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Les entrainements de gunger30

Année : 2025 (Toutes) Mois : July (tous) Ou saison : 2024/2025 (toutes) Ou : depuis 1 an Sport :	Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport Voir le graphique.

Kikouroù a trouvé 1185 entrainements

Date	Séance	Sport	Durée	Distance (km)	Vitesse (km/h) modif	D+	Type - Difficulté	FC moy/max
12 Oct 20	Sortie route-DFCI Vézénobres/Mas Mercier/Saint-Hilaire de Brethmas/Tribies/Parc des Expositions/Route de Deaux ^gps	Course à Pied	01h27'37''	18	12.34	200	Continu - Très difficile	164/184
29 Aug 18	Sortie route/trail St Jean du Pin ^gps	Course à Pied	01h09'25''	13	11.28	321	Continu - Très difficile	167/179
26 Aug 18	Endurance jardins Prairie (Astries) ^gps	Course à Pied	55'05''	11	12.06	70	Continu - Un peu difficile	154/174
23 Aug 18	Endurance voie verte + Lavabreille ^gps	Course à Pied	01h05'31''	13.5	12.38	84	Continu - Très difficile	157/181
21 Aug 18	Footing Bas Brésis + Prairie ^gps	Course à Pied	46'07''	8.8	11.46	83	Continu - Très difficile++	153/176
19 Aug 18	Endurance jardins Prairie (Astries) ^gps	Course à Pied	55'51''	12	12.90	57	Continu - Très difficile	163/179
16 Aug 18	Footing Bas Brésis + St Jean du Pin ^gps	Course à Pied	01h01'47''	11	10.70	202	Continu - Un peu difficile	151/186
14 Aug 18	Endurance voie verte ^gps	Course à Pied	44'47''	8.7	11.78	38	Continu - Un peu difficile	-/191
12 Aug 18	Endurance jardins Prairie (Astries) ^gps	Course à Pied	01h00'34''	12.2	12.14	93	Continu - Un peu difficile	157/172
10 Aug 18	Endurance voie verte+La Royale ^gps	Course à Pied	41'31''	8.3	12.13	100	Continu - Un peu difficile	146/174
08 Aug 18	Endurance Bas Brésis + Prairie ^gps	Course à Pied	01h03'19''	11.8	11.27	102	Continu - Un peu difficile	152/175
05 Aug 18	Footing stade Pujazon ^gps	Course à Pied	55'02''	10.4	11.37	36	Continu - Très difficile++	155/174
04 Aug 18	Footing jardins Prairie ^gps	Course à Pied	44'15''	8.3	11.32	49	Continu - Un peu difficile	151/173
01 Aug 18	Endurance Bas Brésis + Prairie ^gps	Course à Pied	01h05'38''	13	11.89	99	Continu - Un peu difficile	155/177
29 Jul 18	Endurance voie verte+La Royale+St Raby ^gps	Course à Pied	52'39''	10.1	11.60	161	Continu - Un peu difficile	153/180
26 Jul 18	Endurance jardins Prairie (Astries) ^gps	Course à Pied	59'17''	12.2	12.44	50	Continu - Un peu difficile	159/180
24 Jul 18	Footing jardins Prairie ^gps	Course à Pied	41'45''	8	11.50	57	Continu - Assez difficile	158/176
21 Jul 18	Footing voie verte + La Royale + St Raby ^gps	Course à Pied	54'04''	10	11.20	164	Continu - Un peu difficile	152/180
18 Jul 18	Endurance Bas Brésis + Saint Germain ^gps	Course à Pied	54'45''	10.2	11.19	190	Continu - Un peu difficile	161/178
16 Jul 18	Endurance voie verte + Bas Brésis ^gps	Course à Pied	01h02'36''	12.2	11.77	110	Continu - Un peu difficile	158/178
14 Jul 18	Endurance voie verte + Lavabreille ^gps	Course à Pied	01h00'12''	12.1	12.09	62	Continu - Un peu difficile	161/181
11 Jul 18	Endurance Bas Brési + Ermitage (moitié) ^gps	Course à Pied	53'20''	9.9	11.23	187	Continu - Un peu difficile	160/176
09 Jul 18	Endurance jardins Prairie + Bas Brésis ^gps	Course à Pied	01h00'13''	11.5	11.52	107	Continu - Un peu difficile	157/181
