Maladie de Haglund

[crazy_french]

Content de mon bricolage… en effet après 90km et 7500md+ bien technique, le mesh de la chaussure a bien tenu.
Par contre les crampons dessous sont fracassés (400 km au compteur), j’ai encore la TDS pour les finir.

[crazy_french]

J’avais oublié de préciser ma technique:
- découpe au cutter par l’extérieur en U de la bande blanche,
- retournement du talon pour accéder à la dernière partie à découper,
- coudre le mesh pour refermer la cicatrice,
- coller à la seamgrip sur la couture pour renforcer la cicatrice.
Y a au moins 1h de boulot… mais le danger vient du cutter: il faut pas ripper pour éviter de finir aux urgences :)

[crazy_french]

de mon coté j'ai fait 5 mois de kiné et exercices quotidien de renforcement du tendon et renforcement musculaire pour décharger le tendon

en parallèle on a regardé la tenue de course sur tapis, et la j'ai pu voir que le bout de mon pied qui a la boule de Haglund se positionne très fortement vers l'exterieur alors que l'autre pied ne le fait pas. Cela peut donc venir d'une compensation inconsciente du pied et du tendon à priori. Ainsi les préconisations sont :
- essayer de "remettre" vers l'intérieur / dans l'axe de la course le pied ; à terme (court terme j'espère) ca devrait résoudre ou réduire la douleur
- courir principalement sur l'avant du pied (limiter / pas d'attaque talon)
- faire des foulées plus courtes en longueur mais plus rapides
!

Oui j’ai fait la même démarche après PRP et reprise clinique du coureur… les résultats sont bons avec technique medio-pied mais l’attaque talon revient toujours à un moment ou un autre. C’est pourquoi l’adaptation de la chaussure reste la solution la plus pérenne.

[guigue]

J’avais oublié de préciser ma technique:
- découpe au cutter par l’extérieur en U de la bande blanche,
- retournement du talon pour accéder à la dernière partie à découper,
- coudre le mesh pour refermer la cicatrice,
- coller à la seamgrip sur la couture pour renforcer la cicatrice.
Y a au moins 1h de boulot… mais le danger vient du cutter: il faut pas ripper pour éviter de finir aux urgences

aurais tu des photos de ton bricolage ?

pour ma part , une sortie de 3h dans du technique , et c est vrai que ca change la vie