Faire du sport même si on est fatigué redonne de l'énergie ?

[5Marcus1]

Salut,

Je suis un peu comme toi, lorsqu'en fin de journée je me sens vraiment fatigué, je reporte ma séance de sport au lendemain, au we ou à jamais ^^

Donc la réponse m'intéresse aussi !

[Kiv]

Ça ne te redonnera pas de l'énergie, mais dans certains cas, ça peut te "vider" la tête et permettre de mieux dormir, donc potentiellement être moins fatigué, si meilleur sommeil ( je parle de juste faire un petit footing de temps en temps plutôt que pas de sport )

En tout cas pour moi ça marche, a tester éventuellement pour toi

[Razouille]

Y'a fatigue et fatigue.
Personnellement j'en distingue trois de façon assez claire mais il y en a surement d'autres.
- la fatigue physique, musculaire, liée à des efforts physiques, en sport donc ou en vie quotidienne (travail de force, jardinage, marche, port de charges)
- la fatigue nerveuse, cérébrale, celle de la fin de journée au bureau à lire 150 mails dont 140 à la con, parler à des gens qui ne comprennent rien, écouter des gens dont on ne comprends pas ce qu'ils disent, chercher des solutions à des problèmes insolubles...
- la "vraie" fatigue, celle liée au manque de sommeil (bâillement, yeux qui piquent, assoupissement).

Pour ma part, plus la journée de taf a été longue et pourrie, plus je ressens cette fatigue psychologique mais comme je vélotaf, au premier coup de pédale, je revis. Ce qui fait qu'arrivé à la maison, à part l'appel du canapé qu'il faut défier, c'est plus facile d'aller passer le short ou le collant.

Le seul fait de me dire que dès que les 3 premières minutes seront passées, ça ne sera que du plaisir, suffit généralement à me motiver. Du moins jusqu'à 3°C. Là, le froid, le vent glacé, l'humidité de Paris et les trottoirs glissants, c'est presque impossible (hier soir j'ai séché le footing )

[CAPCAP]

La seule expérience que je puisse relater, c'est qu'à mes début, aller au stade quand j'étais fatigué s'est souvent transformé en une disparition de la fatigue (mais qui n'est pas la même si tu es cadre ou déménageur...)

"Il est important d'agir, de faire des actions de façon à ce que l'action puisse physiquement nous fatiguer pour que le sommeil soit réparateur, alors que si on ne le fait pas, on va se réveiller fatigué"
Boris Cyrulnik

[5Marcus1]

Y'a fatigue et fatigue.
Personnellement j'en distingue trois de façon assez claire mais il y en a surement d'autres.
- la fatigue physique, musculaire, liée à des efforts physiques, en sport donc ou en vie quotidienne (travail de force, jardinage, marche, port de charges)
- la fatigue nerveuse, cérébrale, celle de la fin de journée au bureau à lire 150 mails dont 140 à la con, parler à des gens qui ne comprennent rien, écouter des gens dont on ne comprends pas ce qu'ils disent, chercher des solutions à des problèmes insolubles...
- la "vraie" fatigue, celle liée au manque de sommeil (bâillement, yeux qui piquent, assoupissement).

Pour ma part, plus la journée de taf a été longue et pourrie, plus je ressens cette fatigue psychologique mais comme je vélotaf, au premier coup de pédale, je revis. Ce qui fait qu'arrivé à la maison, à part l'appel du canapé qu'il faut défier, c'est plus facile d'aller passer le short ou le collant.

Le seul fait de me dire que dès que les 3 premières minutes seront passées, ça ne sera que du plaisir, suffit généralement à me motiver. Du moins jusqu'à 3°C. Là, le froid, le vent glacé, l'humidité de Paris et les trottoirs glissants, c'est presque impossible (hier soir j'ai séché le footing )

Je rejoins tout à fait ton "classement" des fatigues.
La fatigue nerveuse peut être compensée par la fatigue physique de manière salutaire mais la "vraie"
fatigue ne peut être compensée que par du sommeil