Récit de la course : Les Foulées du Moulin - 18 km 2006, par nictomve

L'auteur : nictomve

La course : Les Foulées du Moulin - 18 km

Date : 4/6/2006

Lieu : Breuillet (Essonne)

Affichage : 2219 vues

Distance : 18km

Objectif : Pas d'objectif

1 commentaire

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les foulees du moulin 18kms

 

Dimanche 1.06.08

Réveil 6h30,petit déj avec gateau maison(recette kikourou)et c'est parti direction breuillet dans le 91.

Je m'inscris tranquillement sur place, et ensuite je détaille le dénivellé qui est affiché  , avec quelques belles

cotes quand mêmes? une au 9éme et l'autre au 14ème ,ensuite le reste montées et descentes.La premiére partie

roulante , la 2ème partie plus dur.  9H45:départ devant le moulin ,je pars pas trop vite, je décide de courir en dedans

jusqu'au 9éme km , je passe le km10 en 48mm avec une belle côte .Ensuite je cours au train jusqu'au km14, les kilo

sont bien indiqués et les ravitos sont tous les 5kms .Aprés la cote du 14eme je suis un petit groupe de 4 et part

après le km 15 , j'apercois un peu après le km17 et je finis sur les chapeaux de roue avec un coureur qui me talonnait

depuis un petit moment, pour finir en 1h28.

18km déniv 400m: temps 1h28  class scratch 70/280 catégorie 28eme. allure 12KM 1/2h

Superbe course je vous la recommande

NICTOMVE 

 

1 commentaire

Commentaire de titifb posté le 25-06-2008 à 08:59:00

Et beh, pas mal du tout ce chrono vu le dénivelé...Bravo, tu te classes bien, aussi ! Bonne continuation.

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