Les entrainements de lioda78

Année : 2025 (Toutes)
Mois : July (tous)
Ou saison : 2024/2025 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 93 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
11 Jul 17 Melo / Capitello Marche 04h20'00'' 11 2.53 700 Feeling - Assez difficile -/-  
04 Jul 17 Lac de Vitalaca / Pozzi Marche 08h20'00'' 22.2 2.66 1478 Feeling - Assez difficile -/-  
22 Dec 16 Tour d'Omigna Marche 01h45'00'' 8 4.57 120 Feeling - Moyenne -/-  
18 Dec 16 Monte Aragnascu Marche 03h00'00'' 9 3.00 420 Feeling - Un peu difficile -/-  
04 Oct 16 Pointe de Cuques en direct Course à Pied (trail) 01h44'00'' 10.6 6.11 490 Feeling - Assez difficile -/-  
20 Sep 16 Balcon du vallon de la Serre Course à Pied (trail) 01h00'52'' 7.1 7.04 265 Feeling - Un peu difficile -/-  
17 Sep 16 Barre de Castillon Course à Pied (trail) 02h00'00'' 15.2 7.59 475 Feeling - Un peu difficile -/-  
27 Aug 16 Paglia Orba en famille Marche 09h10'00'' 18.5 2.01 1300 Feeling - Un peu difficile -/-  
16 Aug 16 Monte Rotondo par forêt de Cervellu Marche 08h00'00'' 18 2.25 1800 Feeling - Assez difficile -/-  
30 Dec 15 Boucle calanque Marseille Course à Pied (trail) 03h45'00'' 17.8 4.74 1078 Feeling - Assez difficile -/-  
14 Nov 15 Encanaux Course à Pied (trail) 02h38'00'' 14.6 5.54 728 Feeling - Assez difficile -/-  
11 Oct 15 Garlaban par sentier des Dansaires Marche 05h00'00'' 9 1.80 650 Feeling - Un peu difficile -/-  
27 Sep 15 Cuges / Cassis A/R Course à Pied (trail) 08h15'00'' 42 5.09 2000 Feeling - Un peu difficile -/-  
30 Jun 15 GR20 - Carozzu / Asco Course à Pied (trail) 02h44'00'' 7.1 2.59 829 Feeling - Très difficile -/-  
29 Jun 15 GR20 - Ortu / Carozzu Course à Pied (trail) 03h33'00'' 10 2.81 820 Feeling - Très difficile -/-  
28 Jun 15 GR20 - Calenzana / Ortu Course à Pied (trail) 04h29'00'' 14 3.12 1450 Feeling - Très difficile -/-  
11 Jan 15 Madrague / La Ciotat Course à Pied (trail) 09h16'00'' 42.5 4.58 2640 Feeling - Très difficile -/-  
19 Oct 14 Pierres blanches / Pierres plates Natation 01h00'00'' 2.5 2.50   Feeling - Un peu difficile -/-  
12 Oct 14 Spartan Race Super Course à Pied (trail) 03h25'00'' 15.7 4.59 350 Feeling - Très difficile -/-  
09 Oct 14 Pointe rouge / Escale Natation 01h00'00'' 2.4 2.40   Feeling - Un peu difficile -/-  
28 Sep 14 Bertagne par chemin de Barbarin Course à Pied (trail) 03h00'00'' 16 5.33 920 Feeling - Assez difficile -/-  
08 Sep 14 Balcon du vallon de la Serre Course à Pied (trail) 01h01'00'' 6.7 6.59 290 Feeling - Assez difficile -/-  
26 Aug 14 Refuge de la Sega - Restonica Marche 03h30'00'' 11 3.14 550 Feeling - Un peu difficile -/-  
25 Aug 14 Corte - Refuge de la Sega Marche 06h10'00'' 15 2.43 950 Feeling - Un peu difficile -/-  
18 Aug 14 Monte Cinto versant Sud Course à Pied (trail) 05h00'00'' 11.5 2.30 1350 Feeling - Très difficile -/-  
