Les entrainements de benoitb

Année : 2025 (Toutes)
Mois : September (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 1095 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
21 Feb 18 Je reste en vie Course à Pied 06'00'' 1 10.00   Continu - Un peu difficile -/-  
31 Jan 18 Janvier Course à Pied 58'01'' 10.8 11.21 90 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jan 18 1ere sortie de l'année Course à Pied 47'26'' 8.8 11.16 88 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Nov 17 Footing trèèès cool Course à Pied 40'02'' 7.2 10.79 32 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Nov 17 Footing cool Course à Pied 44'43'' 8.6 11.53 42 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Nov 17 3x15' allure marathon Course à Pied 01h23'07'' 18.2 13.13 58 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Nov 17 Footing cool Course à Pied 01h11'53'' 11.5 9.59 67 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Nov 17 Sortie longue Course à Pied 02h10'40'' 23.1 10.60 134 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Nov 17 2x30' allure marathon Course à Pied 01h28'40'' 20.4 13.80 16 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Nov 17 Footing lent Course à Pied 01h13'49'' 13.6 11.05 90 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Nov 17 VMA qui pique Course à Pied 53'26'' 11.3 12.68 20 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 17 Footing lent Course à Pied 01h25'53'' 15.4 10.75 101 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 17 Footing facile Course à Pied 01h15'00'' 14.9 11.91 93 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Nov 17 Sortie longue Course à Pied 03h00'04'' 31.6 10.52 303 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Nov 17 3x20' @4'05"/km r=1' Course à Pied 01h27'51'' 20.1 13.72 95 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Nov 17 Footing récup Course à Pied 01h01'26'' 10.9 10.64 79 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Nov 17 3x15' @3'50"/km Course à Pied 01h22'31'' 18.8 13.66 49 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 17 Sortie longue Course à Pied 01h30'00'' 17.1 11.40 102 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Nov 17 Footing Course à Pied 01h01'40'' 12.3 11.96 84 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Nov 17 Sortie longue Course à Pied 02h44'44'' 28.4 10.34 186 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 17 Fin balisage parcours Course à Pied 03h41'17'' 17.4 4.71 309 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 17 Reco parcours trail Cyclisme 02h11'30'' 20.2 9.21 403 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Nov 17 Footing Course à Pied 01h29'48'' 15.6 10.42 83 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Nov 17 Petit rappel VMA Course à Pied 53'29'' 11.7 13.12 14 Continu - Un peu difficile -/-  
31 Oct 17 Footing Course à Pied 01h13'54'' 15.1 12.25 88 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 17 Sortie longue Course à Pied 01h48'25'' 18.7 10.34 204 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Oct 17 Footing tranquille Course à Pied 01h00'23'' 12 11.92 67 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Oct 17 Footing Course à Pied 01h00'41'' 10.8 10.67 79 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Oct 17 1h30 dont 40' allure marathon Course à Pied 01h30'12'' 20.5 13.67 45 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Oct 17 Footing Course à Pied 57'13'' 10.9 11.49 78 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Oct 17 Marathon de Rennes - meneur d'allure 3h45 Course à Pied 03h45'02'' 42.6 11.36 213 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Oct 17 P'tit footing de veille de marathon Course à Pied 48'12'' 8.6 10.79 41 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Oct 17 2x25' allure 2 r=1'30" Course à Pied 01h13'17'' 16.6 13.63 97 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 17 3x12' @3'52"/km r=2' Course à Pied 01h09'36'' 15.8 13.62 15 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Oct 17 Répétition allure 3h45 marathon Course à Pied 01h12'52'' 13.6 11.19 92 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 17 Footing Course à Pied 01h01'14'' 12.3 12.05 74 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Oct 17 Duo de l'Hermine Course à Pied 01h59'37'' 21.8 10.93 94 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Oct 17 20'/15'/15' allure marathon r=1'30" Course à Pied 01h23'58'' 18.7 13.36 19 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Oct 17 Footing Course à Pied 01h18'50'' 16.1 12.25 182 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Oct 17 Footing AS24 Course à Pied 01h14'38'' 14.1 11.33 85 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Oct 17 8x45/30 10x30/30 Course à Pied 01h01'46'' 12.8 12.43 44 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 17 Footing tranquille Course à Pied 55'43'' 10.7 11.52 75 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Oct 17 Sortie longue Course à Pied 02h13'25'' 26.8 12.05 258 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Oct 17 3x15' allure marathon - Course à Pied 01h15'40'' 17.2 13.63 21 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Oct 17 Footing Course à Pied 59'02'' 10.6 10.77 79 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 17 3x10' allure marathon Course à Pied 01h01'42'' 13.9 13.51 14 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Oct 17 AS24 Course à Pied 01h30'08'' 15.7 10.45 63 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 17 Footing Course à Pied 01h04'51'' 12.2 11.28 80 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Oct 17 Sortie longue gps Course à Pied 02h18'13'' 26.9 11.68 246 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 17 3x15' @4'10"/km gps Course à Pied 01h22'36'' 18 13.08 55 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Sep 17 Footing Course à Pied 01h17'05'' 14.9 11.62 85 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 17 3x10' allure marathon gps Course à Pied 59'12'' 13 13.23 29 Continu - Un peu difficile -/-  
