Modérateur: Modos
emericm a écrit:le dernier site propose un seul étirement , non ?
emericm a écrit:Bonjour,
comment s'est passé votre convalescence ? Avez vous ressenti une évolution favorable lente et régulière ?
Salut à tous,
mon docteur m' a diagnostiqué un syndrome rotulien au genou droit ...alors que je suis en pleine prépa pr un semi ayant lieu le 21/10 !!!
je cherche une solution , non pas pour me guérir , mais pour diminuer la douleur pendant la course ( elle apparait au bout d'une 30aine de minutes) ou au moins retarder son apparition
Alors, j'ai lu ici et ailleurs plusieurs solutions dont celles cités ds le titre du sujet:
- genouillere rotulienne
- strap genou (comme celui ci : http://www.decathlon.fr/strap-genou-s30 ... 63358.html)
J'attends vos avis et/ou retours d'experience
Merci !
Sportivement,
bubuze a écrit:M'a prescrit de nouvelles semelles ortho.
J'ai allégé mon entraienement depuis.
Si la douleur est trop intense pdt la course je ne forcerai pas.
emericm a écrit:Moi ce que je pense c'est que lorsqu'on a mal il ne faut pas faire d'efforts physiques,
emericm a écrit:Ton irm n' a rien révélé ? T'es reparti "au charbon" dans la fouléé ?
emericm a écrit:Je me dis que si mon irm ne révélait rien , je continuerai le repos car cela améliore les choses
janolesurfeur a écrit:emericm a écrit:Moi ce que je pense c'est que lorsqu'on a mal il ne faut pas faire d'efforts physiques,
au moins la moitié des sportifs ne feraient plus de sport...
c'est pas ce que j'ai voulu dire...t'as tout bien expliqué le reste et ma pensée mal exprimée.SebastienB a écrit:Mais pratiquer du sport (son sport) malgré des douleurs sous prétexte que presque tout le monde en a n'est pas très logique de mon point de vue.
Amalia2 a écrit:Alors je cherche des conseille je viens de commencer a faire du CAP depuis samedi j'ai commencer a sentir des douleur niveau du genou et si je fais du vélo ou renforcement musculaire ben j'ai de plus am plus mal ...pensez vous que je dois aller voir un doc ?
emericm a écrit:comme prévu, j'ai effectué mon IRM (genou droit) ce matin
après l'examen, j'ai vu un médecin :
selon lui le genou est normal visiblement rien de frappant.
Tout juste m'a t-il parlé de légères tendinoptahies
je reste donc sans réelle réponses à mes maux ....
seul le repos m'a apporté du mieux
je vais revoir mon généraliste ce lundi...
je commence aussi un peu à rouiller : j'envaisge de faire un peu de piscine (crawl) à partir de la semaine prochaine
et l'osthéo : peut-être ?
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