13 Aug 14 Lombarduccio - Punta alle Porte Course à Pied (trail) 06h30'00'' 14 2.15 1550 Feeling - Très difficile -/-  
31 May 14 Cruvellier puis stade Gémenos Course à Pied (trail) 02h04'00'' 16.6 8.03 520 Feeling - Assez difficile -/-  
11 May 14 Col de Riboux Course à Pied (route, ultra) 01h34'00'' 14 8.93 370 Feeling - Un peu difficile -/-  
03 May 14 Sentier des crêtes Sanguinaires Marche 04h15'00'' 11 2.58 510 Feeling - Un peu difficile -/-  
01 May 14 Col des Maures Hivernal Course à Pied (trail) 05h20'00'' 15 2.81 1100 Feeling - Assez difficile -/-  
28 Apr 14 Capu di Muru Marche 04h30'00'' 9.3 2.06 230 Feeling - Moyenne -/-  
26 Apr 14 Punta San ELiséo Marche 02h15'00'' 8 3.55 386 Feeling - Moyenne -/-  
26 Apr 14 Cassis - Envau Marche 03h00'00'' 12 4.00 300 Feeling - Moyenne -/-  
08 Mar 14 Bertagne et vallon de la Serre Course à Pied (trail) 04h00'00'' 22 5.50 1050 Feeling - Assez difficile -/-  
23 Feb 14 Garlaban par le vallon des Esparets Course à Pied (trail) 02h15'00'' 14 6.22 780 Feeling - Un peu difficile -/-  
16 Feb 14 Garlaban par sentier des Dansaires Course à Pied (trail) 01h45'00'' 9 5.14 650 Feeling - Un peu difficile -/-  
10 Nov 13 Cuges - Pierre-Blanche Course à Pied (trail) 02h15'00'' 18 8.00 550 Feeling - Un peu difficile -/-  
19 Oct 13 Pic de Bertagne par St Pons Course à Pied (trail) 03h00'00'' 16.9 5.63 900 Feeling - Assez difficile -/-  
03 Oct 13 Garlaban par Passe-Temps Course à Pied (trail) 02h15'00'' 11.9 5.28 660 Feeling - Un peu difficile -/-  
26 Sep 13 Pointe de Cuques par vallon de la Serre Course à Pied (trail) 02h03'00'' 14 6.82 480 Feeling - Assez difficile -/-  
29 Aug 13 Creno / Manganu / Nino / Vergio Course à Pied (trail) 09h00'00'' 23.3 2.58 1050 Feeling - Un peu difficile -/-  
17 Aug 13 Rocher Gozzi Course à Pied (trail) 02h40'00'' 6 2.25 320 Feeling - Un peu difficile -/-  
14 Aug 13 Refuge Onda/Pietre Piana par Canaglia Course à Pied (trail) 06h17'00'' 25 3.97 1465 Feeling - Assez difficile -/-  
06 Aug 13 Pic de Morgon Course à Pied (trail) 02h50'00'' 10.3 3.63 760 Feeling - Assez difficile -/-  
22 Jun 13 Ascension Dôme des Ecrins Course à Pied (trail) 15h00'00'' 26 1.73 2300 Feeling - Assez difficile -/-  
05 Jun 13 Pic de Bertagne par St Pons Course à Pied (trail) 03h05'00'' 15.2 4.92 900 Feeling - Assez difficile -/-  
02 Jun 13 Pic de Bertagne par sentier Botanique Course à Pied (trail) 04h00'00'' 15.2 3.79 1000 Feeling - Un peu difficile -/-  
23 May 13 Pic de Bertagne par St Pons Course à Pied (trail) 02h55'00'' 16 5.48 900 Feeling - Assez difficile -/-  
22 Sep 12 Cuges - Auriol par Bertagne Marche 05h30'00'' 30 5.45 1100 Feeling - Assez difficile -/-  
15 Sep 12 Montée vers refuges du glacier Blanc Marche 05h00'00'' 6 1.20 400 Feeling - Un peu difficile -/-  
