Les entrainements de ringo73

Année : 2025 (Toutes)
Mois : September (tous)
Ou saison : 2025/2026 (toutes)
Ou : depuis 1 an
Sport :
Grouper par : semaine, semaine-sport, mois, mois-sport, année, année-sport
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Kikouroù a trouvé 475 entrainements
Date Séance Sport Durée Distance
(km)		 Vitesse
(km/h)
modif		 D+ Type
-
Difficulté		 FC
moy/max		 Parcours
03 Dec 18 Balade Meythet Marche 40'28'' 3.7 5.61 8 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 18 retour station après KV Course à Pied 18'09'' 2 6.61 8 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Dec 18 KV Lavy des cimes dans la neige Course à Pied (trail) 01h09'19'' 5.1 4.44 1090 Continu - Très difficile -/-  
06 Jan 18 Skating Semnoz avec Philippe Ski de fond 01h55'00'' 21.4 11.19 605 Continu - Assez difficile -/-  
28 Dec 17 Skating Grand Bo avec l'Esca Ski de fond 01h30'00'' 14 9.33 250 Continu - Moyenne -/-  
22 Dec 17 Footing Course à Pied 47'54'' 10 12.55 54 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Dec 17 Semnoz by night avec Philippe et Adrien Course à Pied (trail) 01h43'14'' 13.5 7.86 705 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Dec 17 footing maison Course à Pied 51'19'' 10.1 11.87 87 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Nov 17 corsuet cool avec papa Course à Pied 02h46'34'' 17.8 6.43 1025 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 17 recup tapis de course Course à Pied 10'00'' 1.5 9.00 100 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Nov 17 machine escaliers Course à Pied 47'00'' 0 0.00 900 Continu - Très difficile++ -/-  
11 Nov 17 Veyrier en binome Course à Pied 02h11'59'' 12.2 5.58 1179 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Nov 17 Castle city trail Course à Pied 01h17'01'' 12.8 10.01 387 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Nov 17 footing + escaliers Course à Pied 58'53'' 8.3 8.54 250 Continu - Un peu difficile -/-  
03 Nov 17 Dent du chat avec Papa Course à Pied (trail) 02h58'42'' 16.7 5.63 1122 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Oct 17 Saint Off en trail Course à Pied (trail) 00'' 28.7 1464 Continu - Très difficile++ -/-  
24 Oct 17 Parmelan by night Course à Pied (trail) 02h14'05'' 11.9 5.35 1151 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Oct 17 Veyrier Course à Pied (trail) 02h01'14'' 12.5 6.19 1057 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Oct 17 Veyrier avec Antoine Course à Pied 01h42'50'' 8.9 5.23 869 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Oct 17 Perthuiset et chalet du sire avec papa Course à Pied (trail) 02h54'40'' 16.7 5.74 1188 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Oct 17 Sous dine par pas du roc Course à Pied (trail) 02h35'30'' 18 6.94 1203 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Oct 17 coaching Pipo Course à Pied 47'14'' 7 8.93 28 Continu - Moyenne -/-  
01 Oct 17 Tour dans les bauges avec Philippe (trelod) Course à Pied (trail) 03h56'29'' 19.5 4.96 1595 Continu - Un peu difficile -/-  
27 Sep 17 marche avec Luisa Marche 58'49'' 5.3 5.45   Continu - Très facile -/-  
27 Sep 17 footing avec fractionné Course à Pied 46'51'' 10.1 12.96 47 Continu - Un peu difficile -/-  
24 Sep 17 Semnoz par Lavy des cimes avec Philippe et Papa Course à Pied (trail) 02h08'25'' 10.7 5.02 1092 Continu - Un peu difficile -/-  
16 Sep 17 rando cap sorento Marche 01h54'23'' 4.5 2.36 222 Continu - Facile -/-  
10 Sep 17 Parmelan avec Philippe Course à Pied (trail) 02h13'51'' 13.4 6.02 1177 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 17 tournette by night Course à Pied 02h28'20'' 10.6 4.28 1205 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Sep 17 marche avec Luisa Course à Pied 49'53'' 5 6.11 12 Continu - Un peu difficile -/-  
04 Sep 17 footing avec Pipo Course à Pied 50'00'' 7.9 9.48 15 Continu - Moyenne -/-  
