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- [23-04-2009] résultat : Marathon d'Annecy, 03:42:34, 829/1599
- [23-04-2009] récit : Tout bien, quoi..., 3
- [08-04-2009] résultat : Semi-Marathon des Pyramides, 01:44:11, 630/1792
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- 2/06/2010
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- Ville
- Perols (Hérault) Voir la position
- Débuts
- 2006
- Taille
- 175 cms
- Poids
- 72 kgs
- FC repos
- 70
- FC max
- 188
- Sport principal
- Course à Pied
- Courses courues
- Marathon d'Annecy 2007
Marathon de la Rochelle 2007
Marathon Annecy 2009 - Meilleurs souvenirs/perfs
- Annecy 3h55 décontracté
La Rochelle 3h51 très dur!
Annecy 3h43 du bonheur... - Courses en projets (court terme)
- Marathon Nice-Cannes 2009
- Courses en projets (rêves les plus fous)
- Diagonale des fous
- Semaine d'entrainement type
- 3 à 4 sorties dont une de VMA 30"/30"
et une sortie longue si possible
| Date | Récit | Course | Distance |
|---|---|---|---|
| 19 Avril 2009 | Tout bien, quoi... 469 lectures, 3 | Marathon d'Annecy | 42.195km |
Au total : 3 commentaires, 0 photos, 0 films
et 469 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.
| Date | Description | Sport | Durée | Distance | Dénivelé |
|---|---|---|---|---|---|
| 11-5-2009 | Footing | Course à Pied | 01:00:01 | 10.8 km | 268 m |
| 1-3-2009 | Semi-Marathon des Pyramides | Course à Pied | 01:44:11 | 21.1 km | 132 m |
| 1-4-2009 | SL | Course à Pied | 01:38:30 | 16.8 km | |
| 3-4-2009 | Footing | Course à Pied | 00:49:00 | 8.1 km | |
| 5-4-2009 | VMA 8x30/30 | Course à Pied | 00:46:20 | 7.5 km | |
| 6-4-2009 | Petite SL | Course à Pied | 01:16:40 | 14.5 km | |
| 7-4-2009 | Fractionné 4x1000 | Course à Pied | 00:39:00 | 7.4 km | |
| 8-4-2009 | SL | Course à Pied | 01:35:00 | 16.7 km | |
| 10-4-2009 | Petite SL | Course à Pied | 01:16:00 | 14 km | 132 m |
| 12-4-2009 | Endurance | Course à Pied | 00:53:00 | 9.2 km | |
| 13-4-2009 | Footing | Course à Pied | 00:45:00 | 6.2 km | |
| 15-4-2009 | Footing | Course à Pied | 00:55:00 | 7.5 km | |
| 18-4-2009 | Footing | Course à Pied | 00:42:00 | 6.7 km | |
| 19-4-2009 | Marathon d'Annecy | Course à Pied | 03:42:34 | 42.2 km | 942 m |
Résultats personnels
| Date | Course | Distance | Dénivelé | Rang | Résultat | Premier |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 19-4-2009 | Marathon d'Annecy | 42.195 | 829/1599 soit 52% | 03:42:34 | 02:19:11 | |
| 1-3-2009 | Semi-Marathon des Pyramides | 21.1 | 630/1792 soit 35% | 01:44:11 | 01:04:09 |
| Date | Epreuve | Record | Note |
|---|---|---|---|
| 19-04-2009 | Marathon | 03h42'34'' | Annecy |
| 29-04-2007 | Marathon | 03h55'53'' | Annecy |
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