30 Aug 12 GR20 Nord - Carozzu/Calenzana Marche 05h50'00'' 21.5 3.68 1150 Feeling - Assez difficile -/-  
29 Aug 12 GR20 Nord - Tighiettu/Carozzu Marche 05h30'00'' 12.5 2.27 1100 Feeling - Très difficile -/-  
29 Aug 12 GR20 Nord - Castel di Vergio/Tighiettu Marche 06h00'00'' 14 2.33 1000 Feeling - Assez difficile -/-  
28 Aug 12 GR20 Nord - Manganu/Castel di Vergio Marche 03h10'00'' 15.9 5.02 400 Feeling - Moyenne -/-  
27 Aug 12 GR20 Nord - Pietra piana/Manganu Marche 05h40'00'' 10.3 1.81 930 Feeling - Assez difficile -/-  
26 Aug 12 GR20 Nord - Onda/Pietra piana Marche 04h20'00'' 10 2.30 970 Feeling - Assez difficile -/-  
25 Aug 12 GR20 Nord - Vizzavona/Onda Marche 08h30'00'' 11.5 1.35 1600 Feeling - Très difficile -/-  
27 Jul 12 Boucle Arche de Corte Marche 05h10'00'' 22 4.25 1600 Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jul 12 Punta Migliarello Marche 04h00'00'' 13.5 3.37 1300 Feeling - Très difficile -/-  
18 Jul 12 Lac de Creno Marche 02h40'00'' 7 2.62 350 Feeling - Un peu difficile -/-  
08 Jul 12 Pozzi - Retour bergerie Marche 05h30'00'' 11 2.00 550 Feeling - Un peu difficile -/-  
05 Jun 12 Cruvelier Course à Pied (trail) 01h26'00'' 12.5 8.72 385 Feeling - Un peu difficile -/-  
30 Apr 12 Porte de Cuges - Ok Corral Course à Pied (trail) 58'00'' 8.2 8.48 200 Feeling - Un peu difficile -/-  
03 Apr 12 Pointe de Cuques Course à Pied (trail) 01h45'00'' 12.5 7.14 450 Feeling - Assez difficile -/-  
30 Aug 11 Monte Rotondo par Oriente Course à Pied (trail) 06h00'00'' 16 2.66 1650 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Aug 11 Chemin du facteur / Girolata Marche 05h00'00'' 15 3.00 570 Feeling - Un peu difficile -/-  
22 Aug 11 Lac de Nino / Punta Artica / Capo a U Tozzu Course à Pied (trail) 07h30'00'' 21.5 2.86 1605 Feeling - Assez difficile -/-  
15 Aug 11 Aiguille de Bavella / Monte Incudine Course à Pied (trail) 11h24'00'' 23.6 2.07 1807 Feeling - Assez difficile -/-  
30 Apr 11 Pic de Bertagne Course à Pied (trail) 03h50'00'' 18.5 4.82 1000 Feeling - Très difficile -/-  
12 Jul 10 Piscine Forêt d'Aitone Marche 30'00'' 2.5 5.00 107 Feeling - Facile -/-  
12 Jul 10 Ascension Paglia Orba Marche 07h57'00'' 16.5 2.07 1390 Feeling - Très difficile -/-  
07 Jul 10 Ascension Monte d'Oro par vallon de l'Agnone Marche 05h50'00'' 14.4 2.46 1408 Feeling - Très difficile -/-  
03 Jul 10 Ascension Monte Renoso par Pozzi Marche 07h24'00'' 19.4 2.62 1140 Feeling - Très difficile -/-  
27 Jun 10 Punta del Oriente Marche 02h59'00'' 7.5 2.51 950 Feeling - Très difficile -/-  
24 Jun 10 Balade des crêtes Ajaccio Marche 03h30'00'' 9.1 2.60 550 Feeling - Moyenne -/-  
03 Jun 10 Col de la belle fille / Vigie de la Bédoule Course à Pied (trail) 01h01'00'' 9.4 9.24 270 Feeling - Assez difficile -/-  
05 Apr 10 Porticcio - Agosta Course à Pied (trail) 01h35'00'' 15.3 9.66 70 Feeling - Moyenne -/-  