30 Aug 17 RANDO LAC DE LESSY AIGUILLE VERTE Marche 05h00'08'' 15.5 3.10 1280 Continu - Un peu difficile -/-  
13 Aug 17 meribel trail Course à Pied 03h16'03'' 21.3 6.54 1654 Continu - Très difficile++ -/-  
12 Aug 17 marche active avec Luisa Marche 01h05'19'' 7.2 6.65 9 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 17 natation Natation 30'35'' 1.2 2.35   Continu - Un peu difficile -/-  
06 Aug 17 dent de lanfont et talamarche Course à Pied (trail) 03h37'00'' 18 4.97 1686 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Aug 17 marche active avec Luisa Marche 01h13'38'' 7.4 6.07 16 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Aug 17 marche active avec Luisa Marche 01h00'07'' 6.2 6.22 33 Continu - Facile -/-  
01 Aug 17 colombier et dent de rossane Course à Pied (trail) 02h09'56'' 10 4.65 1245 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Jul 17 4 combes dans les aravis avec papa Course à Pied (trail) 04h20'01'' 14.7 3.39 1389 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Jul 17 Semnoz par Leschaux Cyclisme 02h49'16'' 56.8 20.14 1336 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Jul 17 Du coté de Sur cou Course à Pied (trail) 01h46'37'' 9.4 5.29 639 Continu - Un peu difficile -/-  
12 Jul 17 Veyrier Course à Pied 01h42'12'' 11.5 6.79 929 Continu - Un peu difficile -/-  
02 Jul 17 Pierra Menta étape 3 Course à Pied 02h06'49'' 13.9 6.59 1218 Continu - Très difficile++ -/-  
01 Jul 17 Pierra Menta étape 2 Course à Pied (trail) 04h55'08'' 26.3 5.36 2575 Continu - Très difficile++ -/-  
30 Jun 17 Pierra Menta étape 1 Course à Pied (trail) 05h24'20'' 28.7 5.32 2834 Continu - Très difficile++ -/-  
25 Jun 17 Mandallaz avec Luisa Course à Pied (trail) 01h33'29'' 7.9 5.07 397 Continu - Facile -/-  
24 Jun 17 Parmelan Course à Pied (trail) 02h07'26'' 13.9 6.56 1167 Continu - Un peu difficile -/-  
21 Jun 17 Natation Natation 30'51'' 1.2 2.43   Continu - Un peu difficile -/-  
19 Jun 17 Tournette depuis Talloires Course à Pied 04h32'32'' 23 5.06 2011 Continu - Un peu difficile -/-  
17 Jun 17 répétition Pierra Menta au charvin Course à Pied (trail) 05h21'45'' 17.8 3.32 2187 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 17 Soirée au Veyrier Course à Pied (trail) 01h46'00'' 9.2 5.24 1005 Continu - Un peu difficile -/-  
14 Jun 17 coaching Luisa Course à Pied 32'55'' 4.3 7.83   Continu - Très facile -/-  
13 Jun 17 Roc des boeufs avec Caryl Course à Pied (trail) 01h29'55'' 8 5.39 747 Continu - Un peu difficile -/-  
09 Jun 17 Tour dans le veyrier Course à Pied 02h47'31'' 15.3 5.49 1132 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 17 Veyrier Course à Pied 01h37'38'' 8.9 5.48 866 Continu - Un peu difficile -/-  
08 Jun 17 coaching luisa Course à Pied 30'12'' 4 7.96 3 Continu - Très facile -/-  
07 Jun 17 tour dans le semnoz Course à Pied 01h34'21'' 12.5 7.96 614 Continu - Un peu difficile -/-  
27 May 17 Trail du Lac d'Annecy - Technica Maxi Race Course à Pied (trail, ultra) 13h34'04'' 83 6.11 5200 Compétition - Maximale -/-  
22 May 17 Rando Mandallaz avec Luisa Marche 01h39'45'' 7.9 4.78 407 Continu - Facile -/-  
21 May 17 Parmelan entre père et fils Course à Pied (trail) 02h35'38'' 13.2 5.11 1179 Continu - Moyenne -/-  
16 May 17 rando cool lagos picos de europa Marche 02h20'30'' 7.2 3.08 264 Continu - Facile -/-  
14 May 17 Footing Gijon passeo maritimo Course à Pied 53'15'' 10.1 11.38 294 Continu - Un peu difficile -/-  
10 May 17 marche en bord d'océan Marche 03h07'33'' 13.5 4.31 178 Continu - Très facile -/-  
06 May 17 Veyrier avec Philippe Course à Pied (trail) 02h48'47'' 15.9 5.65 1604 Continu - Un peu difficile -/-  
05 May 17 Test NB Hiero v2 à la Mandallaz Course à Pied (trail) 01h16'31'' 11.4 8.99 644 Continu - Un peu difficile -/-  
30 Apr 17 Veyrier (col des sauts, contrebandiers, rampignon) Course à Pied (trail) 02h42'31'' 17.1 6.34 1456 Continu - Un peu difficile -/-  
29 Apr 17 footing Poisy Course à Pied 01h11'31'' 14 11.79 302 Continu - Un peu difficile -/-  