07 Jul 18	Endurance jardins Prairie + Bas Brésis ^gps	Course à Pied	01h05'24''	12.4	11.46	104	Continu - Très difficile	159/178
04 Jul 18	Endurance voie verte + Lavabreille ^gps	Course à Pied	58'42''	12	12.30	70	Continu - Un peu difficile	159/183
01 Jul 18	Endurance Bas Brésis + Prairie ^gps	Course à Pied	52'37''	10	11.43	87	Continu - Un peu difficile	-/175
27 Jun 18	Endurance routes Prairie ^gps	Course à Pied	43'13''	8.6	12.04	42	Continu - Assez difficile	161/190
24 Jun 18	Footing reprise après 1 mois d'arrêt ^gps	Course à Pied	41'32''	8.1	11.73	45	Continu - Un peu difficile	154/172
23 May 18	Endurance jardins Prairie + Rouret ^gps	Course à Pied	01h08'03''	14.4	12.75	94	Continu - Très difficile	158/175
21 May 18	Footing Bas Brésis + jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h03'38''	11.9	11.30	91	Continu - Moyenne	141/163
20 May 18	Endurance jardins Prairie + Bas Brésis ^gps	Course à Pied	01h07'16''	13.9	12.46	116	Continu - Un peu difficile	152/172
19 May 18	Endurance Bas Brésis + Jardins Prairie ^gps	Course à Pied	49'24''	10.1	12.35	95	Continu - Un peu difficile	-/167
17 May 18	Endurance sortie longue ^gps	Course à Pied	01h09'43''	15	12.93	144	Continu - Assez difficile	-/180
15 May 18	Footing jardins Prairie + Bas Brésis ^gps	Course à Pied	01h06'36''	12.5	11.31	112	Continu - Moyenne	144/163
13 May 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h00'25''	12.5	12.42	60	Continu - Moyenne	150/172
12 May 18	Trail Crassier - Auzas - Montcalm - St Jean du Pin ^gps	Course à Pied	01h15'17''	14.2	11.38	354	Continu - Très difficile	-/175
10 May 18	Endurance Bas Brésis + Jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h10'23''	14.2	12.14	135	Continu - Un peu difficile	-/173
08 May 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	56'01''	12	12.90	54	Continu - Un peu difficile	157/173
06 May 18	Footing la Royale + Trèpeloup + voie verte ^gps	Course à Pied	01h00'17''	11.2	11.17	165	Continu - Un peu difficile	146/165
05 May 18	Endurance ++ Bas Brésis + Jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h14'19''	15.9	12.90	145	Continu - Assez difficile	153/182
03 May 18	Footing voie verte Nord + Rocade ^gps	Course à Pied	50'38''	10.1	11.97	88	Continu - Un peu difficile	-/165
01 May 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	58'26''	11.3	11.61	106	Continu - Un peu difficile	-/172
30 Apr 18	Endurance+ voie verte ^gps	Course à Pied	39'37''	8.7	13.27	26	Continu - Très difficile	157/181
29 Apr 18	Footing Bas Brésis + Jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h07'00''	12	10.82	121	Continu - Facile	-/183
28 Apr 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	47'29''	10.3	13.01	32	Continu - Un peu difficile	153/192
26 Apr 18	Endurance voie verte nord + Lavabreille ^gps	Course à Pied	01h09'41''	14.2	12.31	108	Continu - Assez difficile	147/175
25 Apr 18	Endurance Stade Prairie ^gps	Course à Pied	51'11''	10.4	12.27	25	Continu - Moyenne	-/176
23 Apr 18	Endurance voie verte + La Royale ^gps	Course à Pied	49'15''	9.9	12.16	168	Continu - Un peu difficile	153/175
22 Apr 18	Footing Bas Brésis + jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h01'39''	11.7	11.40	105	Continu - Moyenne	141/177
21 Apr 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	56'51''	12	12.67	53	Continu - Très difficile	160/178