31 Mar 10 Vigie de Carnoux Course à Pied (trail) 01h19'00'' 12 9.12 360 Feeling - Assez difficile -/-  
16 Mar 10 Montée carrière - Ronde des vignes inversé Course à Pied (trail) 01h43'25'' 15.5 9.01 275 Feeling - Assez difficile -/-  
11 Mar 10 Vigie de la Bédoule / Col de la belle fille Course à Pied (trail) 59'10'' 9.2 9.32 270 Feeling - Très difficile -/-  
01 Mar 10 Roquefort - Cimetiere - Col des Bastilles Course à Pied (trail) 01h20'00'' 11.7 8.77 170 Feeling - Un peu difficile -/-  
15 Nov 09 Pardailhan et grande boucle Course à Pied (trail) 01h42'00'' 14.9 8.76 290 Feeling - Assez difficile -/-  
12 Nov 09 La Guarrique / Copujol Course à Pied (trail) 01h01'00'' 10 9.83 245 Feeling - Un peu difficile -/-  
01 Nov 09 La Ronde des Vignes Course à Pied 01h21'30'' 14 10.30 235 Compétition - Un peu difficile -/-  
27 Oct 09 Cimetière Roquefort par la route Course à Pied (trail) 42'00'' 7.8 11.14 70 Feeling - Moyenne -/-  
22 Oct 09 Balcon de petit Rouvière inversé Course à Pied (trail) 01h11'00'' 11.2 9.50 220 Feeling - Un peu difficile -/-  
11 Aug 09 Les rocades de Porticcio Course à Pied (trail) 02h12'00'' 16.7 7.59 260 Feeling - Un peu difficile -/-  
21 Jul 09 Baou redon par Pas d'Ouiller Course à Pied (trail) 45'00'' 7 9.33 236 Feeling - Assez difficile -/-  
08 Jun 09 2ème vigie Bédoule version longue Course à Pied (trail) 01h24'00'' 12.3 8.78 360 Feeling - Assez difficile -/-  
04 Jun 09 Balcon de petit rouvière Course à Pied (trail) 01h10'00'' 11 9.47 220 Feeling - Assez difficile -/-  
01 Jun 09 Vallon du Cerisier Course à Pied (trail) 01h21'00'' 11.3 8.40 230 Feeling - Assez difficile -/-  
25 May 09 1er vigie Bédoule Course à Pied (trail) 01h07'00'' 9 8.05 270 Feeling - Très difficile -/-  
23 Apr 09 Découverte du sport avec Joe14 Course à Pied (trail) 01h05'25'' 10.2 9.35   Feeling - Très difficile -/-  
Moyenne par séance 03h46'57'' 13.8 km 3.67 km/h 778.8 D+   0/0   
Moyenne par jour 3002 jours 07'01'' 0.4 km   23 D+       
Moyenne par semaine 429 semaines 49'11'' 3 kms   163 D+       
Moyenne par mois 100 mois 03h31'03'' 12.9 kms   700 D+       
Moyenne par année 9 annees 39h05'09'' 143.4 kms   7788 D+       
Total 351h46'22'' 1291.2 kms
(14 en course) 		  70097 D+       

Note : que pensez vous des carnets d'entrainement sur Kikouroù ? Vous avez besoin de plus de détails dans la description de vos séances ? Vous aimeriez une présentation plus complète de votre carnet ? Vous avez des idées pour améliorer tout ça ? N'hésitez pas à envoyer un message !

Adresse de cette page avec cette configuration

Accueil - Haut de page - Aide - Contact - Mentions légales - Version mobile - 0.07 sec
Kikouroù est un site de course à pied, trail, marathon. Vous trouvez des récits, résultats, photos, vidéos de course, un calendrier, un forum... Bonne visite !