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Les entrainements de nico01

Année : 2025 (Toutes) Mois : June (tous) Ou saison : 2024/2025 (toutes) Ou : depuis 1 an Sport :	Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 328 entrainements

Date	Séance	Sport	Durée	Distance (km)	Vitesse (km/h) modif	D+	Type - Difficulté	FC moy/max
18 Nov 10	fractionné	Course à Pied	01h15'00''	14	11.20		Fractionné long - Très difficile++	-/-
17 Nov 10	ski roues	Course à Pied	58'00''	12	12.41		Continu - Moyenne	-/-
16 Nov 10	ppg	Course à Pied	55'00''	10	10.90		Fartlek - Un peu difficile	-/-
14 Nov 10	vtt endurance	VTT	02h30'00''	29	11.60		Feeling - Moyenne	-/-
13 Nov 10	PPG	Course à Pied	55'00''	11	12.00		Continu - Un peu difficile	-/-
12 Nov 10	endurance trail	Course à Pied	58'00''	11	11.37		Continu - Assez difficile	-/-
11 Nov 10	cross court	Course à Pied	14'00''	4	17.14		Continu - Assez difficile	-/-
11 Jul 10	VTT piste 2.	VTT	01h35'00''	22	13.89		Continu - Très difficile	-/-
10 Jul 10	vélo	Cyclisme	03h00'00''	82	27.33		Continu - Un peu difficile	-/-
07 Jul 10	VTT	VTT	03h00'00''	30	10.00		Continu - Très difficile	-/-
06 Jul 10	endurance	Course à Pied	01h30'00''	15	10.00		Continu - Un peu difficile	-/-
05 Jul 10	vélo endurance	Cyclisme	03h04'00''	69	22.50		Continu - Assez difficile	-/-
01 Jul 10	natation récup	Natation	45'00''	2	2.66		Continu - Un peu difficile	-/-
26 Jun 10	tour de l'Ain	Course à Pied	52'47''	13.5	15.34		Continu - Très difficile++	-/-
25 Jun 10	tour de l'Ain	Course à Pied	01h07'00''	13.5	12.08		Continu - Très difficile	-/-
24 Jun 10	tour de l'Ain	Course à Pied	35'00''	10	17.14		Continu - Un peu difficile	-/-
24 Jun 10	tour de l'Ain	Course à Pied	45'00''	14	18.66		Continu - Un peu difficile	-/-
23 Jun 10	tour de l'Ain	Course à Pied	59'00''	17.5	17.79		Continu - Un peu difficile	-/-
20 Jun 10	La Montée du Crêt d'Eau	Course à Pied (trail)	01h35'46''	14	8.77	1330	Compétition - Un peu difficile	-/-
19 Jun 10	3000m	Course à Pied	09'03''	12	79.55		Continu - Un peu difficile	-/-
17 Jun 10	6 fois 500	Course à Pied	01h00'00''	10	10.00		Fractionné court - Un peu difficile	-/-
15 Jun 10	récupération	Course à Pied	50'00''	10	12.00		Continu - Un peu difficile	-/-
14 Jun 10	AR hauteville	Cyclisme	02h20'00''	56	24.00		Continu - Un peu difficile	-/-
13 Jun 10	Cross du Bramafan	Course à Pied (trail)	44'36''	10	13.45	480	Compétition - Assez difficile	-/-
12 Jun 10	Marathon Relais des Entreprises	Course à Pied	44'11''	12	16.29		Compétition - Un peu difficile	-/-
10 Jun 10	endurance	Course à Pied	40'00''	8	12.00		Continu - Un peu difficile	-/-
07 Jun 10	endurance	Course à Pied	45'00''	9	12.00		Continu - Très difficile++	-/-
05 Jun 10	10 fois 30/30	Course à Pied	50'00''	12	14.40		Fractionné court - Moyenne	-/-
05 Jun 10	endurance vélo	Cyclisme	02h37'00''	75	28.66		Continu - Un peu difficile	-/-
04 Jun 10	récupération	Course à Pied	54'00''	12	13.33		Continu - Un peu difficile	-/-
03 Jun 10	3000/3000/1200	Course à Pied	01h30'00''	16	10.66		Continu - Un peu difficile	-/-
02 Jun 10	18 fois 30/30	Course à Pied	55'00''	12	13.09		Fractionné court - Un peu difficile	-/-
02 Jun 10	VTT	VTT	02h40'00''	30	11.25		Continu - Un peu difficile	-/-
