douleur récurrente

[zakkarri]

Bonjour a tous !Depuis 1 mois maintenant je ne peux plus courir suite à une tendinite de la maléolle aprés un 15 km,alors que j'avais déja des douleurs à mon pied avant la course.Mon médecin me disait d'arreter de courir pendant 1 semaine et demie,ce que j'ai fais ,mais lorsque j'ai voulu reprendre l'entrainement au bout de 3 km environ j'ai commencer a sentir de nouveau des douleurs et à de nouveau commencer à boiter.Enfin bref je ne sais plus quoi faire j'ai l'impression d'etre dans une impasse ,je suis assez abattu car le fait de courir et de faire des compétitions me permettais de réduire considérablement la conso de cigarrettes,auriez vous des conseils à me donner?merci a tous!

[luis ocana]

si c'est vraiment une tendinite une semaine et demi d'arret ça fait un peu juste...donc si douleurs => n'insiste pas...et mets toi au vélo en attendant que ta cheville se porte mieux !
bon courage ;-)
ps: pense à bien boire avant, pendant et aprés tes sorties surtt avec les chaleurs ces temps-ci.

[mao14]

il faut etre patient mais reseigne toi sur le glacage c'est ce que je fais au genou et ca a l'air d'aider.
bon courage a toi.

[zakkarri]

Merci les gars pour vos encouragements et vos conseils!Pour le moment tout est arrangé j'ai repris un footing léger lundi tranquille sans forcer ,j'ai eu une légere douleur a mon pied mais bon ca allait,et mardi j'ai forcer un peu plus ainsi que mercredi en faisant mon parcours habituel de 7 8 km et ca tient le coup...

[marcmaillot]

En effet , une semaine et demi de repos , c'est juste pour une tendinite .Ne jamais oublier que les tendinites peuvent provenir des dents (caries) même si l'on a pas mal aux dents .Ton doc a t-il vérifié ta dentition ?Sinon , pédale et pense à la piscine , la saison s'y prête....
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