Content de mon bricolage… en effet après 90km et 7500md+ bien technique, le mesh de la chaussure a bien tenu.
Par contre les crampons dessous sont fracassés (400 km au compteur), j’ai encore la TDS pour les finir.
Modérateur: Modos
Damien86 a écrit:de mon coté j'ai fait 5 mois de kiné et exercices quotidien de renforcement du tendon et renforcement musculaire pour décharger le tendon
en parallèle on a regardé la tenue de course sur tapis, et la j'ai pu voir que le bout de mon pied qui a la boule de Haglund se positionne très fortement vers l'exterieur alors que l'autre pied ne le fait pas. Cela peut donc venir d'une compensation inconsciente du pied et du tendon à priori. Ainsi les préconisations sont :
- essayer de "remettre" vers l'intérieur / dans l'axe de la course le pied ; à terme (court terme j'espère) ca devrait résoudre ou réduire la douleur
- courir principalement sur l'avant du pied (limiter / pas d'attaque talon)
- faire des foulées plus courtes en longueur mais plus rapides
!
crazy_french a écrit:J’avais oublié de préciser ma technique:
- découpe au cutter par l’extérieur en U de la bande blanche,
- retournement du talon pour accéder à la dernière partie à découper,
- coudre le mesh pour refermer la cicatrice,
- coller à la seamgrip sur la couture pour renforcer la cicatrice.
Y a au moins 1h de boulot… mais le danger vient du cutter: il faut pas ripper pour éviter de finir aux urgences
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