luis ocana sur kikourou

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luis ocana
Inscrit le
24/10/2005 soit depuis 2294 jours
Dernière connexion
6/09/2011
Messages
5 soit 0 messages par jour
Ville
Bram (Aude) Voir la position
Groupe
luis ocana est membre du groupe Le TCP de BRAM
Débuts
2003
Taille
178 cms
Poids
77 kgs
FC repos
75
FC max
185
VO2Max
47
Qui suis-je ?
Membre co-fondateur (avec mon ami Henri plus connu sous le nom de chapi-chapo !) du TCP de BRAM (Trail Club Pirate) participant à qques trails, cyclosportives et autres duathlons.
ps: je vous présente les membres du TCP!
Sport principal
Duathlon
Sports pratiqués
course a pied, vtt, velo route, ski
Devise
pierre qui roule n'amasse pas mousse
Courses courues
trail des citadelles, sauta roc, semi de behobie, semi carcassonne, marathon des coteaux, raid salé,ronde des senteurs, trail du cassoulet, trail de serenac, trail des collines du vent (bientot!)...Ariegeoise, Albigeoise, la Pingeon...etc....et la fameuse Luis Ocaña à Mont de Marsan !!
Meilleurs souvenirs/perfs
behobie...pour la passion des basques !
Courses en projets (court terme)
un duathlon....(c'est fait !!! et c'est génial !!)...et plus tard un triathlon....qd j'aurais apprivoisé le crowl
Courses en projets (long terme)
le triathlon de Monaco !
Courses en projets (rêves les plus fous)
diagonale des fous avec le TCP !! en 2025 ...pour mon départ à la retraite !! y'a pas le feu !!
Semaine d'entrainement type
3 sorties par semaine
Historique des blessures
fracture genou gauche, tendinite meme endroit, tendinite genou droit...ligament acromio operé
Nourriture préférée
les pates !le chocolat !!!!
Boisson préférée
l eau minerale ou gazeuse
Ce que j'aime dans mon sport
la nature...propre !
Ce que je déteste dans mon sport
la triche : le dopage trés présent un peu partout sur les trails, les cyclosportives dans l'impunité quasi totale....la souffrance !! les grasses matinées manquées le dimanche!!la pluie...le froid....la chaleur !!et les imbeciles qui balancent des dechets partout ! les gens qui salissent le sport en général: les supporters débiles et les morts autour des stades; les sportifs qui ont le "melon"; tous les abrutis qui donnent raison à Zidane pour avoir balancé un coup de casque vengeur à un autre joueur aussi stupide que lui, belle preuve d'intelligence... pour qqun qui touchait à l'époque 1M d'euros/mois.....va expliquer,aprés çà, à un mome ce qu'est l'esprit sportif....
L'étincelle des débuts !
behobie 2003...50 000 spectateurs en delire au bord des routes !!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
allez savoir ....la connerie des fois !!
Remarques
Bienvenue au club les Bramaïres !!
DateRécitCourseDistance
10 Février 2008Gruissan Phoebus Trail: épisode III 1736 lectures, 2Photo(s), 9commentaire(s)Gruissan Phoebus Trail - 47 km49km
11 Février 2007un long dimanche de trail.... 1806 lectures, 8commentaire(s)Gruissan Phoebus Trail - 47 km47km
12 Février 2006mon premier ultra trail !! 3059 lectures, 5commentaire(s)Gruissan Phoebus Trail - 47 km47km

Au total : 22 commentaires, 2 photos, 0 films
et 6601 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

