lutin93 sur kikourou

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lutin93
Inscrit le
31/08/2008 soit depuis 3520 jours
Dernière connexion
8/04/2018
Messages
1023 soit 0.29 messages par jour
Ville
Noisy Le Grand (Seine-Saint-Denis) Voir la position
Groupe
lutin93 est membre du groupe Off2Ouf
Débuts
2006
Taille
179 cms
Poids
70 kgs
FC repos
48
FC max
187
VO2Max
54
VMA
16.5 km/h
Qui suis-je ?
enseignant en région parisienne
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
courses à pieds, semi marathon , trail de plus en plus
Devise
quand tu veux, tu peux
Courses courues
20kms de paris2008
trail de senlis2008, trail du sanglier, trail de cheptainville, trail du josas,
marathon marne et gondoire 2009,cul d'enfer,ecotrail 2011 (83km), trail la villarinche (73)
skyrace 2010 ,
Meilleurs souvenirs/perfs
20km de paris:1 h32
Courses en projets (court terme)
icetrail 2011, trail du chateau de pierrefonds, ecotrail mars 2011, trail du josas,trail des cerfs,marathon marne et gondoire, qqs semis et pleins d'autres choses , imperial trail de fontainebleau
Courses en projets (long terme)
ccc, ou grp
Semaine d'entrainement type
3 a 4 sorties par semaine en moyenne 60 a 75km par semaine
Nourriture préférée
pâtes
Boisson préférée
un bon bordeaux, le champagne
Ce que j'aime dans mon sport
progresser, me dépasser, sentiment de liberté
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures
L'étincelle des débuts !
lors d'un petit footing matinal au levé du soleil
when you want, you can!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
cela permet de me déstresser, et de m'évader l'esprit et le corps
DateRécitCourseDistance
18 Juillet 2010skyrace 2010 : Mon premier grand trail de montagne 1186 lectures, 1Photo(s), 4commentaire(s)New Balance Sky Race - Tour du Thabor40km
13 Juin 2010trail des lavoirs : mon deuxieme ultra 694 lectures, 9commentaire(s)Trail des Lavoirs63km
6 Juin 2010La fouléé verte 6 juin 2010 marolles en brie 94 750 lectures, 4commentaire(s)La Foulée Verte - 15 km15km
4 Avril 2010trail de la valléé de chevreuse 58km 1965 mètres de dénivellé 1061 lectures, 7commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km55km

Au total : 24 commentaires, 1 photos, 0 films et 3691 lectures.

Il y a 1663 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
24-9-2017vtt taf semaineVTT03:15:0050 km
20-9-2017semaine du 18 au 21Course à Pied (trail)06:00:0070 km825 m
23-9-2017seance moyenneCourse à Pied (trail)01:55:0023 km150 m
24-9-2017sortie longue trailCourse à Pied (trail)03:10:0033 km350 m
11-9-2017sortie courteCourse à Pied (trail)01:10:0014 km45 m
10-9-2017seance moyenneCourse à Pied (trail)02:42:0024.5 km900 m
8-9-2017vtt taf semaineCyclisme01:35:0038 km
8-9-2017vtt taf semaineCyclisme01:35:0038 km
4-9-2017sortie courteCourse à Pied (trail)01:20:0014 km100 m
5-9-2017vttVTT01:00:0022 km100 m