19 Apr 18	Endurance Bas Brésis + jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h06'45''	12.9	11.66	102	Continu - Un peu difficile	-/171
18 Apr 18	Trail à Saint-Jean du Pin (Auzas) ^gps	Course à Pied	01h03'07''	12	11.43	301	Continu - Assez difficile	156/177
16 Apr 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	56'36''	12	12.74	55	Continu - Un peu difficile	58/185
14 Apr 18	Endurance Bas Brésis + jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h14'25''	15	12.16	147	Continu - Un peu difficile	154/176
13 Apr 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	54'01''	11.2	12.46	72	Continu - Un peu difficile	156/181
11 Apr 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	50'04''	10.3	12.36	49	Continu - Un peu difficile	150/180
09 Apr 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h03'00''	12.4	11.85	76	Continu - Un peu difficile	148/185
08 Apr 18	Endurance prog. voie verte + Gardon ^gps	Course à Pied	35'04''	7.5	12.95	57	Continu - Très difficile	153/176
07 Apr 18	Endurance jardins Prairie + Rouret ^gps	Course à Pied	01h20'15''	15.9	11.96	71	Continu - Assez difficile	152/169
05 Apr 18	Endurance Bas Brésis + jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h05'26''	13.1	12.03	100	Continu - Un peu difficile	-/175
04 Apr 18	Endurance+ Jardins Prairie ^gps	Course à Pied	50'23''	11	13.11	34	Continu - Très difficile	-/180
02 Apr 18	Footinge voie verte + Bas Brésis ^gps	Course à Pied	53'22''	10.3	11.68	103	Continu - Moyenne	150/172
01 Apr 18	Endurance jardins Prairie + Rouret ^gps	Course à Pied	01h12'01''	15.2	12.67	95	Continu - Très difficile	158/179
31 Mar 18	Endurance voie verte + Lavabreille ^gps	Course à Pied	58'06''	12.1	12.57	63	Continu - Assez difficile	-/187
29 Mar 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h00'50''	12.2	12.10	72	Continu - Moyenne	154/165
28 Mar 18	Endurance++ jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h04'15''	13.9	13.06	62	Continu - Très difficile	163/191
26 Mar 18	Footing Stade Prairie ^gps	Course à Pied	56'11''	10.4	11.18	27	Continu - Moyenne	148/161
25 Mar 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h02'21''	13.2	12.72	76	Continu - Assez difficile	153/179
23 Mar 18	Footing jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h03'12''	12.2	11.67	44	Continu - Un peu difficile	148/174
22 Mar 18	Endurance voie verte + Lavabreille ^gps	Course à Pied	01h10'30''	15	12.79	78	Continu - Un peu difficile	156/180
20 Mar 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h01'29''	12	11.73	61	Continu - Un peu difficile	-/177
18 Mar 18	Endurance jardins Prairie (Montmoirac) + Bas Brésis ^gps	Course à Pied	01h09'40''	14.2	12.30	117	Continu - Un peu difficile	150/179
17 Mar 18	Footing stade Prairie ^gps	Course à Pied	51'39''	9.9	11.56	36	Continu - Moyenne	146/159
15 Mar 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	57'10''	12	12.60	58	Continu - Assez difficile	-/186
14 Mar 18	Endurance (Fartlek) voie verte ^gps	Course à Pied	42'42''	9	12.67	33	Continu - Assez difficile	153/192
12 Mar 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h04'15''	13	12.16	70	Continu - Très difficile	152/172
11 Mar 18	Footing jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h01'17''	11.6	11.42	73	Continu - Moyenne	146/174
