shef sur kikourou

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Inscrit le
8/09/2015 soit depuis 1048 jours
Dernière connexion
21/07/2018
Messages
196 soit 0.18 messages par jour
Ville
Antibes (Alpes-Maritimes) Voir la position
Débuts
2015
Taille
171 cms
Poids
62 kgs
FC repos
40
FC max
185
Sport principal
Course à Pied (trail, ultra)
Sports pratiqués
Alpinisme, cascade de glace: plus beaucoup.
Canyoning, ski de randonnée: pas énormément.
Cyclisme (beaucoup de route, puis beaucoup de VTT, maintenant de la rando cyclo itinérante avec charrette).
Devise
No pain, no gain
Courses courues
2016: Échappée Belle Traversée N
2017: UTBA, Off Kikourou Mercnatour, TDS
2018: UTBA Defi
Meilleurs souvenirs/perfs
Levé de soleil sur les cretes en reco du trail de la Vesubie.
Mont Blanc et Elbrouz a ski !
OFF Mercantour et TDS en 2017
Courses en projets (court terme)
Pour 2019, tenter le tirage UTMB, Montagn'hard.
Courses en projets (long terme)
Ultra Eiger, Madeire, Beaufortain, EB Integrale, GTV, MH, Lavaredo, UTMB
Courses en projets (rêves les plus fous)
Diagonale des fous, Hardrock 100
Semaine d'entrainement type
Sortie tour de quartier le mercredi, 2h fitness un soir, sortie longue le week-end.
Velotaf tous les jours.
Historique des blessures
En CAP, rien de majeur jusque la (sciatique du coureur printemps 2017).
Ce que j'aime dans mon sport
La liberté, les moments fugaces de sérénité qui n'appartiennent qu'a soi.
L'étincelle des débuts !
http://www.kikourou.net/recits/recit-17800-trail_de_la_vesubie_-_42_km-2015-par-shef.html
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Il faut croire que j'aime en chier !
DateRécitCourseDistance
30 Août 2017TDS, l'école de gestion 545 lectures, 23Photo(s), 3commentaire(s)Sur les Traces des Ducs de Savoie119km
14 Juillet 20173 jours hors du temps 639 lectures, 29Photo(s), 1Film(s), 7commentaire(s)OFF Mercantour kikourou130km
2 Juillet 2017Pas le meme, toujours aussi beau ! 282 lectures, 2Photo(s), 2commentaire(s)Trail de Valberg - 53 km47km
23 Avril 2017Petite leçon d'humilité 636 lectures, 4Photo(s), 1commentaire(s)Ultra Trail des Balcons d'Azur - 79 km79km
16 Octobre 2016Premier trail "blanc" et premier "DNF" 274 lectures, 7Photo(s)Trail de Tende - Les Fortifications de Tende 50 km33km
27 Août 2016Superbement magnifique 913 lectures, 12Photo(s), 1Film(s), 6commentaire(s)L'Echappée Belle - Traversée Nord - 85 km85km
3 Juillet 2016Valberg sans panne ! 942 lectures, 13Photo(s), 9commentaire(s)Trail de Valberg - 45 km45km
11 Juin 2016On en a pour son argent 460 lectures, 4Photo(s), 5commentaire(s)Esclapa l'Oeil Trail62km
21 Mai 2016Premiere nuit debout 638 lectures, 1Photo(s), 1commentaire(s)Les Allumés de la Pleine Lune51km
24 Avril 2016Belle perf ou sous entrainement ? 570 lectures, 2commentaire(s)Trail des Balcons d'Azur - 46 km46km
6 Septembre 2015Première experience 668 lectures, 4commentaire(s)Trail de la Vésubie - 42 km42km

Au total : 40 commentaires, 95 photos, 2 films et 6567 lectures.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
28 Juillet 2018Trail de Vars - KM VerticalJe suis déjà inscritSe dépenser
29 Juillet 2018Trail de Vars - 42 kmJe suis déjà inscritFaire un temps
31 Août 2018L'Echappée Belle - Intégrale - 145 kmJe suis déjà inscritObjectif majeur (Terminer)
5 Octobre 2018100 Miles Sud de FranceJe vais peut être y allerPas d'objectif

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
20-8-2017Velotaf AoutCyclisme08:00:00112 km1864 m
20-7-2017Velotaf JuilletCyclisme15:00:00210 km3495 m
20-6-2017Velotaf JuinCyclisme18:00:00252 km4194 m
20-5-2017Velotaf MaiCyclisme11:00:00154 km2563 m
20-4-2017Velotaf AvrilCourse à Pied (trail, ultra)16:00:00224 km3728 m
20-3-2017Velotaf MarsCyclisme23:00:00322 km5359 m
20-2-2017Velotaf FevrierCyclisme17:00:00238 km3961 m
31-1-2017Velotaf JanvierCyclisme21:00:00294 km4893 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
9-6-2018 Esclapa l'Oeil Trail 64 3500 12/105 soit 11% 08:58:14 00:00:00
15-4-2018 Ultra Trail Défi des Balcons d'Azur - 25 km + 79 km 104 4550 26/137 soit 19% 13:39:34 10:10:01
4-11-2017 Trail des Baous - 21 km nocturne 21 1100 17/245 soit 7% 02:00:09 00:00:00
1-10-2017 Courir pour une Fleur - 21.1 km 21.1 403/1008 soit 40% 01:48:43 01:11:42
23-9-2017 Trail de Tourrettes-sur-Loup - Chrono du Paradis 2.6 500 13/99 soit 13% 00:22:20 00:18:38
30-8-2017 Sur les Traces des Ducs de Savoie 119 7250 246/1251 soit 20% 23:33:47 14:33:09
14-7-2017 OFF Mercantour kikourou 130 11000 - 00:00:00 00:00:00
2-7-2017 Trail de Valberg - 53 km 53 3000 23/110 soit 21% 05:51:24 04:38:08
11-6-2017 Esclapa l'Oeil Trail - KV 3 1000 20/115 soit 17% 01:00:46 00:47:48
13-5-2017 Les Allumés de la Pleine Lune 53 - 06:30:00 00:00:00
23-4-2017 Ultra Trail des Balcons d'Azur - 79 km 79 3550 63/168 soit 38% 12:02:05 07:10:52
6-11-2016 Trail des Baous - 32 km 32 1600 50/255 soit 20% 03:19:33 02:33:17
16-10-2016 Trail de Tende - Tour des Forts 32 km (Abandon sur le 50) 32 1200 42/62 soit 68% 05:11:33 03:27:41
27-8-2016 L'Echappée Belle - Traversée Nord - 85 km 85 5800 63/203 soit 31% 21:15:13 12:47:04
3-7-2016 Trail de Valberg - 45 km 45 2500 13/94 soit 14% 06:11:28 05:01:06
11-6-2016 Esclapa l'Oeil Trail 62 3000 17/127 soit 13% 08:19:13 06:19:07
21-5-2016 Les Allumés de la Pleine Lune (Classement officieux) 53 13 06:27:58 05:28:00
24-4-2016 Trail des Balcons d'Azur - 46 km 46 2200 84/276 soit 30% 06:02:36 04:04:38
6-3-2016 Trail des Merveilles - 26 km 26 1600 74/200 soit 37% 03:26:01 02:26:57
6-9-2015 Trail de la Vésubie - 42 km 42 3000 99/207 soit 48% 07:33:26 04:29:49

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