6-9-2017seance moyenne av rythmeCourse à Pied (trail)01:40:0020 km45 m
7-9-2017seance endurance cotesCourse à Pied (trail)01:11:0012.2 km325 m
3-9-2017seance moyenne trail avec d+++=Course à Pied (trail)03:10:0024 km1200 m
2-9-2017sortie courteCourse à Pied (trail)01:20:0015 km450 m
21-8-2017sortie vttVTT02:00:0043 km425 m
29-8-2017seance moyenne cotesCourse à Pied (trail)01:30:0015 km310 m
29-8-2017seance moyenneCourse à Pied (trail)02:00:0022 km210 m
24-8-2017sortie courteCourse à Pied (trail)00:45:008 km45 m
20-8-201725 BOSSESCourse à Pied (trail)02:55:0016.5 km850 m
17-8-2017sortie courteCourse à Pied (trail)01:05:0012 km50 m
18-8-2017seance moyenneCourse à Pied (trail)01:55:0022.5 km225 m
19-8-2017cotes x10Course à Pied (trail)01:26:0014 km404 m
10-8-2017sortie courteCourse à Pied (trail)01:00:008 km400 m
13-8-2017s bois de la bastideCourse à Pied (trail)01:30:0015 km200 m
10-8-2017vers port de balesVTT02:50:0055 km800 m
30-7-2017marathon des gabizosCourse à Pied (trail)06:00:0020 km2250 m
6-8-2017trail de la barousseCourse à Pied (trail)05:53:0038 km2250 m
15-8-2017seance moyenneCourse à Pied (trail)01:43:0019.5 km180 m
16-8-2017BALLADE VTTVTT01:33:0036 km150 m
16-8-2017seance moyenneCourse à Pied (trail)01:35:0017 km170 m
20-7-2017sortie courteCourse à Pied (trail)01:18:0015 km35 m
19-7-2017rando course avec romainCourse à Pied (trail)01:30:009 km250 m
18-7-2017seance moyenne cotesCourse à Pied (trail)01:26:0013.7 km370 m
17-7-2017BALLADE VTTVTT01:05:0023 km105 m
15-7-2017seance moyenne av rythme vttVTT02:42:0051 km417 m
14-7-2017seance moyenne trail avec d+++=Course à Pied (trail)03:05:0023 km1300 m
6-7-2017vtt taf semaineCyclisme02:30:0040 km
13-7-2017BALLADE VTTVTT01:04:0023.5 km165 m
12-7-2017seance moyenneCourse à Pied (trail)01:32:0016.5 km300 m
11-7-2017seance moyenne av rythmeCourse à Pied (trail)01:42:0020.6 km120 m
9-7-2017sortie moyenne trailCourse à Pied (trail)02:56:0022.5 km1125 m
7-7-2017cotes x8Course à Pied (trail)01:20:0014 km375 m
6-7-2017sortie courteCourse à Pied (trail)01:00:0011 km45 m
8-7-2017seance moyenneCourse à Pied (trail)02:05:0022.5 km95 m
3-7-2017BALLADE VTTVTT01:20:0027 km125 m
30-6-2017vtt taf semaineVTT03:15:0044 km25 m
1-7-2017seance moyenne esc 2x20 100 marchesCourse à Pied (trail)01:35:0012.6 km452 m
2-7-2017seance moyenneCourse à Pied (trail)02:50:0028.6 km310 m
29-6-2017sortie courteCourse à Pied (trail)01:05:0012.5 km175 m
27-6-2017sortie courteCourse à Pied (trail)01:00:0011 km45 m

Résultats personnels

(aide)
DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
18-3-2017 Eco-Trail de Paris® Ile de France - 30 km 30 600 - 02:54:00 01:57:04
9-10-2016 Trail du Viaduc des Fauvettes - Marche Nordique 50 1400 4/65 soit 6% 04:13:46 03:59:46
17-9-2016 Impérial Trail de Fontainebleau - Marche de l'Aiglon - 24 km MN 24 250 6/16 soit 38% 02:54:00 02:42:20
