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lutin93 sur kikourou

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lutin93
Inscrit le
31/08/2008 soit depuis 1257 jours
Dernière connexion
8/02/2012
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Ville
Noisy Le Grand (Seine-Saint-Denis) Voir la position
Groupe
lutin93 est membre du groupe Off2Ouf
Débuts
2006
Taille
179 cms
Poids
70 kgs
FC repos
48
FC max
187
VO2Max
54
VMA
16 km/h
Qui suis-je ?
enseignant en région parisienne
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
courses à pieds, semi marathon , trail de plus en plus
Devise
quand tu veux, tu peux
Courses courues
20kms de paris2008
trail de senlis2008, trail du sanglier, trail de cheptainville, trail du josas,
marathon marne et gondoire 2009,cul d'enfer,ecotrail 2011 (83km), trail la villarinche (73)
skyrace 2010 ,
Meilleurs souvenirs/perfs
20km de paris:1 h32
Courses en projets (court terme)
icetrail 2011, trail du chateau de pierrefonds, ecotrail mars 2011, trail du josas,trail des cerfs,marathon marne et gondoire, qqs semis et pleins d'autres choses , imperial trail de fontainebleau
Courses en projets (long terme)
ccc, ou grp
Semaine d'entrainement type
1seance de vma courte lke mardi, une séance de vma longue le vendredi, une sortie longue le dimanche ,
dont 1 sortie longue 2à 3 heures le week end si possible en foret
Nourriture préférée
pâtes
Boisson préférée
un bon bordeaux, le champagne
Ce que j'aime dans mon sport
progresser, me dépasser, sentiment de liberté
Ce que je déteste dans mon sport
les blessures
L'étincelle des débuts !
lors d'un petit footing matinal au levé du soleil
when you want, you can!
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
cela permet de me déstresser, et de m'évader l'esprit et le corps
DateRécitCourseDistance
18 Juillet 2010skyrace 2010 : Mon premier grand trail de montagne 589 lectures, 1Photo(s), 4commentaire(s)New Balance Sky Race - Tour du Thabor40km
13 Juin 2010trail des lavoirs : mon deuxieme ultra 386 lectures, 9commentaire(s)Trail des Lavoirs63km
6 Juin 2010La fouléé verte 6 juin 2010 marolles en brie 94 507 lectures, 4commentaire(s)La Foulée Verte - 15 km15km
4 Avril 2010trail de la valléé de chevreuse 58km 1965 mètres de dénivellé 690 lectures, 7commentaire(s)Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km55km

Au total : 24 commentaires, 1 photos, 0 films
et 2172 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
19 Février 2012Semi-Marathon des LionsJe vais probablement y allerFaire un temps
4 Mars 2012Off - Reco de l'Ecotrail Paris Je vais probablement y allerBalade
25 Mars 2012Maratrail - 42 kmJe vais probablement y allerSe défoncer
1 Avril 2012Trail du Josas - 35 kmJe vais probablement y allerSe dépenser
29 Avril 2012Trail du Tacot Briard - 30 kmJe vais probablement y allerFaire un temps
27 Mai 2012La Trail'Oise - 60 kmJe vais probablement y allerTerminer

