Klem sur kikourou

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Klem
Inscrit le
7/12/2009 soit depuis 2929 jours
Dernière connexion
30/08/2015
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25 soit 0 messages par jour
Ville
Chusclan (Gard) Voir la position
Kikoublog
http://klem.kikourou.net
Débuts
1979
Taille
176 cms
Poids
71 kgs
FC repos
58
VMA
18.5 km/h
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
course à pieds
un peu de vélo
Devise
A coeur vaillant rien d'impossible
Courses courues
Championnat de France de Marathon Nice Cannes 14 nov 2010
Marathon de New York 2009
Championnat de France de semi marathon 2009
Semi de Nîmes 2009
Semi de cannes 2009
La Saintélyon en entier 2008
Trail des Truffières St Paul les 3 Chateaux 2008
Les dragonnades 2008
Orsan 2008
Hivernatrail 2007
Trophée du Vignemalle 1987
20 km d'Aix en provence 1986 ( 50 ans de Jasy)
Les 100 km de Millau 1984
Les 100 Km de Millau 1982
Meilleurs souvenirs/perfs
Le trophée du Vignemalle 1987
La Saintélylon 2008
Meilleure performance 20 km d'Aix en 1986
Marathon de New York 2009
Courses en projets (court terme)
semi marathon du 1 er mai à Nîmes
un trail long


Championnat de France de marathon
Courses en projets (long terme)
UTMB
Diagonale des fous
Courses en projets (rêves les plus fous)
UTMB
Diagonale des fous
Semaine d'entrainement type
4 à 5 séances trois séances dans les bois, une séance VMA courte , une séance VMA longue
Historique des blessures
Ischio jambiers printemps 2009
Cheville ( ligaments ) été 2009
Nourriture préférée
Couscous of course
Boisson préférée
Eau Elben Guiness Vin rouge
Ce que j'aime dans mon sport
la liberté totale lors des entrainements dans les collines
Ce que je déteste dans mon sport
Le surentrainement
L'étincelle des débuts !
le cross à l'école primaire
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Pour me sentir bien et puis pour l'esprit de compétition
DateRécitCourseDistance
1 Mai 2012Semi marathon de Nîmes 598 lectures, 6commentaire(s)Semi-Marathon de Nimes21.1km
14 Novembre 2010Marathon Nice Cannes 14 nov 2010 933 lectures, 4Photo(s), 8commentaire(s)Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes42.195km
30 Mai 2010Serre file ou serre filles 904 lectures, 4Photo(s), 3commentaire(s)Une Monotrace pour Deux Châteaux - 15 km15km
18 Avril 2010Trail du Camp de César - 14 km 782 lectures, 6Photo(s), 5commentaire(s)Trail du Camp de César - 14 km14km
11 Avril 2010Ekiden Drome Ardèche 442 lecturesEkiden Drome Ardèche42.195km
7 Mars 2010Semi-Marathon des Pyramides 808 lectures, 3commentaire(s)Semi-Marathon des Pyramides21.1km
31 Janvier 2010trail du coutach 691 lecturesTrail du Coutach23km
1 Novembre 2009Marathon de New-York 1191 lectures, 11Photo(s), 5commentaire(s)Marathon de New-York42.195km
7 Décembre 2008De l'argent comme prévu 877 lectures, 4Photo(s), 4commentaire(s)Saintélyon69km
2 Novembre 2008Marathon de New York 2009 552 lecturesMarathon de New-York42.195km

Au total : 34 commentaires, 29 photos, 0 films et 7778 lectures.