7-5-2016 La Nordique Bellifontaine - Marche Nordique Chrono 20 600 19/140 soit 14% 02:25:31 02:10:00
19-3-2016 Eco Trail de Paris ® Ile de France - 30 km Marche Nordique Chrono 30 630 14/240 soit 6% 03:46:00 03:26:00
10-1-2016 Off - 6 heures de la Colline d'Elancourt 1ère Edition (78) 60 - 00:00:00 00:00:00
11-10-2015 Trail du Viaduc des Fauvettes - Marche Nordique (podium 2eme scratch) 50 1400 2/50 soit 4% 04:51:10 04:40:00
25-7-2015 Trail des 3 Pics 52 3400 144 09:09:11 00:00:00
12-7-2015 Luchon Aneto Trail - La Venasque 48 2100 211/344 soit 61% 08:06:00 05:09:54
7-6-2015 Trail des Lavoirs - 46 km 46 1250 104/224 soit 46% 05:36:00 00:00:00
28-5-2015 No Finish Line Paris 05:17:00 - 51.7 km km
24-5-2015 Les Gendarmes et les Voleurs de Temps - 32 km 32 1087 563/1964 soit 29% 03:21:40 02:10:28
12-4-2015 Trail du Josas - 50 km 50 1000 101/141 soit 72% 06:07:59 00:00:00
15-3-2015 Trail d'Auffargis 32 900 - 03:31:40 00:00:00
1-3-2015 La Course des Trois Pignons - 20.8 km 20.8 350/888 soit 39% 01:50:44 01:17:27
8-2-2015 Le Maxi Cross de Bouffemont - 30 km 30 1240 - 03:45:10 02:22:49
8-11-2014 Les Carrières by Night 21 400 237/588 soit 40% 02:05:00 01:21:00
19-10-2014 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 329/553 soit 59% 03:14:10 02:02:08
5-10-2014 Trail du Four à Chaux - 26 km 26 410 203/363 soit 56% 02:26:33 01:39:05
23-8-2014 Le Grand Raid des Pyrénées - Grand Trail 80 5000 Abandon 11:20:00 09:24:08
12-7-2014 Luchon Aneto Trail - La Venasque 48 2100 - 07:02:10 00:00:00
8-6-2014 Grand Trail du Limousin - 58 km (abandon au km 50 ) 58 2412 - 08:32:02 00:00:00
18-5-2014 Trail des Cerfs - 35 km 35 79/283 soit 28% 03:16:08 02:17:30
20-4-2014 Trail des Citadelles - 40 km 40 2000 301/402 soit 75% 06:36:02 00:00:00
6-4-2014 Trail du Josas - 35 km 35 800 100/263 soit 38% 00:00:00 00:00:00
16-3-2014 Trail d'Auffargis 30 800 192/415 soit 46% 03:33:00 02:25:01
2-2-2014 Trail des Marcassins - 34 km 34 188/307 soit 61% 04:09:00 02:40:24
8-12-2013 Trail de Senlis - 28 km 28 - 02:58:45 00:00:00
30-11-2013 La Chouette et le Hibou (trés boueux) 18 350 183/561 soit 33% 01:49:10 01:12:00
10-11-2013 P'tiot Sparnatrail 30.7 770 225/502 soit 45% 03:22:30 02:00:34
13-10-2013 Trail du Viaduc des Fauvettes - 50 km (3tours pour 960m de d+) 50 1400 - 03:58:00 00:00:00
8-9-2013 Trail de la Côte d'Opale - 62 km 62 387/417 soit 93% 09:17:00 04:32:00
21-7-2013 Trail du Hautacam - 50 km (abandon orage menaçant) 50 4000 Abandon 08:34:10 00:00:00
30-6-2013 Marathon Marne et Gondoire 42.195 86/225 soit 38% 04:07:39 02:57:00
8-6-2013 Le Castor Fou - 23 km (orage a 4km de l'arrivee final dantesque) 23 500 320/597 soit 54% 02:31:05 00:00:00
18-5-2013 Trail du Donjon - 50 km 50 1500 132/175 soit 75% 07:18:27 04:45:00
21-4-2013 Trail des Lavoirs - 64 km 64 1460 111/250 soit 44% 08:34:10 05:32:45