31 May 10	récup	Course à Pied	01h15'00''	16	12.80		Continu - Un peu difficile	-/-
30 May 10	2 fois 20 fois 30/30 en côte	Course à Pied	01h45'00''	22	12.57		Fractionné long - Un peu difficile	-/-
29 May 10	vélo	Cyclisme	02h18'00''	56	24.34		Continu - Un peu difficile	-/-
28 May 10	endurance	Course à Pied	01h16'00''	16	12.63		Continu - Un peu difficile	-/-
27 May 10	4 fois 2000m	Course à Pied	01h20'00''	16	12.00		Continu - Un peu difficile	-/-
26 May 10	récup	Course à Pied	52'00''	12	13.84		Continu - Un peu difficile	-/-
26 May 10	endurance vélo	Cyclisme	03h00'00''	68	22.66		Continu - Un peu difficile	-/-
24 May 10	endurance vélo	Cyclisme	03h40'00''	99	27.00		Continu - Très difficile++	-/-
23 May 10	La Montée Pedestre de Parves	Course à Pied	45'38''	10.7	14.09	450	Compétition - Assez difficile	-/-
22 May 10	endurance	Cyclisme	02h40'00''	75	28.12		Continu - Un peu difficile	-/-
21 May 10	récup	Course à Pied	58'00''	12	12.41		Continu - Un peu difficile	-/-
20 May 10	10 fois 1min	Course à Pied	01h30'00''	20	13.33		Fractionné court - Très difficile++	-/-
19 May 10	endurance	Course à Pied	01h20'00''	16	12.00		Continu - Très difficile++	-/-
18 May 10	endurance	Course à Pied	01h09'00''	13	11.30		Continu - Un peu difficile	-/-
16 May 10	Le Défi des Manants	Course à Pied	58'26''	14.3	14.76		Compétition - Un peu difficile	-/-
09 May 10	24 fois 30/30	Course à Pied	52'00''	10	11.53		Fractionné court - Un peu difficile	-/-
08 May 10	endurance	Course à Pied	55'00''	10	10.90		Continu - Un peu difficile	-/-
05 May 10	endurance	Course à Pied	51'00''	10	11.76		Feeling - Moyenne	-/-
24 Apr 10	endurance	Course à Pied	01h35'00''	20	12.63		Continu - Un peu difficile	-/-
23 Apr 10	VTT récup	VTT	01h40'00''	30	18.00		Continu - Un peu difficile	-/-
22 Apr 10	2 fois 12 fois 1min	Course à Pied	01h30'00''	20	13.33		Fractionné long - Un peu difficile	-/-
21 Apr 10	VTT	VTT	02h15'00''	30	13.33		Continu - Un peu difficile	-/-
20 Apr 10	endurance	Course à Pied	01h20'00''	18	13.50		Continu - Un peu difficile	-/-
19 Apr 10	3 fois 18 X 30/30	Course à Pied	01h23'00''	20	14.45		Fractionné long - Un peu difficile	-/-
17 Apr 10	endurance VTT	VTT	03h00'00''	40	13.33		Continu - Un peu difficile	-/-
16 Apr 10	2 fois 19 fois 30/30	Course à Pied	01h20'00''	18	13.50		Fractionné long - Un peu difficile	-/-
15 Apr 10	endurance	Course à Pied	01h20'00''	18	13.50		Continu - Un peu difficile	-/-
14 Apr 10	endurance	Course à Pied	01h20'00''	18	13.50		Continu - Un peu difficile	-/-
12 Apr 10	endurance	Course à Pied	01h00'00''	12	12.00		Continu - Un peu difficile	-/-
08 Apr 10	12 fois 500m	Course à Pied	01h20'00''	15	11.25		Fractionné court - Un peu difficile	-/-
07 Apr 10	endurance	Course à Pied	48'00''	11	13.75		Continu - Facile	-/-
06 Apr 10	endurance	Course à Pied	51'00''	12	14.11		Continu - Un peu difficile	-/-
28 Mar 10	Home trainer	Cyclisme	45'00''	15	20.00		Continu - Facile	-/-
25 Mar 10	pyramide 2000/3000/3000/2000	Course à Pied	01h20'00''	15	11.25		Fractionné long - Assez difficile	-/-
21 Mar 10	Les Foulées de Villeurbanne - 10 km	Course à Pied	33'24''	10	17.96		Compétition - Un peu difficile	-/-
17 Mar 10	endurance	Course à Pied	52'00''	11	12.69		Continu - Un peu difficile	-/-