26 Sep 17 Footing Course à Pied 59'18'' 10.7 10.82 78 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Sep 17 Home trainer Home Trainer 30'00'' 0 0.00   Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 17 Sortie longue marche athlétique gps Marche 01h43'52'' 16.3 9.43 129 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 17 Footing gps Course à Pied 01h17'55'' 17.2 13.26 42 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Sep 17 Raid Socios VTT 02h00'00'' 31.7 15.85 435 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Sep 17 Footing gps Course à Pied 01h04'43'' 13.6 12.62 74 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Sep 17 Footing gps Course à Pied 01h00'49'' 10.8 10.70 72 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Sep 17 Footing gps Course à Pied 01h01'16'' 12.3 12.06 70 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 17 Footing gps Course à Pied 53'15'' 10.6 11.95 61 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Sep 17 Footing gps Course à Pied 01h02'06'' 10.8 10.45 73 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Sep 17 Footing gps Course à Pied 01h03'20'' 12.4 11.76 73 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Sep 17 Footing gps Course à Pied 44'59'' 8.5 11.39 86 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Sep 17 Footing gps Course à Pied 01h05'50'' 12.4 11.31 78 Continu - Un peu difficile -/-  
07 Sep 17 Footing gps Course à Pied 54'06'' 10.8 12.05 67 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Sep 17 Préparation parcours Jambes Allaire gps VTT 02h13'11'' 17.4 7.84 205 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Aug 17 Footing cool gps Course à Pied 59'01'' 10.3 10.53 55 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Aug 17 SL dont 4000 4000 3000 AS42 gps Course à Pied 01h51'49'' 24.7 13.28 90 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Aug 17 Footing dont 2x3000 @4'45" avec Annie gps Course à Pied 01h08'29'' 13.2 11.60 66 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Aug 17 2x2000 marche allure 50 km gps Marche 01h09'37'' 11 9.50 44 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Aug 17 Footing tranquille gps Course à Pied 56'58'' 11 11.58 67 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 17 Sortie longue 3x3km @3'54" gps Course à Pied 01h42'23'' 23 13.52 75 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 17 Footing gps Course à Pied 01h00'14'' 12.2 12.20 66 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Aug 17 2x10' AS21 gps Course à Pied 01h10'09'' 15.1 12.95 72 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 17 Footing récup gps Course à Pied 54'07'' 10.5 11.72 62 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Aug 17 2x4x500 r=1'10" R=3' gps Course à Pied 01h07'26'' 12.6 11.23 52 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Jul 17 Retour Saint Philibert gps Cyclisme 02h33'37'' 79.2 30.93 414 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Jul 17 Aller St Philibert gps Cyclisme 02h54'54'' 82.2 28.23 403 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 17 Footing blabla gps Course à Pied 01h03'09'' 10.8 10.27 74 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Jul 17 Footing gps Course à Pied 58'49'' 12.3 12.62 71 Continu - Un peu difficile -/-  
25 Jul 17 Footing cool gps Course à Pied 52'48'' 10.5 11.98 98 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 17 Sortie longue 2x12' AS42 gps Course à Pied 01h33'44'' 20.3 13.04 89 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Jul 17 Déplacements Autre 20'09'' 5.6 16.67 25 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Jul 17 10x400 gps Course à Pied 01h10'07'' 14 12.04 44 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jul 17 Footing lent gps Course à Pied 01h04'46'' 12.4 11.52 75 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 17 12x300 gps Course à Pied 56'18'' 11.6 12.42 32 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 17 Footing gps Course à Pied 45'08'' 9.2 12.25 44 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 17 Déplacements divers Autre 33'51'' 5.8 10.28 16 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Jul 17 Sortie longue dont 2x8' AS21 r=2' Course à Pied 01h34'06'' 20.1 12.81 79 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Jul 17 Footing Course à Pied 49'44'' 10.2 12.30 65 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Jul 17 2x8x200 r=30" R=3' Course à Pied 01h02'17'' 11.9 11.46 46 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 17 Footing Course à Pied 01h00'22'' 12.4 12.32 76 Continu - Un peu difficile -/-  
11 Jul 17 PPG + test allure spécifique marche Course à Pied 58'21'' 10.6 10.89 35 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jul 17 Sortie longue cool Course à Pied 01h21'06'' 16.3 12.05 187 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jul 17 VMA 2x8x30/30 Course à Pied 01h00'06'' 12.6 12.57 34 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Jul 17 Footing lent Course à Pied 55'52'' 10.2 10.95 119 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Jul 17 Reco parcours trail VTT Cyclisme 01h41'39'' 17.3 10.21 278 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Jul 17 Footing récup Course à Pied 01h03'39'' 12.2 11.50 80 Continu - Un peu difficile -/-  
01 Jul 17 Trail de Rieux Course à Pied 01h29'42'' 16.7 11.17 345 Continu - Un peu difficile -/-  
Moyenne par séance 01h20'19'' 19.5 km 14.59 km/h 209.8 D+   145.5/13.2   
Moyenne par jour 236 jours 06h12'42'' 90.6 km   837 D+       
Moyenne par semaine 34 semaines 43h07'00'' 629.2 kms   5813 D+       
Moyenne par mois 8 mois 183h14'45'' 2674.4 kms   24708 D+       
Moyenne par année 2 annees 732h59'01'' 10697.6 kms   98834 D+       
Total 1465h58'03'' 21395.3 kms
(0 en course) 		  197669 D+       

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