7-4-2013 Trail du Josas - 35 km (37.5km en fait) 35 800 150/275 soit 55% 04:02:10 02:35:09
24-3-2013 Semi-Marathon du Val-de-Marne 21.1 352/860 soit 41% 01:38:35 00:00:00
24-2-2013 Les Foulées de Savigny - 21.1 km 21.1 222 01:41:02 00:00:00
16-12-2012 La Corrida de Thiais - 10 km 10 150 566/2004 soit 28% 00:44:45 00:00:00
9-12-2012 Trail de Senlis - 26 km 26 - 02:41:52 00:00:00
25-11-2012 La Route des 4 Châteaux 18.5 275 510/2236 soit 23% 01:22:36 58:50:00
3-11-2012 Les Carrières by Night 21 400 174/288 soit 60% 02:21:20 01:29:43
28-10-2012 Trail des Sept Hameaux - 27 km 27 - 02:58:00 00:00:00
21-10-2012 10 km de Fontenay sous Bois - 10 km (2 cotes de 1km sur 10km) 10 121/375 soit 32% 00:45:51 31:56:00
22-9-2012 Impérial Trail Fontainebleau - 52 km 52 1176 122/144 soit 85% 08:20:49 04:55:50
26-8-2012 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 254/700 soit 36% 01:58:30 00:00:00
8-7-2012 Trail des Tordus - 46 km 46 1150 96/100 soit 96% 06:21:17 03:38:00
24-6-2012 100 km Self Transcendense (86km en 10h23 ) 100 Abandon 10:23:00 00:00:00
17-5-2012 Le Jean de la Fon'Trail - 25 km 25 30 02:30:10 01:55:00
8-5-2012 La Course du Sanglier 21.5 350 242/410 soit 59% 02:02:51 01:26:00
1-5-2012 Trail des portes du Vexin - 19 km 19 57/130 soit 44% 01:38:30 01:10:00
1-4-2012 Trail du Josas - 35 km 35 850 156/238 soit 66% 03:31:13 02:18:00
19-2-2012 Semi-Marathon des Lions (douleur des le km 7) 21.1 140 360/1200 soit 30% 01:41:29 01:10:30
22-1-2012 Ice Trail - 30 km (beaucoup trop de boue) 30 800 410/863 soit 48% 03:25:00 02:15:11
18-12-2011 La Corrida de Thiais - 10 km 10 150 389/1500 soit 26% 00:44:45 00:00:00
13-11-2011 La Course des 3 Côtes (10km difficile 3 cotes sévères) 10 118/361 soit 33% 00:46:40 33:48:00
6-11-2011 La Sagittaire 21 12 00:00:00 00:00:00
24-9-2011 Impérial Trail Fontainebleau - 37.5 km (course limite abandon) 37.5 900 Abandon 06:26:04 00:00:00
28-8-2011 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 300/670 soit 45% 00:00:00 00:00:00
15-5-2011 Trail des Cerfs - 35 km 35 107 03:18:03 02:30:00
24-4-2011 La CapNature - 28 km 28 550 - 02:26:30 00:00:00
23-1-2011 Ice Trail - 30 km 30 800 212/614 soit 35% 00:00:00 02:11:27
18-7-2010 New Balance Sky Race - Tour du Thabor 40 2600 306/354 soit 86% 09:39:00 04:45:38
23-5-2010 La Course des Carrières - 22.5 km 22.5 480 - 00:00:00 01:27:00
16-5-2010 Trail des Cerfs - 37 km 37 112/213 soit 53% 00:00:00 02:30:20
4-4-2010 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 55 2000 - 09:49:12 05:16:48
8-11-2009 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 - 04:01:58 02:10:17
11-10-2009 20 km de Paris 20 - 00:00:00 00:00:00
4-10-2009 Trail du Four à Chaux - 23 km 23 410 - 00:00:00 00:00:00
15-3-2009 Trail de la Forêt de Saint Sauveur 20 400 - 00:00:00 01:19:30

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