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Francois dArras sur kikourou

Les 5 dernières activités

Francois dArras
Inscrit le
11/09/2008 soit depuis 1246 jours
Dernière connexion
9/02/2012
Messages
762 soit 0.61 messages par jour
Ville
Arras (Pas-de-Calais) Voir la position
Groupe
Francois dArras est membre du groupe A l'estaminet des géants du Nord
Débuts
2005
Taille
176 cms
Poids
75 kgs
FC max
192
Qui suis-je ?
Si je le savais...
Sport principal
Course à Pied (trail)
Sports pratiqués
CAP, VTT, rugby (c'est fini mais peut-être pas pour toujours...)
Devise
Soyons réalistes : exigeons l'impossible !
Courses courues
Saintélyon 2009, Raid normand hivernal (2009/58km, 2010/55km), Trail de la Côte d'Opale 54km (2008), Marathon de Paris (2009), Trail des poilus 25km (2007) 31km (2009), Transbaie (2005,07,08,11), Semi-marathons de Lille (2006,09) et Phalempin (2008), 20 km de Maroilles (2010), Course des terrils (2009), Foulées des tours de Mont-Saint-Eloi 16km (2004,05,06,07,08,09), Foulées de l'Insensée (2006), Trail des mingeux d'maguette 14 km (2008), Enduro de St-Hilaire-de-Riez (2009,11), Foulées de la rouge flamande (2006), La montagnarde d'Ablain-St-Nazaire (2007), 10 km d'Arras, Anzin, Dainville, ND-de-Monts, etc...
Meilleurs souvenirs/perfs
Trail de la Côte d'Opale : 55km, 6h43 de soleil, de plaisir et d'amitié.
Courses en projets (court terme)
au feeling
Courses en projets (long terme)
Marathon de Venise, de Bruxelles
_ 100 km de Belvès
_ Ultra trans Aubrac
Courses en projets (rêves les plus fous)
Raid multi jours (transaq ou autre...)
Semaine d'entrainement type
3 sorties / semaine (2 séances techniques, 1 sortie longue), enfin en principe...
Historique des blessures
Rien de mémorable
Nourriture préférée
Toutes les sortes de pâtes, tous les fromages de France et d'ailleurs, le boeuf... et tout le reste
Boisson préférée
Les bières, les vins
Ce que j'aime dans mon sport
C'est moi seul qui fixe les objectifs, les régles et qui compte les points. Le sentiment de liberté que confère la maitrise de son corps et la capacité de le faire avancer.
Ce que je déteste dans mon sport
Il manque un ballon après lequel courir
L'étincelle des débuts !
Ma première transbaie (avec peu d'entrainement) et le plaisir ressenti en dépassant mes limites seul face à moi-même, l'excitation de participer à une \"aventure\" collective et la \"communion\" avec la nature.
Pourquoi je cours (nage, pédale, skie...)
Parce que ça fait avancer
DateRécitCourseDistance
1 Juin 2011100 = 61,72 + 38,28 + X 179 lectures, 11commentaire(s)100 km de Steenwerck (Open)100km
6 Décembre 2009Jusqu'ici tout va bien... 1158 lectures, 5Photo(s), 17commentaire(s)Saintélyon69km
27 Septembre 2009Wild terrils 1315 lectures, 7Photo(s), 11commentaire(s)La Course des Terrils - La Sauvage22.8km
5 Avril 2009Le marathon de Paris vu de l'arrière 862 lectures, 1Film(s), 13commentaire(s)Marathon de Paris42.195km
15 Mars 2009Le trail des Poilus II – Le retour 1179 lectures, 8Photo(s), 5commentaire(s)Trail Bulligeois des Poilus - 31 km31km
31 Janvier 2009Mais pourquoi faire un raid ? Parce que ! 792 lectures, 7commentaire(s)Raid Normand Hivernal - 45 km45km
23 Novembre 2008De l'espoir ? 443 lectures, 1commentaire(s)La Course de l'Espoir - 13 km13km
2 Novembre 2008Moi j'aime bien minger 884 lectures, 6commentaire(s)Trail des Mingeux d'Maguettes14km
14 Septembre 2008Parce qu'elle le vaut bien 949 lectures, 1Film(s), 10commentaire(s)Trail de la Côte d'Opale - 54 km54km

Au total : 81 commentaires, 20 photos, 2 films
et 7761 demandes de page par des humains (dépendant du positionnement aléatoire de kikourou sur une recherche concernant la course) et les programmes informatiques des moteurs de recherche.

DateAlbumCourse
06-04-2009Marathon de Paris 2009 607 lecturesMarathon de Paris
DateCourseProbabilitéObjectifCommentaire
11 Mars 2012Trail des Poilus - 47 kmJe vais y allerSe défoncer
16 Mai 2012100 km de Steenwerck (Open)J'hésite à y allerPas d'objectif
10 Juin 2012Off - Chemillé-Chanzeaux-ChalonnesJe vais peut être y allerPas d'objectif
9 Septembre 2012Trail de la Côte d'Opale - 62 kmJe vais peut être y allerPas d'objectif

Il y a 301 entrainements au total. Voici les 50 derniers.
Vous pouvez accéder à tous les entraînements et naviguer dans le carnet.

