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Klem sur kikourou
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- [11-01-2011] blog : De la dopamine 6
- [01-01-2011] blog : Concert du 1 er Janvier 2
- [29-12-2010] résultat : Saintélyon, 07:15:18, 573/3236
- [29-12-2010] résultat : Semi-Marathon des Pyramides, 01:27:27, 114/1732
- [29-12-2010] résultat : Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes, 03:23:10, -
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Trophée du Vignemalle 1987
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Marathon de New York 2009 - Courses en projets (court terme)
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Semi marathon le 7 mars 2010 de la grande motte
Championnat de France de marathon - Courses en projets (long terme)
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Diagonale des fous - Courses en projets (rêves les plus fous)
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- Historique des blessures
- Ischio jambiers printemps 2009
Cheville ( ligaments ) été 2009 - Nourriture préférée
- Couscous of course
- Boisson préférée
- Eau Elben Guiness Vin rouge
- Ce que j'aime dans mon sport
- la liberté totale lors des entrainements dans les collines
- Ce que je déteste dans mon sport
- Le surentrainement
- L'étincelle des débuts !
- le cross à l'école primaire
- Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
- Pour me sentir bien et puis pour l'esprit de compétition
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 14 Novembre 2010 | Marathon Nice Cannes 14 nov 2010 534 lectures, 4 , 8 | Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes | 42.195km |
| 30 Mai 2010 | Serre file ou serre filles 365 lectures, 4, 3 | Une Monotrace pour Deux Châteaux - 15 km | 15km |
| 18 Avril 2010 | Trail du Camp de César - 14 km 539 lectures, 6, 5 | Trail du Camp de César - 14 km | 14km |
| 11 Avril 2010 | Ekiden Drome Ardèche 367 lectures | Ekiden Drome Ardèche | 42.195km |
| 7 Mars 2010 | Semi-Marathon des Pyramides 561 lectures, 3 | Semi-Marathon des Pyramides | 21.1km |
| 31 Janvier 2010 | trail du coutach 426 lectures | Trail du Coutach | 23km |
| 1 Novembre 2009 | Marathon de New-York 943 lectures, 11, 5 | Marathon de New-York | 42.195km |
| 7 Décembre 2008 | De l'argent comme prévu 355 lectures, 4, 4 | Saintélyon | 69km |
| 2 Novembre 2008 | Marathon de New York 2009 414 lectures | Marathon de New-York | 42.195km |
Au total : 28 commentaires, 29 photos, 0 films
et 4504 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Il y a 160 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 27-1-2011 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:57 | 8.6 km | 128 m |
| 25-1-2011 | footing en ville de bagnols sur ceze | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:00 | 8.5 km | |
| 23-1-2011 | reprise footing cool | Course à Pied (trail, ultra) | 01:16:51 | 10.3 km | 312 m |
| 9-1-2011 | avec Flo Sandrine Lolo etJérôme | Course à Pied (trail, ultra) | 02:00:00 | 17.1 km | 371 m |
| 8-1-2011 | Vélo route vers Saint Victor la Coste | Cyclisme | 01:10:29 | 26.1 km | 155 m |
| 6-1-2011 | Vélo sur route | Cyclisme | 01:09:30 | 25.3 km | 192 m |
| 4-1-2011 | Premier footing de l'année avec le club | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:26 | 8.9 km | 91 m |
| 3-1-2011 | Parcours test | Course à Pied (trail, ultra) | 01:17:12 | 10.8 km | 339 m |
| 1-1-2011 | Autour du chateau de Gigon seul | Course à Pied (trail, ultra) | 01:12:17 | 10 km | 281 m |
| 30-12-2010 | Avec Jojo | Course à Pied (trail, ultra) | 01:33:40 | 9.9 km | 253 m |
| 29-12-2010 | Dans les bois avec cotes bis | Course à Pied (trail, ultra) | 01:28:49 | 10.5 km | 340 m |
| 28-12-2010 | Le circuit avec cotes | Course à Pied (trail, ultra) | 01:25:28 | 10.5 km | 355 m |
| 26-12-2010 | Avec cotes mais cool | Course à Pied (trail, ultra) | 01:13:35 | 9.6 km | 260 m |
| 25-12-2010 | Reprise dans les bois seul | Course à Pied (trail, ultra) | 01:11:03 | 8.4 km | 298 m |
| 19-12-2010 | Simple petit foofting | Course à Pied (trail, ultra) | 00:37:37 | 4.6 km | 55 m |
| 14-12-2010 | Reprise 6 x 400 m | Course à Pied (trail, ultra) | 01:00:02 | 7.2 km | 62 m |
| 13-11-2010 | NIce Promenade des anglais | Course à Pied (trail, ultra) | 00:30:00 | 4.5 km | |
| 10-11-2010 | avant dernier footing avant le marathon de Nice Cannes | Course à Pied (trail, ultra) | 01:09:03 | 10.7 km | 115 m |
| 9-11-2010 | petit footing avec BMA | Course à Pied (trail, ultra) | 00:32:38 | 4.7 km | 64 m |
| 7-11-2010 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 01:38:58 | 11.5 km | 348 m |