16 Mar 10	2 fois 14 fois 30/30	Course à Pied	42'26''	11	15.55		Fractionné court - Très difficile++	-/-
14 Mar 10	endurance	Course à Pied	52'00''	11	12.69		Continu - Un peu difficile	-/-
13 Mar 10	24 fois 30/30	Course à Pied	42'56''	11	15.37		Fractionné court - Un peu difficile	-/-
11 Mar 10	endurance	Course à Pied	45'00''	9	12.00		Continu - Facile	-/-
08 Mar 10	endurance	Course à Pied	45'00''	9	12.00		Continu - Facile	-/-
07 Mar 10	récup	Course à Pied	52'00''	11	12.69		Continu - Un peu difficile	-/-
06 Mar 10	10 km de Bourg en Bresse	Course à Pied	32'56''	10	18.21		Compétition - Un peu difficile	-/-
04 Mar 10	12 fois 30/30	Course à Pied	47'00''	11	14.04		Fractionné court - Facile	-/-
03 Mar 10	endurance	Course à Pied	55'00''	11	12.00		Continu - Un peu difficile	-/-
02 Mar 10	24 fois 30/30	Course à Pied	44'00''	11	15.00		Fractionné court - Un peu difficile	-/-
28 Feb 10	reco reco RDG 2010 ^gps	Course à Pied	01h48'59''	16.4	9.07	555	Continu - Un peu difficile	-/-
27 Feb 10	Le Tour des Lacs	Course à Pied	31'15''	8.5	16.32		Compétition - Très difficile++	-/-
26 Feb 10	récup	Course à Pied	52'00''	11	12.69		Continu - Un peu difficile	-/-
25 Feb 10	5 fois 2000m	Course à Pied	01h30'00''	19	12.66		Fractionné long - Très difficile	-/-
24 Feb 10	récup	Course à Pied	52'00''	11	12.69		Continu - Un peu difficile	-/-
23 Feb 10	24 fois 30/30	Course à Pied	47'00''	11	14.04		Fractionné court - Un peu difficile	-/-
21 Feb 10	récup skating	Ski de fond	02h00'00''	25	12.50		Continu - Un peu difficile	-/-
20 Feb 10	20 km du Grand Fond Bressan	Course à Pied	01h10'55''	20	16.92		Compétition - Assez difficile	-/-
19 Feb 10	récup	Course à Pied	53'00''	11	12.45		Continu - Un peu difficile	-/-
18 Feb 10	4 fois 2000m	Course à Pied	01h20'00''	16	12.00		Fractionné long - Un peu difficile	-/-
21 Apr 09	2 fois 20 X 30/30	Course à Pied	01h10'00''	18	15.42		Fractionné long - Un peu difficile	-/-
20 Apr 09	récup	Course à Pied	01h00'00''	12	12.00		Continu - Un peu difficile	-/-
19 Apr 09	Trail de la Cotière - 16 km	Course à Pied	57'29''	16	16.70	566	Compétition - Très difficile	-/-
18 Apr 09	VTT	VTT	02h00'00''	26	13.00		Continu - Un peu difficile	-/-
16 Apr 09	test 3000m	Course à Pied	09'23''	3	19.18		Continu - Un peu difficile	-/-
15 Apr 09	col de Portes	Cyclisme	03h30'00''	68	19.42		Continu - Un peu difficile	-/-
14 Apr 09	7 fois 3min30	Course à Pied	01h10'00''	16	13.71		Fractionné long - Assez difficile	-/-
12 Apr 09	endurance ^gps	Course à Pied	48'07''	8.6	10.80	49	Continu - Un peu difficile	-/-
11 Apr 09	4 fois 3min ^gps	Course à Pied	51'19''	11.3	13.25	54	Fractionné long - Un peu difficile	-/-
10 Apr 09	endurance valence ^gps	Course à Pied	47'26''	10.1	12.90	51	Continu - Un peu difficile	-/-
09 Apr 09	home trainer	Cyclisme	01h00'00''	25	25.00		Continu - Un peu difficile	-/-
Moyenne par séance			01h16'38''	16.3 km	12.83 km/h	462.8 D+		0/173.8
Moyenne par jour 589 jours			42'40''	9.1 km		24 D+
Moyenne par semaine 85 semaines			04h55'43''	63.2 kms		168 D+
Moyenne par mois 20 mois			20h56'49''	268.8 kms		717 D+
Moyenne par année 2 annees			209h28'14''	2688.5 kms		7174 D+
Total			418h56'28''	5377.1 kms (125.602 en course)		14349 D+

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