28 Apr 17 Footing avec papa Course à Pied 01h13'01'' 10 8.24 286 Continu - Moyenne -/-  
27 Apr 17 Semnoz avec la neige Course à Pied (trail) 02h22'13'' 18.8 7.94 1009 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Apr 17 Veyrier par le col des sauts Course à Pied (trail) 01h36'37'' 10.3 6.41 921 Continu - Un peu difficile -/-  
20 Apr 17 footing tranquille Course à Pied 01h30'48'' 17 11.25 347 Continu - Un peu difficile -/-  
18 Apr 17 revard + nivolet depuis mery Course à Pied (trail) 05h05'16'' 35.3 6.93 2274 Continu - Assez difficile -/-  
13 Apr 17 relai du chat+ dent du chat + retour chez les parents Course à Pied (trail) 03h38'03'' 29.1 8.02 1265 Continu - Assez difficile -/-  
12 Apr 17 Mandallaz depuis la maison Course à Pied (trail) 01h56'05'' 21 10.85 587 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Apr 17 foot coupe sopra Sport collectif 01h05'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
08 Apr 17 Veyrier rapide Course à Pied (trail, ultra) 01h24'53'' 9.2 6.55 873 Continu - Un peu difficile -/-  
06 Apr 17 foot chpt les jacky... Sport collectif 01h10'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
05 Apr 17 Sortie longue sommet Semnoz depuis la visitation Course à Pied (trail) 03h28'17'' 28 8.09 1478 Continu - Assez difficile -/-  
03 Apr 17 tennis avec Bruno Sports de raquettes 01h00'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 Mar 17 foot chpt New team Sport collectif 01h05'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
31 Mar 17 coaching Luisa (montée Poisy) Course à Pied 48'52'' 6 7.37 92 Continu - Très facile -/-  
28 Mar 17 coaching Luisa Course à Pied 55'39'' 7 7.57   Continu - Très facile -/-  
27 Mar 17 5x1000m piste + footing Course à Pied 01h16'36'' 17 13.37 79 Continu - Très difficile -/-  
24 Mar 17 Chambotte + croix de Meyrieu Course à Pied 02h18'01'' 21.1 9.19 966 Continu - Un peu difficile -/-  
23 Mar 17 tour du lac Cyclisme 01h57'56'' 51 25.96 372 Continu - Un peu difficile -/-  
22 Mar 17 5x1000m en cote + footing Course à Pied 01h39'00'' 20.1 12.22 539 Continu - Assez difficile -/-  
21 Mar 17 coaching Luisa Course à Pied 01h00'04'' 7.4 7.44   Continu - Très facile -/-  
20 Mar 17 foot chpt Cusy Sport collectif 01h05'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
19 Mar 17 coaching Luisa Course à Pied 56'16'' 7 7.52 15 Continu - Très facile -/-  
17 Mar 17 Sortie longue Veyrier Course à Pied (trail) 03h35'41'' 21.9 6.11 1860 Continu - Assez difficile -/-  
16 Mar 17 Mandallaz Course à Pied (trail) 01h21'01'' 13 9.64 580 Continu - Un peu difficile -/-  
15 Mar 17 skating Semnoz Ski de fond 01h41'10'' 21 12.46 482 Continu - Assez difficile -/-  
13 Mar 17 Fractionné pyramidal! 200/400/600/800/1000/800/600/400/200 Course à Pied 01h12'25'' 15.2 12.61 72 Fractionné court - Assez difficile -/-  
11 Mar 17 Sortie Veyrier Course à Pied (trail) 01h52'24'' 11.9 6.36 1002 Continu - Un peu difficile -/-  
10 Mar 17 coaching Luisa (ses premiers 30/30) Course à Pied 58'33'' 7 7.20 18 Continu - Très facile -/-  
09 Mar 17 challenge SEM Miramas Sport collectif 50'00'' 0 0.00   Continu - Moyenne -/-  
07 Mar 17 variations d’allures et de pentes dans la montagne d'age Course à Pied 01h45'58'' 20.3 11.49 601 Continu - Un peu difficile -/-  
05 Mar 17 coaching Luisa Course à Pied 42'52'' 5 6.99 9 Continu - Très facile -/-  
04 Mar 17 Sortie longue Veyrier avec Philippe et Olivier Course à Pied (trail) 02h38'37'' 16.8 6.37 1303 Continu - Assez difficile -/-  
Moyenne par séance 01h38'23'' 12.6 km 7.71 km/h 661.5 D+   146.5/181.6   
Moyenne par jour 640 jours 01h13'01'' 9.3 km   346 D+       
Moyenne par semaine 92 semaines 08h28'02'' 65.3 kms   2409 D+       
Moyenne par mois 22 mois 35h24'31'' 273.1 kms   10074 D+       
Moyenne par année 2 annees 389h29'49'' 3005 kms   110817 D+       
Total 778h59'39'' 6010.1 kms
(83 en course) 		  221635 D+       

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