Il y a 379 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
3-2-2012footing galereCourse à Pied (trail)00:20:003 km
4-2-201230mn non stopNatation00:45:00-
4-2-2012ppg 1 jambesMusculation00:40:00-
31-1-201230/30 2x10Course à Pied (trail)01:05:0011 km
29-1-2012sortie moyenneCourse à Pied (trail)01:38:0019 km
27-1-2012vma longue 1000x3000x1000Course à Pied (trail)01:01:0012.4 km
25-1-2012sortie courte vma longue 1000, 1700, 1000Course à Pied (trail)01:08:0013.5 km
22-1-2012ice trailCourse à Pied (trail)00:00:0031.9 km1007 m
20-1-2012sortie cool courteCourse à Pied (trail)00:55:008.5 km
18-1-2012sortie courte allv1Course à Pied (trail)01:08:0013 km
17-1-2012vma courte 3x1000 en relaiCourse à Pied01:05:0012.7 km
15-1-2012sortie moyenne vallonnééCourse à Pied (trail)01:55:0021.5 km210 m
13-1-2012vma longue 2x3000Course à Pied01:05:0013.2 km
11-1-2012escalier 3x5x100marchesRenforcement musculaire00:45:007 km200 m
10-1-2012vma courte 5x100x200x300Course à Pied (trail)01:10:0013 km
8-1-2012sortie moyenneCourse à Pied (trail)02:02:0022 km325 m
6-1-2012vma longue 1000x2000x1000Course à Pied (trail)01:07:0013 km
3-1-2012vma courte cotesx5Course à Pied (trail)00:53:008.5 km180 m
2-1-2012circuit des 25 bossesCourse à Pied (trail)03:39:1818 km900 m
31-12-2011sortie courte all enduranceCourse à Pied (trail)01:15:0013 km200 m
29-12-2011vma longue 3x1500Course à Pied (trail)01:25:0016.3 km
28-12-2011rando foret des 3 pignonsMarche02:45:008 km350 m
25-12-2011sortie moyenneCourse à Pied (trail)01:30:0016.5 km178 m
23-12-2011footing all v1Course à Pied (trail)01:00:0011 km
22-12-2011vma longue 4x1000Course à Pied (trail)01:20:0016 km
20-12-2011sortie courte allv1Course à Pied (trail)01:20:0014 km
20-12-2011vma courte 3x300x2Course à Pied (trail)01:05:0011 km
20-12-2011sortie courte allv1Course à Pied (trail)01:20:0014 km
18-12-2011decrass footing all v1Course à Pied (trail)01:10:0012 km
18-12-2011corrida de thiaisCourse à Pied (trail)00:00:0010.1 km112 m
15-12-2011vma longue 2000x1000x2000Course à Pied (trail)00:58:0012.1 km
13-12-2011vma courte 10x200Course à Pied (trail)01:00:0011.2 km
11-12-2011trail de senlisCourse à Pied (trail)00:00:0020.6 km385 m
7-12-2011sortie courte all v1Course à Pied (trail)00:47:009 km
6-12-2011vma courte 5x500mCourse à Pied (trail)01:05:0012.3 km
4-12-2011sortie moyenne all v1 2x100marchesCourse à Pied (trail)01:40:0019 km150 m
3-12-2011sortie courte Course à Pied (trail)01:00:0011.7 km
30-11-2011sortie courte allure v1Course à Pied (trail)01:00:0011.5 km
29-11-2011Sans nomCourse à Pied (trail)01:35:5916.4 km426 m
27-11-2011sortie moyenne all v1 5.18Course à Pied (trail)02:00:0023 km180 m
25-11-2011vma longue 3000x2000x1000Course à Pied (trail)01:15:0015.7 km
23-11-2011sortie courte allure v1Course à Pied (trail)01:15:0014 km
22-11-2011entr cotes x8Course à Pied (trail)01:10:0013.5 km275 m
20-11-2011sortie recupCourse à Pied (trail)00:45:008.5 km
20-11-2011sortie moyenne montagne russeCourse à Pied (trail)01:45:0016 km475 m
18-11-2011sortie courteCourse à Pied (trail)01:15:0015 km
16-11-2011sortie courte allure v1Course à Pied (trail)01:15:0013 km100 m
13-11-2011sortie moyenne recupCourse à Pied (trail)01:30:0015 km
15-11-2011seance vma courte 30:30 2x7Course à Pied (trail)01:05:0011 km
13-11-2011course des 3 cotesCourse à Pied (trail)00:46:4010.2 km147 m

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
22-1-2012 Ice Trail - 30 km (beaucoup trop de boue) 30 800 410/863 soit 48% 03:25:00 02:15:11
18-12-2011 La Corrida de Thiais - 10 km 10 150 389/1500 soit 26% 00:44:45 00:00:00
13-11-2011 La Course des 3 Côtes (10km difficile 3 cotes sévères) 10 118/361 soit 33% 00:46:40 33:48:00
6-11-2011 La Sagittaire 21 12 00:00:00 00:00:00
24-9-2011 Impérial Trail Fontainebleau - 37.5 km (course limite abandon) 37.5 900 Abandon 06:26:04 00:00:00
28-8-2011 Le Cul d'Enfer - 21 km 21 310 300/670 soit 45% 00:00:00 00:00:00
15-5-2011 Trail des Cerfs - 35 km 35 107 03:18:03 02:30:00
24-4-2011 La CapNature - 28 km 28 550 - 02:26:30 00:00:00
23-1-2011 Ice Trail - 30 km 30 800 212/614 soit 35% 00:00:00 02:11:27
18-7-2010 New Balance Sky Race - Tour du Thabor 40 2600 306/354 soit 86% 09:39:00 04:45:38
23-5-2010 La Course des Carrières - 22.5 km 22.5 480 - 00:00:00 01:27:00
16-5-2010 Trail des Cerfs - 37 km 37 112/213 soit 53% 00:00:00 02:30:20
4-4-2010 Trail de la Vallée de Chevreuse - Aventure - 55 km 55 2000 - 09:49:12 05:16:48
8-11-2009 Marathon des Alpes Maritimes Nice - Cannes 42.195 - 04:01:58 02:10:17
11-10-2009 20 km de Paris 20 - 00:00:00 00:00:00
4-10-2009 Trail du Four à Chaux - 23 km 23 410 - 00:00:00 00:00:00
15-3-2009 Trail de la Forêt de Saint Sauveur 20 400 - 00:00:00 01:19:30

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