Récit de la course : 10 km de Sénart 2016, par jaife

L'auteur : jaife

La course : 10 km de Sénart

Date : 1/5/2016

Lieu : Tigery (Essonne)

Affichage : 482 vues

Distance : 10km

Objectif : Se dépenser

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10km en mode lièvre

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6h45, le réveil sonne. Les jambes vont bien mais ça sera en mode lièvre pour Elsa qui veut battre son record ! L’objectif est simple : 42’30" Elsa est une vraie pile électrique !!

On se place assez tot dans le sas pour être le moins gêné possible au départ.
9h c’est parti, après quelques mètres, c’est le gros freinage habituel mais ça repart vite. Elsa me prend quelques mètres mais je sais que je vais remonter vite. Après 600mètres la jonction est faite. On se mets bien dans le rythme (voir un poil au dessus)

KM1: 4’16 Première « difficulté » le pont de la N104 : rien de grave, ça passe bien surtout la descente. Le fractionné « tôle ondulée » à la Palma fait effet.

KM2 : 4’12 Un peu au dessus mais ça roule. Elsa a l’air bien

KM3 : 4’13 Ca semble bien tenir, à ce rythme là les 42″30 vont être explosé. On passe par Lieusaint, quelques encouragements ça motive

KM4 : 4’10 Toujours bien, enfin surtout moi, on remonte le peloton. Elsa me colle les baskets !

KM5 : 4’17 C’est la section chiante où Elsa avait déjà eu un peu de mal l’année dernière. 21’08 je suis quand même un bon lièvre.

KM6 : 4’12 Elsa ne tient plus je lui prends quelques mètres mais je pense qu’elle va revenir. Je me retourne souvent pour voir où elle se trouve

KM7 : 4’18 Je lève un peu le pied car ça ne revient pas ! On passe le second ravito.

KM8 : 4’18 Second pont, dernière difficulté. Elsa est presque revenu mais ne s’accroche pas. On rentre dans Combs-la-ville. L’animation est de retour !

KM9 : 4’16 Je prends encore quelques mètres mais c’est bon, c’est fini maintenant  ! Ca descend !!

KM10 : 3’53 La montre vibre mais il reste encore 100m !

42’28 ! BOUM, New Record pour Elsa et une bonne séance de recup pour moi 😀

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