cyrillou sur kikourou

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28/02/2005 soit depuis 6079 jours
Dernière connexion
26/01/2007
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Ville
Montescourt Lizerolles (Aisne) Voir la position
Débuts
2000
Taille
173 cms
Poids
62 kgs
FC repos
55
FC max
198
VO2Max
51
VMA
19 km/h
Sport principal
Natation
Courses courues
10 km de morcourt, 20 km de maroilles,10 km de la fère,moy de l'aisne,essigny le grand...,15 km de berny rivière et le semi de reims.
Meilleurs souvenirs/perfs
les 20 km de Maroilles 2006,1h17'24'' avec du vent et un temps excecrable, 94éme/4000participants
Courses en projets (long terme)
Semi Marathon de Marcq en baroeul, Marathon de Reims
Courses en projets (rêves les plus fous)
un 100 bornes.
Semaine d'entrainement type
3 séances par semaine quand mon emploi du temps me le permet (1 fractionné court,1 long et entre 1h30 et 2h d'endurance le dimanche).
Historique des blessures
heureusement aucune pour le moment.
Nourriture préférée
ben, les pates.
Boisson préférée
H2O
Ce que j'aime dans mon sport
le petit moment juste avant le départ lors d'une compétition (stress,adrénaline et incertitude)
Ce que je déteste dans mon sport
le grand moment juste aprés l'arrivée d'une compétition (joie,désilusion,déception,bléssures)
L'étincelle des débuts !
un poids supérieur à 70 kg.(aprés 8 ans sans courir, j'ai tenté une reprise de la c.a.p. en 2003 qui n'a duré que 3 mois, mais cette fois c'est la bonne).
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
pour la forme et le plaisir.
DateRécitCourseDistance
27 Février 2005Le Mile de Morcourt 532 lectures, 1commentaire(s)Le Mile de Morcourt1.609km

Au total : 1 commentaires, 0 photos, 0 films et 532 lectures.

Il y a 314 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
27-12-2006petite sortieCourse à Pied01:00:0011 km
28-12-2006petite sortieCourse à Pied01:00:0011 km
24-12-2006petite sortieCourse à Pied01:12:0012 km
23-12-2006cross de moyCourse à Pied01:10:0015.5 km
21-12-2006petite sortieCourse à Pied01:05:0011 km
17-12-2006cross de mont d'orignyCourse à Pied01:10:0012 km
14-12-2006enduranceCourse à Pied01:05:4213 km
12-12-2006fractionné court 10x20/20Course à Pied01:25:3017 km
10-12-2006longCourse à Pied01:43:0017 km
9-12-2006fractionné courtCourse à Pied00:46:008 km
6-12-2006petite sortieCourse à Pied00:52:0010 km
5-12-2006travail de côteCourse à Pied01:00:0012 km
30-11-2006long gauchyCourse à Pied01:02:0011.5 km
29-11-2006fractionné court 15/15Course à Pied01:16:3015 km
26-11-2006longCourse à Pied01:30:0016 km
23-11-2006longCourse à Pied01:00:0012 km
21-11-2006longCourse à Pied01:20:0013 km
19-11-2006longCourse à Pied01:14:0015 km
16-11-2006Sans nomCourse à Pied01:00:0011 km
13-11-2006petite sortieCourse à Pied00:42:008 km
11-11-2006boucles st quentinnoisesCourse à Pied00:37:4310 km
11-11-2006echaffement+récup st quentinCourse à Pied00:35:006 km
9-11-2006petite sortieCourse à Pied00:35:006 km
7-11-2006piste 10x300mCourse à Pied00:54:0010 km
5-11-2006petite sortieCourse à Pied01:14:0013 km
4-11-2006cross de tergnierCourse à Pied00:53:0011 km
31-10-2006reprise piste 10x200mCourse à Pied00:58:309 km
29-10-2006récupCourse à Pied01:25:0015 km
22-10-2006sortie post marathonCourse à Pied00:54:0010 km
15-10-2006echauffement +RACCourse à Pied00:20:003 km
15-10-2006Marathon de ReimsCourse à Pied02:58:0442.2 km
13-10-2006petite sortieCourse à Pied00:31:166 km
10-10-2006petite sortieCourse à Pied00:42:308 km
7-10-2006longCourse à Pied01:30:0016 km
5-10-2006test 5000mCourse à Pied01:13:3016 km
3-10-2006fractionné long 3x3000mCourse à Pied01:25:0015 km
1-10-2006longue sortieCourse à Pied02:45:0031 km
29-9-2006petite sortieCourse à Pied00:34:006 km
28-9-2006fractionné en cote 8x450mCourse à Pied01:23:0016 km
26-9-2006fractionné long 6x1000mCourse à Pied01:15:0013 km
24-9-2006longCourse à Pied02:36:0030 km
23-9-2006petite sortieCourse à Pied00:52:0010 km
22-9-2006petite sortieCourse à Pied00:35:007 km
21-9-2006long soutenuCourse à Pied01:24:0018 km
16-9-2006petite sortieCourse à Pied00:30:005 km
17-9-2006Semi-Marathon de Marcq-en-BaroeulCourse à Pied01:22:0921.1 km
19-9-2006fractionné long 4x1500mCourse à Pied01:15:0013 km
17-9-2006échauffement+récup semiCourse à Pied00:40:007 km
14-9-2006longCourse à Pied01:15:0015 km
12-9-2006longCourse à Pied01:34:0018 km