Il y a 571 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
26-7-2009sortie véloDuathlon03:10:0075 km660 m
6-9-2009sortie cc bramCyclisme04:30:00116 km1250 m
5-8-2009sortie véloCyclisme01:25:0032 km200 m
4-8-2009CàPCourse à Pied00:50:006.4 km50 m
2-8-2009sortie véloCyclisme02:35:0060 km350 m
31-7-2009circuit 6 kmCourse à Pied00:48:006.3 km50 m
29-7-2009sortie véloCyclisme01:25:0030 km140 m
26-7-2009duathlonDuathlon01:40:0029 km100 m
24-7-2009circuit 6kmCourse à Pied00:48:006.4 km50 m
22-7-2009reprise CàPCourse à Pied00:30:004 km
19-7-2009reprise des entrainements !!Duathlon02:05:0037 km50 m
17-2-2009echauffement GPTCourse à Pied00:20:002 km
15-2-2009Gruissan Phoebus Trail - 47 kmCourse à Pied (trail, ultra)06:58:0050 km1277 m
12-2-2009recup CàPCourse à Pied00:42:006.2 km50 m
10-2-2009prepa gruissan 2*1km 2*500mCourse à Pied00:52:008 km
8-2-2009prepa gruissanCourse à Pied02:00:0016 km550 m
3-2-2009recup CàPCourse à Pied00:51:006.2 km
3-2-2009recup veloCyclisme01:50:0041 km450 m
2-2-2009recup véloCyclisme02:25:0051 km450 m
1-2-2009La Ronde des Senteurs - 35 kmCourse à Pied (trail)04:02:0033 km750 m
30-1-2009CàPCourse à Pied01:00:008.5 km
23-1-2009CàPCourse à Pied01:15:009.5 km
20-1-2009CàPCourse à Pied00:56:007 km50 m
20-1-2009recup veloCyclisme02:07:0052 km100 m
19-1-2009sortie trailCourse à Pied02:10:0014.3 km580 m
16-1-2009recup capCourse à Pied01:05:008.7 km50 m
18-1-2009sortie cc bramCyclisme04:00:00100 km650 m
13-1-2009recup CàPCourse à Pied01:13:3010 km50 m
11-1-2009sortie trailCourse à Pied02:15:0016 km420 m
10-1-2009footing cyCourse à Pied00:57:308 km
6-1-2009recup véloCyclisme02:00:0050 km100 m
4-1-2009sortie cc bramCyclisme03:10:0075 km750 m
28-12-2008sortie cc bramCyclisme03:30:0075 km620 m
27-12-2008sortie gionco team'sVTT01:38:0011 km140 m
25-12-2008vtt gionco's teamVTT01:45:0011 km175 m
23-12-2008sortie cc bramCyclisme03:25:0084 km820 m
21-12-2008sortie cc bramCyclisme03:35:0090 km700 m
19-12-2008sortie vttVTT01:56:0030 km440 m
16-12-2008enduranceCourse à Pied01:25:0012 km90 m
12-12-2008recupCourse à Pied01:15:0010 km100 m
8-12-2008recup baziegeCourse à Pied00:40:003 km
6-12-2008Marathon des CôteauxCourse à Pied04:07:3442.2 km560 m
5-12-2008prepa baziegeCourse à Pied00:52:006.2 km60 m
3-12-2008prepa baziege 2*1000 2*500Course à Pied01:26:0012 km100 m
27-11-2008prepa baziege 2x3000m 5'Course à Pied01:10:0011.2 km
26-11-2008prepa baziegeCourse à Pied01:16:0012.2 km100 m
23-11-2008prepa baziegeCourse à Pied01:55:0017 km50 m
21-11-2008recup CàPCourse à Pied00:46:007 km
19-11-2008recup CàPCyclisme00:46:007 km50 m
18-11-2008recup CàPCourse à Pied01:11:0010 km50 m

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
28-9-2008 Trail de la Collégiale 13 93/119 soit 78% 01:22:49 53:40:00
10-2-2008 Gruissan Phoebus Trail - 47 km 47 1277 178/314 soit 57% 05:46:42 03:39:05
28-10-2007 Marathon de Toulouse 42.195 1508/2665 soit 57% 03:59:17 02:18:27
11-3-2007 Duathlon de Carcassonne 45 800 156/211 soit 74% 02:09:19 01:34:22
11-2-2007 Gruissan Phoebus Trail - 47 km 47 146/258 soit 57% 05:35:16 00:00:00
2-4-2006 Trail du Brigand 22 550 - 02:38:00 00:00:00
12-2-2006 Gruissan Phoebus Trail - 47 km 47 142/241 soit 59% 05:23:36 03:34:20
4-12-2005 Marathon des Côteaux 42.195 42/48 soit 88% 04:29:41 02:42:58

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