10 Mar 18	Endurance jardins Prairie + Bas Brésis ^gps	Course à Pied	01h02'15''	12.4	12.03	96	Continu - Un peu difficile	-/177
08 Mar 18	Endurance jardins Prairie + Montmoirac ^gps	Course à Pied	01h10'57''	15	12.75	114	Continu - Très difficile	159/196
06 Mar 18	Endurance stade Prairie 10 tours ^gps	Course à Pied	01h11'11''	13.9	11.74	30	Continu - Un peu difficile	152/173
04 Mar 18	Footing jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h10'14''	12.6	10.77	62	Continu - Facile	150/191
03 Mar 18	Endurance voie verte + La Royale + Rochebelle ^gps	Course à Pied	40'46''	8	11.81	71	Continu - Très difficile	161/178
02 Mar 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h03'52''	12.3	11.55	54	Continu - Un peu difficile	151/166
26 Feb 18	Footing jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h04'17''	12.3	11.51	113	Continu - Assez difficile	147/164
25 Feb 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	50'16''	10.9	13.12	66	Continu - Assez difficile	161/181
24 Feb 18	Endurance jardins Prairie sortie longue ^gps	Course à Pied	01h20'20''	16	11.96	93	Continu - Un peu difficile	148/174
22 Feb 18	Endurance Bas Brésis + château de Montmoirac + jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h10'55''	15.1	12.82	118	Continu - Un peu difficile	154/174
20 Feb 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h01'03''	12.4	12.22	64	Continu - Un peu difficile	151/174
18 Feb 18	Endurance voie verte + Lavabreille ^gps	Course à Pied	53'21''	11.2	12.60	58	Continu - Un peu difficile	150/172
17 Feb 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	51'01''	10.2	12.00	50	Continu - Moyenne	150/162
15 Feb 18	Endurance jardins Prairie + Montmoirac ^gps	Course à Pied	01h10'02''	14.5	12.45	101	Continu - Un peu difficile	-/172
14 Feb 18	Endurance stade Prairie ^gps	Course à Pied	50'13''	10.4	12.49	22	Continu - Moyenne	153/168
12 Feb 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h05'42''	13.9	12.77	69	Continu - Assez difficile	157/178
11 Feb 18	Footing jardins Prairie ^gps	Course à Pied	58'24''	11.2	11.51	76	Continu - Moyenne	146/155
10 Feb 18	Endurance voie verte Nord + Lavabreille ^gps	Course à Pied	01h04'37''	13	12.10	67	Continu - Un peu difficile	151/180
08 Feb 18	Endurance jardins Prairie + Bas Brésis ^gps	Course à Pied	01h12'27''	15.1	12.52	129	Continu - Assez difficile	155/179
06 Feb 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h00'08''	12.2	12.23	56	Continu - Un peu difficile	151/179
04 Feb 18	Endurance la Royale+Bas Brésis ^gps	Course à Pied	49'52''	10	12.08	137	Continu - Un peu difficile	-/177
03 Feb 18	Endurance jardins Prairie ^gps	Course à Pied	01h00'43''	12	11.94	75	Continu - Un peu difficile	151/178
01 Feb 18	Endurance jardins Prairie + Bas Brésis ^gps	Course à Pied	01h10'18''	14.2	12.15	102	Continu - Un peu difficile	149/178
Moyenne par séance			01h03'08''	12.2 km	11.68 km/h	86.3 D+		150.4/100.9
Moyenne par jour 984 jours			01h16'02''	14.8 km		80 D+
Moyenne par semaine 141 semaines			08h50'38''	103.3 kms		558 D+
Moyenne par mois 33 mois			37h47'18''	441.6 kms		2387 D+
Moyenne par année 3 annees			415h40'28''	4858.2 kms		26264 D+
Total			1247h01'26''	14574.6 kms (0 en course)		78794 D+

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