| 2-11-2010 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 01:02:24 | 8.5 km | 106 m |
| 1-11-2010 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 02:15:39 | 22.3 km | 302 m |
| 26-10-2010 | la veille d'Amsterdam | Course à Pied (trail, ultra) | 01:06:50 | 11.2 km | 132 m |
| 24-10-2010 | sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 02:10:19 | 17 km | 425 m |
| 23-10-2010 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 01:36:38 | 12.2 km | 331 m |
| 22-10-2010 | Sans nom | Course à Pied (trail, ultra) | 01:16:48 | 12 km | 151 m |
| 21-10-2010 | footing | Course à Pied (trail, ultra) | 01:01:52 | 9 km | 93 m |
| 17-10-2010 | Décrassage | Course à Pied (trail, ultra) | 00:47:18 | 6.5 km | 82 m |
| 16-10-2010 | 17 km à 4 ' 30 " au kilo allure marathon | Course à Pied (trail, ultra) | 01:45:38 | 20.7 km | 246 m |
| 14-10-2010 | Footing | Course à Pied (trail, ultra) | 01:05:32 | 10.5 km | 153 m |
| 11-10-2010 | sortie longue après une semaine de repos | Course à Pied (trail, ultra) | 01:53:34 | 15.1 km | 339 m |
| 4-10-2010 | petit footing | Course à Pied (trail, ultra) | 146:11:19 | 8.1 km | 206 m |
| 30-9-2010 | 3 x 3000 m + blessure | Course à Pied (trail, ultra) | 01:47:57 | 16.3 km | 151 m |
| 28-9-2010 | 10 x 400 m | Course à Pied (trail, ultra) | 01:16:22 | 9.6 km | 96 m |
| 27-9-2010 | Footing tranquille | Course à Pied (trail, ultra) | 01:16:41 | 12.2 km | 93 m |
| 26-9-2010 | Sortie longue + allure marathon | Course à Pied (trail, ultra) | 02:12:40 | 23.1 km | 237 m |
| 24-9-2010 | Footing tranquille | Course à Pied (trail, ultra) | 01:15:09 | 12.3 km | 268 m |
| 23-9-2010 | 3 x 3000 m | Course à Pied (trail, ultra) | 01:46:11 | 16.2 km | 144 m |
| 21-9-2010 | 10 x 300 m | Course à Pied (trail, ultra) | 01:11:13 | 9.4 km | 100 m |
| 20-9-2010 | Footing tranquille | Course à Pied (trail, ultra) | 01:07:14 | 10.7 km | 108 m |
| 19-9-2010 | sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 02:05:28 | 18.9 km | 462 m |
| 17-9-2010 | Footing rapide 5 ' 30 " / kilo | Course à Pied (trail, ultra) | 00:57:19 | 10.3 km | 117 m |
| 14-9-2010 | 10 x 400 m | Course à Pied (trail, ultra) | 01:30:32 | 11.1 km | 163 m |
| 12-9-2010 | Sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 03:10:24 | 20.6 km | 274 m |
| 11-9-2010 | Chevalier brigand tranquille | Course à Pied (trail, ultra) | 01:09:13 | 10.4 km | 270 m |
| 10-9-2010 | footing tranquille | Course à Pied (trail, ultra) | 01:06:54 | 10 km | 209 m |
| 9-9-2010 | 4 x 2000 m + 1000 m | Course à Pied (trail, ultra) | 01:56:00 | 17.4 km | 226 m |
| 5-9-2010 | 10 x 300 m | Course à Pied (trail, ultra) | 02:01:48 | 15.7 km | 426 m |
| 5-9-2010 | Sortie longue | Course à Pied (trail, ultra) | 02:01:48 | 15.7 km | 426 m |
| 2-9-2010 | 4 x 2000 m | Course à Pied (trail, ultra) | 01:46:46 | 15.4 km | 156 m |
Résultats saisis manuellement
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 14-11-2010 | Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes | 42.195 | - | 03:23:10 | 02:10:27 | |
| 18-4-2010 | Trail du Camp de César - 14 km | 14 | 600 | 17/186 soit 9% | 01:22:16 | 01:07:17 |
| 7-3-2010 | Semi-Marathon des Pyramides | 21.1 | 114/1732 soit 7% | 01:27:27 | 01:08:27 | |
| 1-11-2009 | Marathon de New-York | 42.195 | 3008/43475 soit 7% | 03:18:54 | 02:09:15 | |
| 7-12-2008 | Saintélyon | 69 | 1300 | 573/3236 soit 18% | 07:15:18 | 05:00:10 |
- [11-01-2011] De la dopamine 6
- [01-01-2011] Concert du 1 er Janvier 2
- [21-12-2010] En attendant la reprise 2
- [19-11-2010] De l'art de guérir par la mésothérapie 1
- [11-11-2010] l' automne à Chusclan 4
- [18-08-2010] Footing sur l'île de Kho Samui Thaïlande 1
- [14-08-2010] Toutes ces choses qu'on s'est pas dites 4
- [31-05-2010] Serre file ou serre filles
- [24-05-2010] De la compétition et de ses secrets 5
- [05-05-2010] Récapitulatif des courses et billets 1
- [03-05-2010] Reconnaissance du trail monotrace pour deux châteaux Chusclan 2
- [17-04-2010] Farklet dans les bois 3
- [15-04-2010] Demain il pleut ! 2
- [12-04-2010] Marathon par équipe Ekiden Drôme Sud 3
- [24-03-2010] Merci merci merci ... LES JUSTES 4
- [23-03-2010] Footing dans Paris 13 mars 2010 2
- [19-03-2010] Mignon du roi de France et Macaron de Joyeuse 2
- [13-03-2010] Savoureux footing dans la neige 3
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 07-03-2010 | Semi Marathon | 01h27'28'' | |
| 01-11-2009 | Marathon | 03h18'54'' | Marathon de New York |
| 01-05-2009 | Semi Marathon | 01h26'42'' | semi marathon de Nîmes |
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