Il y a 198 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
10-7-2012marche à pied Course à Pied (trail, ultra)01:46:298.5 km360 m
10-7-2012marche à pied Course à Pied (trail, ultra)01:46:298.5 km360 m
1-5-2012Semi de Nîmes Course à Pied (trail, ultra)01:35:4821.3 km252 m
7-4-2012Fractionnés long 2000 MCourse à Pied (trail, ultra)01:45:0814.9 km187 m
8-4-2012Dimanche de pâques dans les boisCourse à Pied (trail, ultra)01:32:0013.6 km533 m
1-4-2012Farklet dans les bois avec seb françois et agnèsCourse à Pied (trail, ultra)01:28:0110.9 km554 m
31-3-2012Autour du chateau de GiconCourse à Pied (trail, ultra)01:53:3416.5 km523 m
29-3-2012Footing avec le BMA Course à Pied (trail, ultra)01:01:588.7 km128 m
28-3-2012Chevalier Brigand DumarcherCourse à Pied (trail, ultra)01:02:049.7 km119 m
26-3-2012Footing + 3 fois 2000 mCourse à Pied (trail, ultra)01:00:1212.1 km128 m
25-3-2012Avec Je et AgCourse à Pied (trail, ultra)01:23:2911.4 km576 m
24-3-2012Footing tranquileCourse à Pied (trail, ultra)01:25:0011.5 km561 m
22-3-2012Footing avec BMACourse à Pied (trail, ultra)00:59:328.4 km91 m
18-3-2012Footing long à OrsanCourse à Pied (trail, ultra)02:00:5518 km695 m
16-3-2012Parcours mixte trail et routeCourse à Pied (trail, ultra)01:24:1213.2 km519 m
15-3-2012Footing long avec le BMACourse à Pied (trail, ultra)01:02:428.9 km153 m
14-3-2012Séance de trail avec cotesCourse à Pied (trail, ultra)01:35:2513.5 km647 m
11-3-2012Parcours circuit course 16 km approximatifCourse à Pied (trail, ultra)01:52:3817.8 km755 m
8-3-2012Footing avec le BMACourse à Pied (trail, ultra)01:00:009 km
1-1-2012Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:23:2610.4 km463 m
5-1-2012Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:38:3313.8 km360 m
8-1-2012Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:40:1011.9 km508 m
11-1-2012Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:33:4012.7 km418 m
15-1-2012Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:36:1311.1 km471 m
16-1-2012Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:54:1613.8 km456 m
18-1-2012Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:17:349.3 km428 m
21-1-2012Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:40:4110.6 km348 m
22-1-2012Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:21:2510.2 km340 m
24-1-2012Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:06:077.9 km109 m
26-1-2012Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:30:4512.6 km198 m
8-2-2012Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:18:258.4 km389 m
19-2-2012La dent de MarcouleCourse à Pied (trail, ultra)01:45:2713.1 km531 m
24-2-2012Montée le long des pilônesCourse à Pied (trail, ultra)01:34:5012.6 km629 m
26-2-2012Vers le chateau retour par les pilonesCourse à Pied (trail, ultra)01:57:5416.7 km718 m
29-2-2012Séance de trail à ChusclanCourse à Pied (trail, ultra)01:29:3011.2 km524 m
2-3-2012Cote sentier forestier communal + la longue côteCourse à Pied (trail, ultra)01:22:4111.3 km584 m
4-3-2012Autour du chateau de GiconCourse à Pied (trail, ultra)01:46:3717.7 km733 m
9-3-2012Séance de déniveléeCourse à Pied (trail, ultra)01:34:0113 km726 m
27-1-2011Sans nomCourse à Pied (trail, ultra)01:00:578.6 km128 m
25-1-2011footing en ville de bagnols sur cezeCourse à Pied (trail, ultra)01:00:008.5 km
23-1-2011reprise footing coolCourse à Pied (trail, ultra)01:16:5110.3 km312 m
9-1-2011avec Flo Sandrine Lolo etJérômeCourse à Pied (trail, ultra)02:00:0017.1 km371 m
8-1-2011Vélo route vers Saint Victor la CosteCyclisme01:10:2926.1 km155 m
6-1-2011Vélo sur routeCyclisme01:09:3025.3 km192 m
4-1-2011Premier footing de l'année avec le clubCourse à Pied (trail, ultra)01:00:268.9 km91 m
3-1-2011Parcours test Course à Pied (trail, ultra)01:17:1210.8 km339 m
1-1-2011Autour du chateau de Gigon seulCourse à Pied (trail, ultra)01:12:1710 km281 m
30-12-2010Avec JojoCourse à Pied (trail, ultra)01:33:409.9 km253 m
29-12-2010Dans les bois avec cotes bisCourse à Pied (trail, ultra)01:28:4910.5 km340 m
28-12-2010Le circuit avec cotes Course à Pied (trail, ultra)01:25:2810.5 km355 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
14-11-2010 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 - 03:23:10 02:10:27
18-4-2010 Trail du Camp de César - 14 km 14 600 17/186 soit 9% 01:22:16 01:07:17
7-3-2010 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 114/1732 soit 7% 01:27:27 01:08:27
1-11-2009 Marathon de New-York 42.195 3008/43475 soit 7% 03:18:54 02:09:15
7-12-2008 Saintélyon 69 1300 573/3236 soit 18% 07:15:18 05:00:10
DateEpreuveRecordNote
07-03-2010Semi Marathon01h27'28''
01-11-2009Marathon03h18'54''Marathon de New York
01-05-2009Semi Marathon01h26'42''semi marathon de Nîmes

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