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
11-11-2006 Les Boucles Saint Quentinoises 10 31/340 soit 9% 00:37:43 00:30:54
15-10-2006 Marathon de Reims 42.195 56/976 soit 6% 02:58:03 02:13:54
17-9-2006 Semi-Marathon de Marcq-en-Baroeul 21.1 46/1256 soit 4% 01:22:09 01:04:17
20-8-2006 10 km de La Chaussée 10 40/232 soit 17% 00:37:08 00:30:25
17-6-2006 Le Prix de l'Artilleur 10 17/200 soit 9% 00:37:09 00:31:10
4-6-2006 Le Prix pédestre de Tergnier 10 22/140 soit 16% 00:36:49 00:30:20
20-5-2006 10 km d'Essigny-le-Grand 10 12/185 soit 6% 00:37:20 00:33:41
1-5-2006 20 km de Maroilles 20 94/3663 soit 3% 01:17:24 00:59:14
5-3-2006 10 km de Morcourt 10 70/650 soit 11% 00:37:28 00:31:30
23-10-2005 Semi-Marathon de Reims 21.1 183/2750 soit 7% 01:24:08 01:02:26
1-10-2005 La Roiselienne 5 1/15 soit 7% 00:18:28 00:18:28
18-9-2005 Les Foulées de Berny Rivière - Les Hodelots 15 27/243 soit 11% 01:00:31 00:50:16
10-9-2005 10 km de Moy-de-l'Aisne 10 23/161 soit 14% 00:37:45 00:32:47
21-5-2005 10 km d'Essigny-le-Grand 10 25/230 soit 11% 00:39:02 00:33:00
7-5-2005 10 km de Francilly 10 19/140 soit 14% 00:39:17 00:32:43
1-5-2005 20 km de Maroilles 20 489/3367 soit 15% 01:40:26 01:00:46
17-4-2005 Les Foulées du Riot 15.2 45/141 soit 32% 01:06:14 00:49:33
27-3-2005 Courir pour le plaisir - 15 km 15 70/271 soit 26% 01:04:07 00:49:59
6-3-2005 10 km de Morcourt 10 197/508 soit 39% 00:42:00 00:31:31
27-2-2005 Le Mile de Morcourt 1.609 16/56 soit 29% 00:05:52 00:05:04
DateEpreuveRecordNote
15-10-2006Marathon02h58'03''Marathon de Reims,3' de perdu suite au vent assez génant sur 60% du parcours,mais satisfait pour mon 1er Marathon.
17-09-2006Semi Marathon01h22'09''semi de marcq en baroeul(59)air assez lourd surtout en fin de course
03-06-200610 kms (route)36'49''10 km de tergnier
01-05-200620 kms (route)01h17'24''20km de maroilles, 10°C+ pluie+ un peu de vent.
01-05-200615 kms (route)57'28''Temps réalisé lors des 20 km de maroilles.
19-03-20065000 mètres17'04''4756m mesuré, 3éme sur 70 participants
26-02-2006Mile05'32''-2/ vent de face.assez difficile

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