DateDescriptionSportDuréeDistanceDénivelé
1-2-201225+9x30/30 cote+6x30/30 plat+20Course à Pied01:00:0010 km
29-1-2012Terrils loosCourse à Pied (trail)01:45:0011 km400 m
27-1-2012wanquetin-warlusCourse à Pied01:10:0012 km75 m
22-1-2012Trail D2BCourse à Pied (trail)02:10:1020 km
15-1-2012polygone-warlus-etrunVTT02:15:0030 km
13-1-2012sentier du souvenir + reperagesCourse à Pied (trail)01:15:0012.5 km
11-1-2012bois de maroeuil + ggCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
6-1-201215+6x1000m 4'05'' R1'+17Course à Pied01:05:0011.5 km
12-11-2010Sans nomCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
8-11-2010scarpeMarche00:50:005.2 km
7-11-2010Trail des Mingeux d'MaguettesCourse à Pied (trail)01:46:0018.5 km300 m
4-11-2010savaryCourse à Pied01:00:0012 km
31-10-201020+45+5 bois de maroeuilCourse à Pied (trail)01:10:0012 km250 m
30-10-2010Sentier de la vallée + maraisMarche01:30:008.5 km
29-10-2010 20+4x1cote GP+25Course à Pied (trail)01:10:0012 km
23-10-2010ArlonCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
22-10-2010intramurosCourse à Pied01:35:0015 km
17-10-2010citadelleMarche01:05:007 km
10-10-2010audresellesMarche01:15:006 km
10-10-201010 km d'AnzinCourse à Pied00:45:3810 km
9-10-2010scarpe athiesMarche00:55:005.5 km
7-10-2010 30+5 75%+25Course à Pied (trail)01:20:0014 km
5-10-2010 20+4x1cote GP+PPG+25Course à Pied01:10:0012 km
3-10-2010Raid du Val de ScarpeMultisports02:38:0035 km
2-10-2010lac bleuMarche01:05:005 km
27-9-2010sentier de la valléeCourse à Pied (trail)00:33:005.5 km
26-9-2010Sans nomVTT01:50:0030 km
25-9-2010scarpe bibliothequeCourse à Pied01:00:0011 km
13-9-2010Sans nomCourse à Pied (trail)00:35:006 km
12-9-2010Sans nomVTT02:20:0035 km
11-9-2010Sans nomMarche00:50:005 km
8-9-2010Sans nomCourse à Pied01:20:0012 km
5-9-2010Sans nomMarche01:15:008 km
29-8-2010courseCourse à Pied (trail)01:00:0010 km
4-1-2012bois de maroeuilCourse à Pied (trail)00:55:009 km150 m
30-12-201120+2x12 30'/30'+10Course à Pied01:00:0010 km
24-12-2011parc de moine balladeMarche00:45:005 km
27-12-2011bois de maroeuil fartleckCourse à Pied (trail)01:00:0010 km200 m
13-12-201115+4x1000 en 4'10'' R1'20''+20Course à Pied00:56:0010 km
11-12-2011PoussepoloCourse à Pied (trail)01:55:0016 km160 m
8-12-2011Beaumetz vent rafaleCourse à Pied (trail)01:00:0010.5 km80 m
4-12-2011foret de VimyCourse à Pied (trail)01:20:0012 km250 m
3-12-2011Telethon HandiCourse à Pied01:30:0010 km
1-12-2011Marais boisCourse à Pied (trail)01:00:0010 km130 m
27-11-2011Reco poilusCourse à Pied (trail)02:00:0019 km500 m
25-11-2011DK digue plageCourse à Pied00:50:008 km
22-11-2011DK gd largeCourse à Pied00:45:007 km
24-11-2011DK plageCourse à Pied00:42:007 km
20-11-2011Terrils loos-mazingarbeVTT02:25:0022 km500 m
13-11-2011wanquetin avesnesVTT02:00:0035 km

Résultats saisis manuellement

DateCourseDistanceDéniveléRangRésultatPremier
2-11-2008 Trail des Mingeux d'Maguettes 10 77/269 soit 29% 01:06:43 00:00:00
14-9-2008 Trail de la Côte d'Opale - 54 km 54 188/303 soit 62% 06:43:29 03:56:39
29-6-2008 La Transbaie 15 - 01:24:42 00:49:04
15-6-2008 Semi-Marathon de Phalempin 21.1 667/2265 soit 29% 01:41:10 01:07:47
24-6-2007 La Transbaie 15 1845/5910 soit 31% 01:22:15 00:47:00
11-3-2007 Trail Bulligeois des Poilus - 23 km 23 350 267/324 soit 82% 02:43:12 00:00:00
2-9-2006 Semi-Marathon de Lille 21.1 1424/3415 soit 42% 01:44:49 01:01:20
4-6-2006 Les Foulées des Tours de Mont- St-Eloi 16 - 01:13:50 00:54:33
19-6-2005 La Transbaie 14 3110/5536 soit 56% 01:52:21 00:57:03
DateEpreuveRecordNote
11-10-200910 kms (route)42'48''Sur parcours pas roulant
05-09-2009Semi Marathon01h36'23''
05-04-2009Marathon04h14'00''Pas significatif car pas couru pour le temps, record reste à établir

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