et des vidéos interviews radio sur le marathon des sables!!
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Re: Marathon des Sables 2015
par leptitmichel » 13 Jan 2015, 22:56
Toute info est bonne a prendre...
L'expérience des anciens est une vraie mine d'or.
L'expérience des anciens est une vraie mine d'or.
Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Comment utiliser sa boussole ?
par leptitmichel » 14 Jan 2015, 08:30
Salut les sableux
La boussole fait partie du matériel obligatoire. L'avoir c'est bien mais savoir s'en servir c'est mieux !
Comment utiliser sa boussole ?
Bonne lecture
La boussole fait partie du matériel obligatoire. L'avoir c'est bien mais savoir s'en servir c'est mieux !
Comment utiliser sa boussole ?
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Première pesée de l'équipement
par leptitmichel » 16 Jan 2015, 09:30
Salut les sableux !
Première pesée de l'ensemble de l'équipement. Moi je dis qu'il y a un peu d'optimisation à faire !
Première pesée de l'équipement
Bonne lecture
Première pesée de l'ensemble de l'équipement. Moi je dis qu'il y a un peu d'optimisation à faire !
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Re: Marathon des Sables 2015
par robing » 16 Jan 2015, 11:35
Super blog Michel! c'est hyper intéressant et très instructif! Merci de partager ton expérience!
"J'aime cet équilibre fragile entre la souffrance du corps et la légèreté de l'âme." DBEDB
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Re: Marathon des Sables 2015
par leptitmichel » 16 Jan 2015, 21:52
De rien... Si ca peut servir !
Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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La fiche équipement (Version 2)
par leptitmichel » 18 Jan 2015, 21:34
En attendant la rédaction du CR du Bures 28, on ne lâche rien pour la préparation du Marathon Des Sables? 2015
Faisons le tour de la liste complète de l'équipement !
La fiche équipement (Version 2)
Bonne lecture
Faisons le tour de la liste complète de l'équipement !
La fiche équipement (Version 2)
Bonne lecture
Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Re: Marathon des Sables 2015
par Sylvtrail06 » 18 Jan 2015, 22:56
Au top !
Merci encore hate de voir le chapitre sur l alimentation
Merci encore hate de voir le chapitre sur l alimentation
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Tester son alimentation
par leptitmichel » 22 Jan 2015, 08:48
Salut les sableux !
Justement on attaque l'alimentation. Définir sa stratégie d'alimentation, c'est bien, mais encore faut-il savoir ce qu'on va réellement emporter !
Tester son alimentation
Bonne lecture
Justement on attaque l'alimentation. Définir sa stratégie d'alimentation, c'est bien, mais encore faut-il savoir ce qu'on va réellement emporter !
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Faire chauffer ses plats
par leptitmichel » 26 Jan 2015, 08:46
Salut les sableux !
Et pour manger chaud sur le Marathon des Sables, on fait comment ?
Facile
Faire chauffer ses plats
Bonne lecture
Et pour manger chaud sur le Marathon des Sables, on fait comment ?
Facile
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Lunettes ou lentilles ?
par leptitmichel » 30 Jan 2015, 09:10
Salut les sableux !
Comment concilier bonne vision et course dans le désert ?
Lunettes ou lentilles ?
Bonne lecture
Comment concilier bonne vision et course dans le désert ?
Lunettes ou lentilles ?
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Re: Marathon des Sables 2015
par Desert Runner » 01 Fév 2015, 19:34
Hello !
pour ceux qui n'aurait pas encore choisi leur sac de couchage ni matelas, voici quelques idées!
http://www.desert-runner.com/#!entrainement-marathon-des-sables-2015/cjg9
bonne course à tous
Aymar
pour ceux qui n'aurait pas encore choisi leur sac de couchage ni matelas, voici quelques idées!
http://www.desert-runner.com/#!entrainement-marathon-des-sables-2015/cjg9
bonne course à tous
Aymar
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Les bâtons sur le MDS (Part II)
par leptitmichel » 05 Fév 2015, 08:26
Salut les sableux !
En complément du post que j'avais rédigé en juillet dernier sur le rôle des bâtons au Marathon des Sables, voici à quoi ressembleront ceux que je vais emporter !
Les bâtons sur le MDS (Part II)
Bonne lecture
En complément du post que j'avais rédigé en juillet dernier sur le rôle des bâtons au Marathon des Sables, voici à quoi ressembleront ceux que je vais emporter !
Les bâtons sur le MDS (Part II)
Bonne lecture
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Bien gérer l'après étape
par leptitmichel » 09 Fév 2015, 10:07
Salut les sableux !
Bien gérer l'étape du jour c'est important, mais il ne faut pas pour autant négliger l'après étape !
Bien gérer l'après étape
Bonne lecture
Bien gérer l'étape du jour c'est important, mais il ne faut pas pour autant négliger l'après étape !
Bien gérer l'après étape
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Ce n'est pas parce que c'est difficile qu'on ne le fait pas, c'est parce qu'on ne le fait pas que c'est difficile.
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Courir solidaire ?
par leptitmichel » 14 Fév 2015, 11:14
Salut les sableux !
A votre avis, est-ce que j'ai encore le droit d'aller faire le MDS juste pour moi ?
Courir solidaire ?
Bonne lecture
A votre avis, est-ce que j'ai encore le droit d'aller faire le MDS juste pour moi ?
Courir solidaire ?
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