Formatuk sur kikourou

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Formatuk
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28/04/2008 soit depuis 3951 jours
Dernière connexion
2/06/2010
Messages
3 soit 0 messages par jour
Ville
Perols (Hérault) Voir la position
Débuts
2006
Taille
175 cms
Poids
72 kgs
FC repos
70
FC max
188
Sport principal
Course à Pied
Courses courues
Marathon d'Annecy 2007
Marathon de la Rochelle 2007
Marathon Annecy 2009
Meilleurs souvenirs/perfs
Annecy 3h55 décontracté
La Rochelle 3h51 très dur!
Annecy 3h43 du bonheur...
Courses en projets (court terme)
Marathon Nice-Cannes 2009
Courses en projets (rêves les plus fous)
Diagonale des fous
Semaine d'entrainement type
3 à 4 sorties dont une de VMA 30"/30"
et une sortie longue si possible
DateRécitCourseDistance
19 Avril 2009Tout bien, quoi... 702 lectures, 3commentaire(s)Marathon d'Annecy42.195km

Au total : 3 commentaires, 0 photos, 0 films et 702 lectures.

Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet ici.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
11-5-2009FootingCourse à Pied01:00:0110.8 km268 m
1-3-2009Semi-Marathon des PyramidesCourse à Pied01:44:1121.1 km132 m
1-4-2009SLCourse à Pied01:38:3016.8 km
3-4-2009FootingCourse à Pied00:49:008.1 km
5-4-2009VMA 8x30/30Course à Pied00:46:207.5 km
6-4-2009Petite SLCourse à Pied01:16:4014.5 km
7-4-2009Fractionné 4x1000Course à Pied00:39:007.4 km
8-4-2009SLCourse à Pied01:35:0016.7 km
10-4-2009Petite SLCourse à Pied01:16:0014 km132 m
12-4-2009EnduranceCourse à Pied00:53:009.2 km
13-4-2009FootingCourse à Pied00:45:006.2 km
15-4-2009FootingCourse à Pied00:55:007.5 km
18-4-2009FootingCourse à Pied00:42:006.7 km
19-4-2009Marathon d'AnnecyCourse à Pied03:42:3442.2 km942 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
19-4-2009 Marathon d'Annecy 42.195 829/1599 soit 52% 03:42:34 02:19:11
1-3-2009 Semi-Marathon des Pyramides 21.1 630/1792 soit 35% 01:44:11 01:04:09
DateEpreuveRecordNote
19-04-2009Marathon03h42'34''Annecy
29-04-2007Marathon03h55'53''Annecy

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