Récit de la course : Trail du Coutach 2010, par Klem

L'auteur : Klem

La course : Trail du Coutach

Date : 31/1/2010

Lieu : Quissac (Gard)

Affichage : 846 vues

Distance : 23km

Objectif : Pas d'objectif

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trail du coutach

 

 

Départ à 6 h 30  en direction de Quissac avec Jérôme et Laurent.

Arrivés dans le village , nous nous dirigeons vers le foyer pour récupérer notre dossard.

En ce jour du 31 janvier, nous allons participer à notre premier trail de l'année. Il fait froid - 3 ° C mais il y a de la clarté, de la gaité en quelque sorte.

Il règne une ambiance sympa, dans le village. Les commerçants sont surpris du nombre de coureurs dans les rues.

Cette course nous servait en fait pour nous étalonner , savoir où nous en étions dans notre forme.En effet Jérôme et moi voulons participer à la course aux étoiles au Vigan ( gard) le 7 mars prochain 65 km 2800 m de dénivelée positif!

Quant à Laurent il veut participer au trail du ventoux fin mars 46 km avec beaucoup de dénivelée aussi.

 

 

Echauffement donc d'environ 15 minutes . Nous voici sur  la ligne de départ, aux avant postes.

C'est le départ, dans les courses j'ai pour habitude de les faire à mon rythme.

Je suis parti sans camelback , ni bidon pensant que les deux ravitaillements suffiraient, de plus en cette froide matinée j'ai du mal à boire. Pour la forme c'est pas top.

Je boucle les  deux premiers kilomètres à 4 mn 16 sec au kilo  c'est plus lent qu'au semi de Nîmes où j'étais parti vraiment trop vite

Première grande cote je marche, je double d'ailleur Josy NOUIS. Laurent me double et m'encourage, mais j'ai décidé de marcher dans les cotes.

Au bout du km 5 une longue cote nous attend je marche , préservant ainsi mes forces.

au km 7 un lors d'une descente très technique, nous courions à vive allure, le concurrent devant moi chute. Il s'est blessé. Je vois le sang au travers de son collant. Je lui dit de s'appuyer contre moi et je le relève, j'ai toujours mal au coeur quand je vois quelqu'un se faire mal. Il avait mal aux cotes disait-il , j'espère qu'il va bien. D'autres coureurs le prennent en charge, je repars, voyant un quad non loin j'averti le conducteur  que quelqu'un s'est blessé, il remonte la pente pour aller le chercher.

Km 9 j'ai soif! je sens mes forces déclinées , je maintiens mon allure. vers le km 11 le premier ravitaillement ouf.

Les vues sur les collines  sont jolies , le circuit est agréable nous avons des vues sur l'aigoual et le mont ventoux .

Un kikourou (très sympa j'ai oublié son pseudo )  me double, nous parlons de courses bien sur. Il me dit qu'il a fait la saintélylon en décembre 2009 en 8 h 19 ( saintélyon  de bronze) , je lui dit que je l'avais faite en décembre 2008 en 7 h 15 ( saintélyon d'argent)

Sur le trajet   30 à 40 de coureurs ,  m'ont doublé, pour le moral ce n'est pas bon. Pour un compétiteur c'est pas super.

Quand je pense à mon trail de 19 km à Saint Paul les trois chateaux , où j'avais doublé sans cesse! Cela rend humble, et nous fait penser ce que pense les braves coureurs que l'on double. Belle leçon d'humilité, que d'etre en difficulté quelquefois. 

km 18 la première féminine me double il s'agit de Sonia Furtado, au passage elle m'encourage ( s'est sympa de sa part)

Km 21 Josy nouis me double j'essaye de m'accrocher mais en vain je la laisse filer . Heureusement la fin est proche.

 Nous arrivons dans le village, j'entend quelqu'un derriere moi qui essaye de me doubler , à sa respiration je me dis je ne le laisserai pas passer ce que j'ai fait ( il ne va pas me doubler sur la ligne d'arrivée tout de meme) . Par élégance je ne double pas le concurrent devant moi

j'ai terminé en 2 h 09 mn et 16 sec  104 ième sur 509 partants sensations mitigés , pour une préparation minimum surtout pour les cotes.

Laurent fait une excellente prestation 24 ième en 1 h 54 mn et Jérôme 180 ième en 2 h 19 environ

klem

 

 

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